Moj pocetak

by kolja

Poceo sam sa stronglift 5x5 pocetnickim programom prije 3 mjesecaimam 41g,72kg,172cm3x tjedno 5 vjezbi po treningu za 3 mjeseca sa 0 doveo na SQ120 DL126 BP84 MP57 Sada sam počeo sa Wendlerovim 5/3/1 4x tjedno koj mislim gurat barem 12 mjeseci  Prehrana mi se bazira na zobenim,mlijeku,jajima,tuni,posnom siru,pilecim, prsima,povrcu,od dodatka koristim whey,creatin monohidrat i glukozu.

• 0 komentara
• 0 x
• subota, 28 kolovoza, 2010. u 09:39

dva dana za redom?

by marcella

... možda mi se posreći pa odem i danas u teretanu iako bi bilo dobro napraviti pauzu barem u prvom tjednu.jučer sam odradila dobar trening i baš sam si bila happy... jedino me pokolebala nekakva luđačka glad poslije treninga pa sam prevarila samu sebe i pojela 2 kockice čokolade .... SRAM ME BILO, znam znam, ... ali zahvaljujući treningu, valjda je sve ok :)pokušavam se odviknuti od mlijeka u kavi pa stavljam sve manje i manje :) ... i razmišljam da opet pređem na ''nessicu'' bez mlijeka ... zn...

• 0 komentara
• 0 x
• četvrtak, 23 rujna, 2010. u 08:38

help!

by marcella

život u zabludi, ali ne potpunoj :)Davor mi je jučer pomogao da shvatim neke stvari i dao mi je neke savjete, ... sad ću ja napraviti mix njegovih savjeta i svojih nekih ''fora'' i nadam se će uspjeh biti tu :)jučer sam nakon 4 mjeseca opet izvršila mjerenje i shvatila sam da mi mjere i nisu tako loše obzirom na skoro 3 mjeseca pauze :) ... JUPIII danas OPET u teretanu, 3 dana za redom, ali me čeka pakleni vikend pa je potrebna dobra podloga :)

• 0 komentara
• 0 x
• petak, 24 rujna, 2010. u 08:36

Iskoristite popust od 21% na Muscle protein 2kg

by Zoki

FITovci,iskoristite popust od 21% na proizvod Muscle protein 2kg koji traje do ponoći! Pogledajte i naručite proizvod ovdje:Webshop: Muscle protein 2kgProizvod možete naručiti do ponoći, stoga požurite! :)Nakon narudžbe, potrebno je obaviti uplatu po predračunu (kojeg dobijete na e-mail) danas ili najkasnije sutra do 10h!Uživajte!

• 0 komentara
• 0 x
• srijeda, 13 listopada, 2010. u 03:32

fitness napredak

by zmaj

evo misec dana proslo ja 4 kila manje definicija ide.zapravo mi je i ok sta kako san moga relativno brzo dobijat kile neman problema ni sa skidanjen vjerojatno je za to zasluzna moja prehrana koja je dobra, bazirana na mesu, dosta piletine ugl.(uskoro 15 kila ramsteka mi stize stari narucija,ja jedva cekan) posni sir,riba,zitarice,povrce(al ne bas puno salata ugl kuhano). normalno nekadi ja uzmen nesto sta nije zdravo,al izbjegavan jer znan da mi to netreba ,a opet ako se zazelin malo uzmen sta ...

• 0 komentara
• 0 x
• petak, 02 travnja, 2010. u 11:57

Moje proporcije na početku putovanja...kraj ožujka

by ivan17

- KRAJ OŽUJKA VISINA: 190cm MASA: 78kg STRUK:90cm NADLAKTICA:30cm Molio bih savijet što se tiči prehrane jer smatram da se ne hranim kvalitetno. Živim u malom gradu s roditeljima i bratom pa mi je teško izmišljati nove, složene recepte jer si to ne mogu priuštiti i spremati jer ne živim sam.Unaprijed hvala! =))

• 0 komentara
• 0 x
• ponedjeljak, 29 ožujka, 2010. u 09:24