Jeste li isprobali pasterizirane bjelanjke iz tetrapaka? Moram priznati da su mi jako praktični, naročito za razne proteinske shakeove koje pripremam dečku, ali i za omlete koje ponekad pečem sebi. Možete ih kombinirati s cijelim jajima ili koristiti same - u različitim složencima, omletima, raditi nabujke, kolače, oopsie kruh.. Bezbroj je kombinacija. Pripazite samo na rok trajanja i potrošite ih u nekoliko dana, kako je naznačeno na pakiranju. Bjelanjke možete i zamrzavati, a u tom slučaju pr...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 21 rujna, 2017. u 04:23
Zadnjih desetak dana svako jutro započinjem s palačinkama. No, ne običnim napravljenima s bijelim brašnom nego pravim - keto palačinkama! Evo sastojaka: 3 jaja 1 žlica kakaa u prahu 100 g kremastog posnog sira 1 žličica kokosovog ulja nuts&whey namaz: kikiriki maslac s whey proteinima U posudi sam pomiješala i do tečne i jednolične smjese umutila jaja, kakao i posni sir. Na tavi sam zagrijala kokosovo ulje pa izlijevala malo po malo smjese, kao kad pečete klasične palačinke. Ovo je ...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 18 rujna, 2017. u 02:28
Moja verzija pudinga od avokada Potrebni sastojci: - 1/4 avokada - pola banane - žličica kakaa - 1 suha šljiva - 100g posnog sira - 1 žlica rižolina - 3 žlice mlijeka - malo crne čokolade Prvo avokado , suhu šljivu i bananu staviti u blender dok se dobro ne izmiksa, a zatim dodati ostale sastojke te još sve zajedno miksati do kremaste strukture. Svaki sastojak može se zamjeniti nekim drugim, ovisno što volite, ali ovo meni odgovara. :) Instagram --> @food_lover_fit9
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 29 rujna, 2017. u 08:53
Mama me jučer nazvala i najavila kako ona i tata dolaze kod mene za vikend. To znači dvoje: moram hitno pospremiti stan, i moram smisliti što ću ima raditi za jesti Naravno da neću roditeljima pripremati nešto što i oni obično jedu, a zapravo jedu vrlo slično mojim prehrambenim navikama, pa je izazov još i veći. Dakle, moram pripremati nešto što obično ne radim. Smišljanje kreće s nečim slatkim. Čini mi se da bi im se volio svidjeti drobljenac (crumble) s jabukama Nadjev: 6 jabu...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 29 rujna, 2017. u 12:20
Jaja mogu biti lagani doručak, ali i kompletan ručak, ako u njih utrpate više povrća. Također, ovo može biti i superbrza i superzdrava večera, što je taman dobra ideja - kad ideja nedostaje! 6 jaja 1 paprika 4-5 cherryy rajčica 200 g brokule 1 žlica maslinovog ili kokosovog ulja Brokulu samo prokuhajte na par minuta, da se malo omekša. U tavi zagrijte kokosovo ulje pa istresite jaja i onda po vrhu procijeđenu brokulu i rajčice i papriku narezanu na sitnije. Poklopit i ostavite da se ...
- 2 komentara
- 0 x
- petak, 29 rujna, 2017. u 04:03
Prepun intenzivnog okusa tamne čokolade, napravljen od zdravih sastojaka i bez suvišnih kalorija, ovaj čokoladni kolač sa narom pravi je užitak. Mekan i sočan, obogaćen mirisnim začinima, savršen je desert koji se topi u ustima. Sastojci: 3/4 šalice integralnog brašna 1/2 žličice praška za pecivo 1/4 žličice himalajske soli 1/2 šalice kakaa u prahu 1 žličica cejlonskog cimeta 1/2 žličice muškatnog oraščića 2 jaja 6 žlica meda ili sirupa 2 žlice kokosovog ulja otopljenog i rash...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 listopada, 2017. u 01:44
