Eto ja sam tu nova i tako to... :) Voljela bi smrsavit 10 kila do ljeta,znaci imam 4 mjeseca za to. A i voljela bi da mi se vide misici :) ali ima jedan problem,lijena sam i nemam nikakvu podrsku oko sebe :/ pa se nadam da cete mi vi ovdje biti podrska i da cete mi pomoci svojim savjetima! Npr.moj decko je jako aktivan,bavi se alpinizmom i stvarno super izgleda,ali ja se bojim visine:( ma sve u svemu tesko mi se pokrenut,a osjetim da mi tjelo trazi malo kretanja,ali psiha neda :)Gledala sam ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 07 veljače, 2012. u 11:04
Nisam aktivan na forumu ali redovito čitam sve postove i blogove i evo ovim putem želim uputiti zahvalu svima na forumu (da ne nabrajam poimenice) koji su mi pomogli savjetima i bili izvorom motivacije na mom putovanju koje je trajalo 12 mjeseci i nadam se da če trajati još jako dugo. Na početku sam imao 120 kg i mrzitelj bilo kakvih sportskih aktivnosti a sada 90 kg i totalni fitness freak. Najteže je napočetku se pokrenuti ali kada polako krenu rezultati i stil života se promijeni vježb...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 14 veljače, 2012. u 11:06
Prvo pitanje u teretani mi je obično bilo kako postići velike i razvijene ruke.Potom sam želio nabaciti malo mase , trbušnih mišića , i obično se na listi želja nađu još ramena i grudi.Međutim više od svega sam želio imati nabildane ruke.U sklopu programa mršavih ljudi prvo što žele je nabaciti mase na ruke , što je sasvim razumljivo kod mršavih tipova.Onda bacimo se na posao: LAŽNI "ARNOLD" Tekstovi koji u biti promoviraju da se nabildane ruke mogu postići za samo dvije sedmice su običn...
- 2 komentara
- 0 x
- četvrtak, 16 veljače, 2012. u 08:30
Book raja da vam malo nasvrljam nesh ;) Bavim se vec duuuugo vjezbanjem malo kod kuce malo u dvorani skolskoj iii tako to :))prirodno sam jace i bucmaste grade te tezim skoro pa 105kg.vjerojatno sam ekonom blabla. U pocetku nisam nishta trosio samo sam vjezbo i jeo nakon treninga piletinu i posni shto je bilo vrlo dobra komba..nakon nekog vremena sam zapocheo ozbiljnu karijeru u bodybildingu..naime zaglavio sam na floridi tamo sam pocheo bildati masovno i pocheo sam troshiti mega mass 200...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 15 kolovoza, 2012. u 09:14
Evo mene ooet, znam da je prošlo dugo od mog posta, al eto počela sam voditi evidenciju treninga, trčanje, bicikla, role, pa od 30.7 do 14.09 ukupno sam napravila 346km (od toga je najviše trčanje, pa bicikla i 2-3put role+porečki delfin. Postala sam teški ovisnik o trčanju, svaki dan, ali baš svaki dan idem trčati to znaju biti treninzi od 4 km pa do 8km, ako idem na bicikli radim trening od 42km, evo sad neki dan sam si postavila izazov, tj stići do Sv.Agnije na bicikli i nazad, a lijepi u...
- 2 komentara
- 0 x
- nedjelja, 16 rujna, 2012. u 12:17
Prestanite gubiti vrijeme radeći lat pulldown i druge smiješne vježbe za leđa na spravama. Ako želite izgraditi „krila“, bicepse, podlaktice, ramena i trup(core) na najbolji mogući način, ne tražite dalje od zgibova i njegovih mnogobrojnih varijanti. Ovo su 25 načina na koji možete raditi zgibove sa šipkom. 1. Chinup 2. Narrow chinup 3. Wide chinup 4. Side to side chinup 5. Around the world chinup 6. L-chinup 7. Sternum chinup 8. Sternum row chinup 9. Pullup 10. Narrow ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 18 rujna, 2012. u 03:21
