potrebno : 300 g svježih odkoštenih višanja , 100 g tekućeg jogurta -višnje stavimo u vatrostalnu posudicu, stavimo u peć na 200 stupnjeva pola sata -dok su višnje u pećnici, stavimo u zamrzivač jogurt dok skroz ne stvrdne , izvadimo iz zamrzivača i izmiksamo -višnje su sada gotove i ohlađene,umiješamo jogurt , dodamo whey po želji te sve dobro promiješamo ledena poslastica je gotova
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 07:17
Osim ako niste odrasli u nekoj pećini ili napuštenom otoku, siguran sam da ste čuli za Bruce Leeja. Čak i da niste ljubitelj borilačkih sportova, njegova pojava, karizma i naravno tjelesne sposobnosti vas moraju impresionirati. 20-tog ovog mjeseca je bila 29. godišnjica njegove smrti, ali njegov duh i njegova mudrost živi do današnjeg dana. Kao i većini djece i meni je on bio idol dok sam odrastao. Na neki način moja trening filozofija je vrlo slična njegovoj. On je uzeo najbolje od svih spo...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 25 srpnja, 2012. u 10:03
Moj prvi recept je veoma jednostavan, prvo sto mi je palo na pamet, i sto sam slozio da mogu popodne pojesti nakon treninga.. Kasnije cu objaviti jos recepata :)) Ledeni PWM Sastojci: 100g posnog sira 1 dcl mlijeka 0,9 % m.m. 1 mjerica whey proteina (32 g) 1 banana srednje velicine 1 cajna zlicica pekmeza sa 50% fruktoze cokoladni preljev stevia Upute: Bananu odrezati po duzini, zatim narezati na komadice velicine 2-3 cm. Pola banane naslagat...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 01:14
Sladoled - oprez moguća grlobolja 3 žlice posnog 3 žlice višanja ili malina ili borovnica.... 1 mjerica wheya - po mogućnosti vanilija ;) 2 žlice jogurta 1 žličica meda smiksati....smrznuti ....papati Sir đemko 3 žlice posnog izmješati sa mjericom wheya (tu štima čokolada),malo mineralne i žlicom domaćeg džema od višnje....i to je to Još jedan banana frape 1 banana 1 mjerica wheya (u ovo slučaju je bila vanilija) 150 ml vode 100 ml mlika 1 žličica kakaa sa sm...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 06 srpnja, 2012. u 02:13
1. sastojci : 1 žlica kazeina ( posudio sam od vanilije xD ), 1 pakiranje želatine u prahu (11g) 2 šalice vode i prstohvat cimeta 2. priprema : Zagrijati mlijeko , kad je mlijeko toplo dodati ga na kazein + želatinu i smutiti. Stavite u frižder dok se malo ohladi i stisne. Na kraju prstohvat cimeta. Kalorijska vrijednost : 77 kcal, 3.5 g UH, 8.6 g proteina i 2.5g masti Dobar tek. Vaš Brle
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 srpnja, 2012. u 10:15
Pozdrav Fitovci. Evo ponedjeljak je, pa osim šta započinjemo novi radni tjedan(osim vas sretnika koji ste na godišnjem), vrijeme je i za novi trening na mojoj novoj web stranici. Današnja rutina je za početnike, da ne kažete da vas uvijek "ubijem" :). Enjoy! http://fitnessangels.net
- 3 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 srpnja, 2012. u 02:03
