post porođajna debljina

inzenjerka1 wrote: Da, ponekad određeno povrće zna smetati djeci (sjećam se, kolike, uf). Kokice, ako su napravljene bez dodavanja masnoće i uzumjerenu količinu soli su zapravo čisto ok. Jedino, ne bi ih trebala baš uzmati pred spavanje jer imaju visok udio UH. Rižu jedeš integralnu? Fora ti je prilog i integralni kuskus koji je jako brzo gotov. Da li smiješ koristiti whey i ostale proteine budući da si dojilja? Ako da, možeš raditi proteinske palačinke, cheesecake i još brdo stvari. Ja često za večeru jedem omlet od jednog jajeta i dva bjelanka i uz to brdo salate. Alternativa salati mogu biti kuhane tikvice s malo maslinovog ulja i kopra.  Što je šifonada?

ne jedem uopće mahunarke i povrće koje napuhava, gljive , kupus , jaja samo povremeno , kravlje mlijeko :P

sve to mogu tek sada početi uvoditi, evo recimo uvodila sam brokulu i cvjetaču. dva dana za redom oko 5 dag kuhane brokule i cvijetače, ja od toga napravim pire i jedem sa nekim mesom, obično kuhanim, jer prženo i masno joj također smeta, ali obožavam pećenu hranu :D krumpir pogotovo :D zapravo obožavam jesti :D hahaha

dva dana je prduckala i šarafilo ju je od to malo tog pirea. u koji sam samo mrvicu maslinovog stavila, ali baš mrvicu mrvicu :P
lošije je spavala i tako.od svježeg povrča , tipa zelena salata, rajčica , paprika, krastavci- užas! prdi puno puno i meni je koma , ali obožavam salate <3 <3 pa ih jedem , sada se već naviknula na njih i samo prdi , ali ne plače dok prducka :P
na brokulu i karfiol je vrištala, grah nisam jela milijun godina...zelje , kiselo. 0 bodova. to neću jest dok god dojim. a ona je strašan cicoljubac. jako često jede i obožava cicu :D

šifonada je način rezanja kupusa ili salate. što bi bilo šifoniranje : rezanje na trakice ;)

jednu sezonu sam radila u restoranu kao help kuhinjski (čitaj sve sam radila :D )

mettasttaza wrote: inzenjerka1 wrote: Da, ponekad određeno povrće zna smetati djeci (sjećam se, kolike, uf). Kokice, ako su napravljene bez dodavanja masnoće i uzumjerenu količinu soli su zapravo čisto ok. Jedino, ne bi ih trebala baš uzmati pred spavanje jer imaju visok udio UH. Rižu jedeš integralnu? Fora ti je prilog i integralni kuskus koji je jako brzo gotov. Da li smiješ koristiti whey i ostale proteine budući da si dojilja? Ako da, možeš raditi proteinske palačinke, cheesecake i još brdo stvari. Ja često za večeru jedem omlet od jednog jajeta i dva bjelanka i uz to brdo salate. Alternativa salati mogu biti kuhane tikvice s malo maslinovog ulja i kopra.  Što je šifonada? Zašto ne UH navečer :D mjesec dana samo masnoće i protein prije treninga...do nekih 6-7 sati... a kasnije oko 8-12 sati navečer sam samo tarupao UH :)

dojim.....

ima, ima:)

kad već ideš u šetnje s malenom, probaj 40-60 min brzo hodanje, napinji sve mišiće nogu i guze (ispočetka će ti trebati možda malo koncentracije za to, kasnije dolazi prirodno ) dobar je cardio, čini čuda za noge i guzu! a mislim da kolica uz to možeš gurati, tako da će vam objema biti zanimljivo

IMA LI KOGA NA FORUMU :D

dosla sam se pohvaliti sa 7 skinutih kila sve skupa.
za sada sve teće glatko.
http://instagram.com/bubashuba

evo link sa klopicom koju ja papam, ako ima neka dobra duša da baci oko da me ispravi ili da neki tip?

nisam mama još ali ti ČESTITAM na uspjehu!

evoo ga ! javljam se sa novim mjerama !

sa 83 na 70 :) ihaaaa!

evo centimetri :

bokovi: 98 (-12) cm
prsa: 92 (-8) cm
struk: 74 (-17) cm
guza: 104 (-11) cm
bedro: 59 (-7) cm
natkoljenica: 44 (-1) cm (wtf??)
list: 37 (-1) cm
nadlaktica: 24 cm


thats about it :)

ako nekoga zanima koje vježbe radim i čime se hranim , imate instagram i moj mail :*

inzenjerka1 wrote: Bravo,bravo,bravo! To ti je tvrdoglavi bik, sve može! Sigurno se jako ponosiš.

haha :)))
pa moram priznti da da :) još 8 kila i bit ću super! jos 4 i kao prije poroda sam :)) još samo da malo više vježbam. ali uskoro će se i to srediti ;)) hvala ti @inzenjerka1 <3