SAMO ZA GOSPODINA B. ;)Sastojci za 4 osobe: 1 žlica maslaca (ili masl. ulja) 8 stabljika šparoga sol i papar 8 jaja 2 žlice nemasnog mlijeka 1/4 cup Feta sira 100 g dimljenog lososa Na maslacu dinstati šparoge dok ne omekšaju. Dodati jaja prethodno istučena s mlijekom, soli i paprom. Smanjiti toplinu pečenja. Pred kraj dodati istrganu fetu i kada su jaja gotova, preko njih staviti losos. Ne zaboravite da su jaja kao i meso - nastavljuje pečenje čak i kada se maknu s vatre pa p...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 01:16
Većina ljudi počinje vježbati jer nije zadovoljna svojim fizičkim izgledom. Puno njih me pita kako da se hrani i šta da jede. Ne znaju kako započeti dan, što jesti tijekom dana i što pojesti za večeru. Pa evo prijedloga! Ovi lagani zalogajčići vam mogu biti i veliki obrok ako napravite veću porciju. Veoma se brzo pripremaju tako da nemanje vremena nije izgovor da odete na burek, neki kvazi sendvič ili fornete... Komadići jabuke sa kikiriki putrom Naribana jabuka sa cimetom i orasi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 02:39
Pri ovome ne želim da si kettlebellom izazovete probleme sa kralježnicom, nego upravo suprotno! Moje profesionalno iskustvo sa kettlebellom u svrhu rehabilitacije je jako pozitivno. Kao fizioterapeut i kettlebell instruktor, mogu potvrditi da je jedna od najučinkovitijih metoda.Naravno, bolnost u leđima se može pojaviti i uslijed nestručnog rukovanja utegom; pogrešnog izvođenja vježbi i zanemarivanja uputa instruktora. Prije bilo kakvog upuštanja u vježbanje treba se konzultirati ...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 02:59
Hm... Moja slabost - guzaaaa!!!! ;)Ovo je par vježbi za čvrstu guzu u samo 15 min. Probati obavezno!Potrebna vam je medicinska lopta od 2 kg (ili utezi), štoperica i - dobra volja! ;)1. HIPS LIFT (1 min)2. CROS BACK LUNGE (1 min)S loptom u rukama, iskoračite dijagonalno unazad pazeći da vam kukovi uvijek gledaju prema naprijed. Radite 30 sec jednom nogom pa 30 sec drugom.3, SPLIT JUMPS (30 sec)Stanite u pozu iskoraka, skočite što višlje u zrak, promijenite noge i vratite se u početni položaj.4. ...
- 19 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 07:37
Upravo sam se vratila s rolanja (najbolji način za započeti dan!!!) i taman me dočeka članak o rolanju! I - sve je istina!Naime, ja rolam cijeli svoj život. Prošla sam mnogo treninga, što težih što lakših, ali rolanje je uvijek prisutno, kao samostalni trening ili, kao npr. danas, lijep način za započeti dan - 2 kruga na jarunu čiste uživancije.Iz samog članka definitivno potpisujem koristi: Runners high - neeeeopisivo doooobar osjećaj!!!!!!! ;) Mentalna relaksacija - za vrijeme studiranja, to...
- 10 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 kolovoza, 2011. u 02:48
Jel vam se ikada dogodilo da vam nakon svakodnevnog vježbanja dođe do zasićenja i sami sebi kažete "E, sad neću vježbati par dana!", a onda već nakon 3 dana postajete nervozni, ljuti pa čak i depresivni? Upravo to me je nagnalo na pitanje "Možemo li postati ovisni o vježbanju?".Tako sam ja posjela svog doktora (sveznalicu) da mi malo pojasni što se u našem ogranizmu dešava prilikom vježbanja, onako stručno, kroz kemiju i ostala u čudu od nekih činjenica... Naime, čovjek nikada nije uspio umjetn...
- 8 komentara
- 0 x
- srijeda, 31 kolovoza, 2011. u 04:21
