Postoji nekoliko namirnica zbog kojih (dodatno) volim ljeto. Jedna među njima je dinja. Voli je jesti u salatama, samu ili od nje napravim smoothie ili neki drugi recept. Kad kupim dinju uživam u tome što mi cijeli stan miriši po ovom super voću. Smoothie od dinje je super ako ga pripremite s kockicama leda 10-ak kockica dinje 1 cijeđena naranča 1 cijeđeni limun malo naribanog đumbira 1 listić svježe metvice, narezana na sitno 3-4 kockice leda Sve osim metvice sam ubacila u blen...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 13 srpnja, 2016. u 11:24
Četvrtak je započeo - bombastično! Kad vam to kažem onda mislim da je za doručak na meniju bila prava energetska bomba! U obliku smoothieja! Ovo su sastojci: 150 ml bademovog mlijeka 1 banana 1 žlica kakaa u prahu 2 žlice maslaca od kikirkija (smooth) pola žličice ekstrakta vanilije Bananu sam ogulila, narezala na ploškice i stavila da se lagano zamrzne, na pola sata. Kad sam je izvadila iz zamrzivača, vrlo jednostavno, sve sam ubacila u blender i dobro izmiksala dok se nije stvo...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 14 srpnja, 2016. u 04:00
Namaz od tune svi znaju napraviti. No, nutritivno joj ništa ne zaostaje ni namaz od sardina, jer se radi o ribi koja je bogata omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Osim toga, sardine su oko triput jeftinije od tune. Ako joj dodamo još primjerice avokado koji je poznat po svojem visokom udjelu zdravih masti, onda znamo da pred sobom imamo obrok jako bogat mastima i proteinima, a s niskim udjelom ugljikohidrata. Ako vam se to uklapa u vaš nutritivni plan, onda ovo morate probati. Jako je la...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 srpnja, 2016. u 10:19
Bez obzira volite li je ili ne, bez obzira pijete li je ili ne, sigurna sam da svi znamo koliko je Coca-Cola krcata šećerima i nezdrava. Da, u jednoj limenci Coca Cole (250ml) nalazi se ogromnih 28 grama šećera!! Dakle, da vam to dočaram jasnije: u limenci od 250 ml imate 5,5 vrećica šećera koji u kafiću dobijete uz kavu. Točno 5,5 vrećica! No, osim toga, jako je zanimljivo što se događa u ljudskom organizmu u periodu od 60 minuta nakon što popijete svoju Coca Colu! Pogledajte: Prvih 10 mi...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 srpnja, 2016. u 03:13
Što radite s ostacima od hrane? Na primjer, jučer ste za večeru jeli neko meso i povrće i povrća je ostalo. Ujutro je to povrće hladno i prilično neprivlačno, zar ne? Da, je, nemojmo se zavaravati! Smrežurano je i ne oduševljava! No, postoji rješenje, naravno. I jednostavno je. Jako. Povrće bacite na zagrijanu tavu, pustite da se malo zagrije pa preko njega bacite jaja i začine i poklopite. Za 2 minute imate gotov super doručak. Na ovaj način ćete se riješiti ostataka hrane od prethodn...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 18 srpnja, 2016. u 10:47
Tuna je jako zahvalna fitness namirnica. Ima puno proteina i jednostavna je za pripremu. U svijetu fitnessa, ravnopravno mjesto s tunom (na vrhu najvažnijih i najboljih) namirnica sigurno zauzimaju jaja. E a kad to svoje spojite, onda nema straha da niste unijeli dovoljno proteina ili da obrok nije zadovoljio vaše nutritivne potrebe. Dodajte ovim dvjema namirnicama jabuku koja je niskokalorična, a daje dodatnu svježinu, aromu i sočnost. I uz sve te nutritvine vrijednosti, ovaj obrok je gotov...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 19 srpnja, 2016. u 10:33
