Vrtim se u krug i nije mi dobro |
Post Reply ![]() |
Page <1 5678> |
Author | ||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Nisam nikad imo problema sa tim...Dok sam bio mali trpo sam se junkom svaki dan u velikim kolicinama pa se zeludac prilagodio valjda...
|
||
![]() |
||
dena75 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
..je moš satrat
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Drugi obrok su bila 4 ona oopsie kruščića i 300g posnog sa malo namaza od paprike i indijskih oraščića i luka,maloprije sam si složio puding od 500g posnog,2 banane i 30g warrior blend čokoladnog proteina,preko toga 75 g prosovih pahuljica i 100g crne čokolade(malo previše),nažalost još uvijek se tražim i trebat će mi dosta da se vratim u normalu...evo vam kako mi je izgledala večera kad sam bio na warrioru pa da znate zašt mi je tak teško sad:
Prvo sam pojeo veliku salatu mješanu tj. 700g matovilca,špinata,paprike,zelja,mrkve i sl. poslije toga 600g cvijetače,600g tikvice,250g mrkve,800g krumpira,10 pečenih jaja,300g cikle... Malo mi je čudno se vračat na staro jer mi to nije pasalo previše ali čini se da je ipak zdravije... |
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Pa ovo povrce ima skupa 400kcal i skoro nista secera...a fino mi je...
|
||
![]() |
||
bejb ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
mislim, jedem ga svaki dan, bar dva puta. ali ne radim stvari poput npr jaja dinstana na povrcu pa jos salata uz to, to mi previse.
|
||
![]() |
||
bejb ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ne kazem da ga treba izbaciti, ali za mene bi bilo bolje da rade neka mala pakiranja od recimo 50 grama, a toga nema!
|
||
![]() |
||
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ti ovime više iziritiraš inzulin nego što biš sa 2 šake riže ![]() Mislim da tijelo više ni ne podnosi te količine povrća, od nečeg što je zdravo napravio si drugu krajnost...moja pretpostavka. Nije ni čudo da pukneš tu i tamo, ja bi pukla odavno.....razmisli o ravnoteži malo... podijeli to povrće na više obroka i malo ga mijenjaj da ne jedeš jednolično....mislim da pretjeruješ i da to nije dobro na duge staze, a očito ni teni nije kad se dovodiš do takvih ispada..
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
300g bundeve,300g baby mrkve,300g prokulice,300g mješano brokula,cvijetača i šenon i 4 kuhana jaja prvi obrok...
http://imageshack.com/a/img674/258/CAjinI.jpg Edited by Tancho - 11 Prosinac 2014 at 11:47 |
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ma kalorije su mi varka,npr. ja često jedem kombinaciju smrznutog povrća na kokosovom ulju u pečnici,400g miješano brokula,cvijetača i šenon,400g baby mrkve i 400g kockica bundeve,to je 1,2 kg a samo 400 kalorija...za tih 400 kalorija možeš pojest malo više od 100g riže...
|
||
![]() |
||
Goranchero ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ja dnevno unosim 2500kCal, tri obroka po 700 i dva shakea od 200
|
||
![]() |
||
dena75 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
...
![]() |
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Jel znate otprilike koliko grama hrane je ok unosit po obroku,da si otprilike znam slagat jela...Može par primjera kak vi jedete?
|
||
![]() |
||
dena75 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
...tancho to što si napuhan....to ti je od warriora....osobno sam radija 20 dana warrior...nuspojave su ti nadutost i uspavanost....nisi ni za šta
![]() |
||
iznajmljujem sobnu biciklu
|
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Od sutra budem probao sa prehranom sređenom pa budem to slikao i stavljao,trening krećem od ponedjeljka po programu sve...
|
||
![]() |
||
bejb ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
hehe super, u svakom slucaju, pratim te jer ja ni blizu jos nisam nasla svoju formulu, a slicnosti imamo, pa eto, nadam se da cemo naci pravu stvar.
|
||
![]() |
||
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ti si ženska verzija mene...ja isto uz muziku sve radim lakše,u zadnje vrijeme Gothic rock,pa slušam Mission U.K. po cijele dane,malo mi se Sabaton nešto ubacio isto,to mi je super za dizanje utega,Malmsteen prije spavanja,Tool je za sve dobar...hehe
|
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 5678> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |