250 dcl manje masnog mlijeka 150g posnog sira 1 kasicica meda 1 zelatin 5-10g vanilinog secera par kapi ekstrakta visnje 30ak visanja(nisam mjerio grame :) ) 20ak brusnica par komada narandze Mlijeko stavite na grijanje na laganoj vatri.Usput pomjesate zelatin sa 5 kasika hladne vode i ostavite 10ak minuta.Dok se mlijeko lagano grije stavite vanilin secer,posni sir,ekstrakt visnje i zelatin i sve dobro mjesate dok ne zavri.Kada je zavrlo stavite u par manjih posudica i ostav...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 srpnja, 2012. u 09:54
Evo i moja 2 receptića s malo kalorija za ove vruće ljetne dane J 1. Kinder (coffe) Surprise - idealno ujutro za razbuđivanje i da iznenadite voljenu osobu dok je još u krevetu J SASTOJCI: 1/3 mjerice whey-a od čokolade 1/3 mjerice whey-a od vanilije 50g posnog sira aroma karamele 3 žlice crne kave 2 kockice tamne čokolade = cca. 30 g proteina 8 g ugljikohidrata 3g masti 2. Fruit Harmony - idealni lagani desert u...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 19 srpnja, 2012. u 08:40
naporan tjedan....produženi....jedva čekam ponedjeljak....nadam se da mi još neće upast i terenski rad na drugom kraju zemlje....bljak.... tri dana nisam bila na treningu....živci lagano nakostrešeni....oke oke nisam ljenčarila....spremala se drva i obilazila okolna brda,al to nije moj trening.... jutros konačno u teretanu....ustala sam se na vrijeme unatoč tome što do neko doba nisam mogla zaspati pošto susjedstvo ne razumije potrebu za tišinom u noćnim satima.... i totalno se unervozila...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 31 srpnja, 2012. u 06:54
Ovo sam ja radio za doručak. 1. sastojci : 1 mjerica whey-a ( posudio sam od susjeda od vanilije xD ), četvrtina šalice zobi , 2 žlice kajmaka ( to sam ubacio radi p+uh ), mala žlica cimeta za okus, žlica grožđica, pola šalice sa bademovim mlijekom ( imate u svim većim centrima za kupiti ) , pola šalice sa nasjeckanom mrkvom i šalica nasjeckanog leda :D . 2. priprema : Jako jednostavna, sve to stavite u posudu i izmiksajte ili koristite blender. Danas sam sve sam napravio. Moji ...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 08 srpnja, 2012. u 04:07
opet djeta
by SorayaI opet sve ispocetka. Od danas sam sluzbeno na djeti. Izbacila sam kruh,cokoladu,sve vrste grickalica,pohane stvari. Cvrsto odlucila to je to-5 kg mora ici doli ako zelim uci u moj kostim ovo ljeto. Prehrani sam dodala puno zdravih namirnica bogatih vlaknima. Lista je sastavljena i drzim se nje. Tesko je-tesko je gledati svu tu hranu i odoliti ne kusati. Ali jaka sam. Ne dam se. Inace nisam tip da bi radila neke vjezbice,ili trcala. Ubite me ali ne mogu. Zato sam tip osobe koja voli plivanje,t...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 05:03
Pozdrav, Pogledajte kako izgleda jedan mali segment Body tehnike. Ako se želite kavalitetno i zdravo pripremiti za trening ovo je odličan izbor. Body technique 1
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 07 srpnja, 2012. u 10:19
