Prije treninga |
Post Reply 
|
Page <1 2345> |
| Author | ||
The Phoenix 
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Prosinac 2010 at 13:04 |
|
|
I ja kad sam u teretani od 2š-23, ali ne legnem cim spustim
utege, poslje treninga popijem pwm, dok se otusiram, dodjem doma, spremim se za krevet prodje jos sat vremena sto je taman za iduci obrok, tim vise kaj taj whey/glukoza te ne zaštopa i ne zasiti.........onda zmiksam posni ak mi ga se neda zvakat i malo ulja popijem i u krpe..... |
||
 |
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 13:08 |
|
hehehe, u isti cas :) Mislim ja znam odgovor vec, ona misli da je to previse za nju jela....., a zapravo 80% cura tu jede i onako kalorijski pre malo, a i unos proteina im je takodjer takav....... Ispricabvam se ako sam pogrijesio Mini, al imam felling da je to to....... |
||
|
||
|
Mini star
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 13:52 |
|
|
hmm mislim da nejedem premalo..
ako odmah poslje treninga popijem whey sa vodom i recimo nakon sat vremena pojedem posni i slanac ili kruha fetu bil to bilo idealno recimo??? i za pol sata spavanje |
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:36 |
|
|
Znam da to ne mislis , u tome i je stvar.....
Gle ja sad malo generaliziram prema onom kaj svaki dan vidimo na jelovnicima koje vecina zena posta ovdje...tak da ak tvoj nije takav (ne subjektivno) velim ispricavam se... Jok, Mini, poslje treninga whey sa gržđanim/grožđicama ili tim slancem ako bas ne zelis grožđani iz nekog razloga (neznam, neko je spomenuo pogorsanje tena radi njega, mozda ti, neda mi se kopat sad unazad) A nakon toga posni i neke masti, nikako slanac ili kruh ili nekaj sa visokim GI indexom.... sir i izvor masti neki za zadnji obrok.... |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:38 |
|
solo whey s vodom = skup šecer  |
||
|
||
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:46 |
|
|
mislim da mi taj secer radi pizd... od tena..pobat cu malo bez da vidim jel on krivac
znaci mogu struskat shake i nesto s visokim gi odmah nakon treninga i za jedno šh mogu posni s nekim mastima najbolje bi mi odgovarali badem jel ovako sad dobro? |
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:54 |
|
|
Ahaaa, dobro je
|
||
|
||
|
Mini star
Viden/a u gymu
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 14:59 |
|
|
konacno skuzila,hvala
|
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 15:44 |
|
|
Evo clanka:
Vodic kroz prehranu i suplementaciju za vježbace (što jesti / konzumirati prije i poslije treninga..) Edited by Zoki |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 16:15 |
|
Uz taj whey u teretani obavezno treba ici i neki izvor UH-a, u suprotnom, kak Thorn kaže, taj whey ce završiti kao skupi šecer, tj. poslužit ce za punjenje glikogena što nije cilj wheya ;) |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
hrc007
Viden/a u gymu
Joined: 05 Srpanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 20:17 |
|
|
Pa neka slanac mazne uz taj whey i riješena stvar :)
Kad dođe kuci posni i malo orašastih plodova i cao! |
||
|
I hated every minute of training, but I said, ''Don’t quit. Suffer''
Muhamed Ali |
||
|
||
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 20:26 |
|
zato sam i napisala AKO VEc JEDE TU KOMBINACIJU.. naravno, da se mene pita, predložila bih klasiku: pwm whey+glukoza.. pa sat vremena nakon P+UH obrok  |
||
|
XXL-Zagreb
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:01 |
|
Ok, ok, samo me nemoj tuci  |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 22:55 |
|
|
pa nije valjda da zvucim tak ozbiljno |
||
|
XXL-Zagreb
|
||
|
||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:51 |
|
Ma takva je i u teretani, moras pazit na koju spravu bus isel i koju bucicu bus uzel....... Edited by The Phoenix |
||
|
||
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 10:44 |
|
|
barem ne regrutiram sve utege i sve klupice koje postoje |
||
|
XXL-Zagreb
|
||
|
||
Topic Options
*Ve* wrote:|
Post Reply
|
Page <1 2345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |