Evo dala sam ovakav naslov jer želim prestati govoriti da ću odsutra početi zdravo jesti, vježbati i biti sretna. Umjesto da uzmem život u svoje ruke ja samo prolazim kroz njega uopće ne pokušavajući da postanem išta bolja od ovoga što jesam. Ali ponukana nekim stvarima koje su mi se dogodile odlučila sam NO MORE. Neću ostatak života provesti na ovakav način nego ću živjeti u punom smislu riječi. Uzimam život u svoje ruke počevši od mršavljenja. Cijeli život govorim samoj sebi da ću smršaviti i ...
- 0 komentara
- 0 x
- subota, 17 travnja, 2010. u 07:58
Ako poslušate sve moguće savete za stomačne mišiće, radićete trbušnjake dok se ne onesvestite. Evo konačne istine -Mit br. 1:Mnogo ponavljanja istih vežbi će uticati na rast vaših stomačnih mišićaIstina: Vaš napredak će stagnirati ako radite iste vežbe bez obzira na broj ponavljanja.Morate da intenzivirate vaš trening kako biste “naučili” vaše stomačne mišiće da stabilizuju težinu tela. Ili dodajte zahtevnije varijacije vežbi u trening, ili radite klasične vežbe sa dodatnim teretom kada one post...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 30 travnja, 2010. u 08:15
Dosta mi je vise!!! rekla sam sebi neko jutro kad sam vidjela svoje tijelo obasjano jutarnjim suncem....Odluchila sam krenuti u bitku sa swojim tijelom...dosta je ljencharilo...wrijeme je za rad...Chvrsto sam zauzela stav i ne planiram popustiti..na dijete NECU jer su jedna ziva bolest..a ne da mi se patiti samu sebe.... Preostale su mi samo vjezbe...prvo shto mi je palo na pamet je owaj site :D jer su mi prije nekoliko mjeseci Gym_girl i Theia osmislile neke stnadardne vjezbice koje bi mi pom...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 06 svibnja, 2010. u 02:15
...
by mrsavica:)Caoo, pozdrav svim koji ce se a i onima koji se nece pronaci u ovom postu :DImam viska oko 3-4kg i to nije toliko puno ali koju kolicinu hrane mogu da pojedem cudno je da nemam i vise.Imam neki obicaj da bas jedem nesto sto i ne volim npr. cips, i cak i ne pojedem citavu vrecicu nego samo onako malo koliko u pocetnu na guram u usta jer kao sto rekoh ne volim cips. Svaki dan setam psa oko sat vremena medjutim u zadnje vrijeme sam pocela da uvodim i razlicite vjezbe i aerobik (kucni). Veliki probl...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 06 svibnja, 2010. u 02:19
Ovo je bio moj prvi judo trening, prvi u sezoni je počeo prije tjedan dana. Zato baš nije primjeren prvom treningu.početak-21:30, zagrijavanje:trčanje(malo normalno malo u stranu, u nazad pa opet normalno)10 sklekova,trčanje10 trbušnjaka,trčanje, 10 leđnjaka, trčanje, 10 čučnjeva, trčanje(ovo trčanje je jedan kruč oko dvorane prije iduče vježbe), sve po 20, trčanje, sve po 25, trčanje,preskakivanje jedan drugoga(prvo jedan krug odostraga,pa sa strane,dok je ovaj na koljenima i rukama kolut iz st...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2009. u 06:46
PONEDJELJAK - SRIJEDA -PETAKteretana istezanje zagrijavanje - orbitrek, bicikli 10 -15 minprsa, ledja, trbuh 3X10 ili 3X12- 15biceps, triceps, cucanj 3X10 ili 3X12-15iskorak, listovi ( podizanje na prste), nozna ekstenzija 3X10ili 3X12-15trbuh, podizanje kukova, ledjna ekstenzija 3X10 ili 3X12-15istezanje15 - 20 min orbitrek , bicikli....UTORAK - CETVRTAK - SUBOTAtrcanje van zatvorenog prostora, malo svijezeg zraka....NEDJELJOM - pauzaaaaaa, jeeeeeeee :D :D : D
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2009. u 07:05
