Mnogi žive u zabuni misleći da keto prehrana počiva na proteinima. Ne, istina je drugačija: temelj keto prehrane su masti. Kada se tijelo prebaci s ugljikohidrata na masti kao izvor energije, tu mast mu morate dati da bi mogao normalno funkcionirati i trošiti vaše zalihe, one kojih se želite riješiti. Evo jedne keto večere koju jedem jako često, i onda kad nisam na nekom posebnom režimu prehrane. 1 pileća prsa (oko 150 g) 1-2 fete pršuta 1 jaje, kuhano 1/2 avokada 2-3 cherry rajčice ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 04:01
Za pripremu ovog recepta treba vam samo dobar blender da sve dobro sblenda da u smjesi ne bude mrvica i komadića. S obzirom da su od sastojaka najproblematičnije datulje, ja ih uvijek ranije namočim u mlakoj vodi, ogulim i očistim od koštice i narežem na što sitnije. Sve ostalo je manje problem. 200 g zamrznutih banana 15 g datulja 35 g kazein proteina, okus vanilija 10 g maslaca od badema 5 g maca praha Malo soli 40 ml vode Prstohvat gustina ili ksantan gume, da se smjesa zgusne ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 listopada, 2018. u 04:44
Što više tonemo u jesen, ljepše je vidjeti boje svugdje pa i na tanjuru! Istina, dolaze nam hladniji dani ali to ne znači da moramo zaboraviti neke kombinacije koje su nas veselile tokom ljetnog perioda. Tijelo i dalje traži svoju dugu u kojima se skriva paleta vitamina, minerala, antioksidansa i svega onoga dobroga što nas drži zdravima i punima energije. Ove boje su uveselile jednu moju večer, a možda vas ovim potaknem da i vi na isti način uveselite svoje večeri, ili jutra ili rana/kasna po...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 09 listopada, 2018. u 01:12
