Sastojci: 150g posnog sira 1 mjerica Standard Whey od vanilije (zahvaljujem Zoki-ju na primjercima) 1 banana 30g borovica 1 zlicica pekmeza od malina 20g tamne cokolade sa 81 % kakaa 1/2 dcl vode Upute: U jednu posudu smiksati 50g posnog sira sa bananom i 1/3 whey-a, u drugu 50g posnog sira sa 30g borovica i 1/3 whey-a te u trecu posudu 50g posnog sira sa 1/3 whey proteina i u to umijesati naribanu kockicu cokolade. Nakon sto smo dobili tri tekuce smjese, staviti u frizer ...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 10 srpnja, 2012. u 11:01
Bok svima:) Nova sam ovdje, pa imam par pitanjaca za vas iskusne.. Evo ovako, imam 14 godina, sad ću 15 i nisam zadovoljna sa svojim tijelom, tj. zadovoljna sam ja (nisam neka debeljuca, ali ni mršavica), ali uvijeek imam trbuščić (posebno kad sijedim, i to je meni osobno fuj, znači sram me je skinit se i otić na bazene jer kad dođem tamo i sjednem ispadnu tri šlaufčića, strašno..). Čula sam za insanity i za Jillian Michaels i njenih 30 dana i počela sam to vježbat i sad radim te dvije vje...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 11 srpnja, 2012. u 03:05
Danas sam stala na vagu nakon mjesec i pol zdrave prehrane i redovitog vježbanja i brojka na vagi kaže da sam izgubila 4 kilograma! :) Nisam bila skroz disciplinirana cijelo vrijeme zbog ispita i stresa i svega, ali rezultati su tu! :) A što je najbolje, odraz u ogledalu sada je puno bolji od onog prije mjesec i pol :)
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 07 lipnja, 2012. u 10:36
Vidim da ste počeli stavljati neke recepte, pa bih vam preporučila jednu tortu koja je jednostavna za napraviti, a pola kg jagoda i pola kg sira je čine prefiiiiinom. Nije slatka (naročito ako je sa zaslađivačem) tako da ćete pridobiti i one koji nisu ljubitelji slatkog. 500 g jagoda 2 jaja 1 biskvit za tortu 40 g šećera (ili zaslađivača) 2 dl vrhnja za šlag 200 g svježeg sira 6 listića želatine (crvene) Skuhati šećer u vodi.Jaja pjenasto istući mi...
- 3 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 veljače, 2009. u 11:51
Pa da počnemo...evo mog jelovnika:08:00 Doručak11:00 Ručak12:20 Trening 114:00 PWM17:00 Međuobrok18:00 Trening 219:30 VečeraDoručak: Mlijeko+CornflakesRučak: Štogod ima u menzi:Meso+prilog+salata (preferiram piletinu puretinu i neki zdraviji prilog poput riže ili mrkve i graška, ali nekad mi pukne pa uzmem ćevape i pomfrit xD)Trening 1: 100minuta trčanja,skakanja,vježbi snage,razgibavanja....PWM: Većinom samo banane,nekad zna biti i tuna u vodi ili umaku...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 17 veljače, 2009. u 08:08
Yo fitko is in da house.. :)Vježbam, hranim se zdravo, nekoć trenirao košarku aktivno, danas idem u teretanu i pokušavam aktivno i zdravo živjeti.Pisat ću na svom blogu vježbe koje odrađujem, moja zapažanja vezano za fitness i sport općenito te ću vas tu i tamo obasipati slasnim receptima koje uvijek svi volimo isprobati, makar i nisu toliko prezdravi ako gledamo na kalorije. No, moje mišljenje jest da si uvijek jedan takav obrok u tjedan ili dva tjedna možemo dopustiti. Ipak smo mi sportaši i ...
- 3 komentara
- 0 x
- subota, 21 veljače, 2009. u 04:42
