Sretan Božić svima! Nadam se da svi uživate u ovom blagdanu i u svemu šta on predstavlja. Ovo je vrijeme kad treba zaboraviti na sve probleme i opustiti se i uživati u krugu obitelji i voljenih osoba. Uživajte u hrani i nemojte se zamarati brojanjem kalorija. Najbitnije je da uživate u hrani koju jedete jer ako je jedete sa grižnjom savjesti to je najgora stvar koju si možete učiniti. Opustite se... A za sve vas koji ipak želite stati u ta lijepa odijela i haljine za doček Nove godine...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 25 prosinca, 2012. u 12:24
Evo da i ja kažem neka svoja iskustva vezana za mršavljenje i koje-kakve dijete. Osobno sam već nekoliko puta smršavio 18-20 kg (4-5 puta u periodu od 20.-38. g.). Visok sam 175 cm, težina mi se kreće od 75-96(max) kg, ili ti od pločica na stomaku, do toga da sam jedva zavezivao vezice na cipelama. Kad se debljam sve ode u stomak i guzicu. Maksimalni rok za gubitak tih kg je bio cca 3-4 mjeseca (znam, nije zdravo), ali najgore od svega, je što su se svaki puta kilogrami vraćali s...
- 3 komentara
- 0 x
- petak, 08 ožujka, 2013. u 01:43
Pozdrav svima :) Evo ja se vratih malo ozbiljnijem treningu posle nekog vremena pauze pa da ne ispadne kako samo kacim slike a vezbanja i pisanja nigde...Heheh :D Pocecu sa kratkim uvodom i brzo preci na poentu, obecavam :) U poslednje vreme sam prilicno nestalna kada je u pitanju boravljenje u jednom mestu, a i generalno raznorazne druge stvari u zivotu su mi se prevrnule naglavacke i u takvim zivotnim okolnostima nekad je cesto tesko zadrzati rutinu nekih starih navika. Cesto sam na pu...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 22 siječnja, 2013. u 03:13
Gotovo 75% ljudi tijekom života oboli od križobolje ili ishijasa. Nerijetko nam se za pomoć obraćaju i vrlo mladi ljudi u tridesetim godinama, a ta sudbina do 50 godine zadesi većinu. Različiti stručnjaci dijagnozu postavljaju i različitim nazivom obzirom na svoju struku, a razlike su u količini i pomaku diskalnog tkiva iz svoga ležišta ili iz sredine diska. Stoga postoje: diskus hernija prvog stupnja ili PROTRUZIJA, diskus hernija drugoga stupnja ili PROLAPS, diskus hernija trećega stupnja ...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 12 veljače, 2013. u 10:12
Mnogi ne vjeruju u trening bez rekvizita ali gimnastičari nas uče upravo suprotno. Većina stvari koja se može napraviti sa vlasititim tijelom uz pomoć gravitacije daje fantastične rezultate. Kao prvo, trening možete odraditi svugdje - u kući, na poslu, na odmoru, na brodu tako da nema izgovora. Ne kukaj nego radi! Svi znamo da su sklekovi, čučnjevi, zgibovi, podizanje nogu idealni za psihofizičku pripremu. Svi smo ih radili u školi (nadam se), u vojsci (osim ako vojni rok niste služili u st...
- 3 komentara
- 0 x
- utorak, 26 veljače, 2013. u 06:53
Dobar vecer fitovci!Evo napokon da se pohvalim da sam opet poceo s treninzima.Dapace kopajuci po stvarima naisao sam na Whey protein od cokse od Multipovera:)).Tko bi rekao cuda da se dese...hahaha. Slozio sam neki svoj plan prehrane pa me savjetujte ako nesto radim lose.Tek toliko da se zna treniram 2 puta dnevno.Jednom trcim a drugi trening mi je ili boks ili teretana.(To troje je u kombinaciji.U dane kada trcim preko 20 km onda nema drugog...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 02 kolovoza, 2012. u 11:16
