Skoru godinu dana je prošlo od mog zadnjeg pisanja,pa se odlučila napisati u kakvom sam sad stanju.Priznajem da zabušavam u zadnja 3 mjeseca bar šta se tiče vježbanja,a s prehranom donekle.Ovo sam sad i sebi priznala.Nisam vratila izgubljene kilograme,samo 3 i to samo jer ne vježbamUstvari sam želila reći da sam se naslušala svakakvih komentara u ovih 11 mjeseci,od onih "kako ih je skinula tako će ih i vratit"do sad najnovijih " još se nisi udebljala" i mislim se kako mi je to ustvari velika mot...
- 5 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 kolovoza, 2011. u 11:52
Stigloooooo jeeeeee!! =)))))Hvala Twinlab i Fitness.com.hr za super nagradu =))))
- 8 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 kolovoza, 2011. u 07:21
Početkom školske godine se uvijek nekako vraćam u rutinu treniranja, a svakako obećajem da ću se i češće javljati. :)Naime, 2 mj mora, klope i cuge van vlastitog frižidera rezultiralo je s 3 kg viška tako da se već lagano smišlja program rješavanja istih iako mi je mrvicu lijeeeeno (možda i zbog ovih visokih temperatura), a i demorivirana sam kometarima okoline koliko bolje sad izgledam sa tih par viška kila. Ma - ja ću lijepo trenkati pa kako bude, bude! ;)A sada ću, nakon mil god, skoknuti do ...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 28 kolovoza, 2011. u 10:38
Za 6 osoba (tako piše ;) )UMAK:1/2 cup (cup = cca 235 ml) sušenih rajčica2 žlice sjeckanih prženih oraha2 češnja češnjaka1 konzerva pelata (sok iscijediti)1 žlica parmezana2 žličice maslinovog uljaperšinorigano ili bosiljak (svježi ako imate) Rajčice namočiti u vodi 10 min. Ocijediti i sačuvati tu vodu. Rajčice prebaciti u blender, dodati ostale sastojke i dodati onu vodu do željene gustoće. TJESTENINA I ŠKAMPI:300 g integralnih špageta ili dr. tjestenine1 žličica masl. ulja1 luk1 zelena ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 12:30
Sastojci za 4 osobe: 2 cups špinata 1 i 1/2 cup krumpira, luka i svježe paprike (raznobojne) 4 jaja 1/2 cup Feta sira 1/2 cup sjeckane rajčice 1 žlica masl. ulja 1/4 cup nemasnog mlijeka 1 žličica origana Špinat blanširano samo 1 min, ocijedimo i stavimo sa strane. Povrće (k, l, p) skuhamo dok krumpir ne omekša. Istučemo jaja, dodamo im sir, origano, rajčice, sol i papar i prelijemo preko povrća, lagano pečemo 10ak min i prebacimo u pečnicu da se zapeče gornji dio. Nutritivne...
- 7 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 12:44
Sastojci za 1 osobu: mrvu masl. ulja 2 bjelanjka 2 integralne tortilje 1/4 cup nemasnog sira 1/4 cup graha iz konzerve salsa (kupovna, za okus) Ispeći bjelanjke i prebaciti na tortilje, dodati sir i grah, zamotati i staviti u mikrovalnu na 30 sec.Staviti žlicu salse na tortilju.Nutritivne vrijednosti:282 kcalproteini 23 guh 50, 5 gmasti 3,6 g
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 30 kolovoza, 2011. u 01:06
