Molim pomoc :( |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
zadranka23 
Cita FAQ 
Joined: 26 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 37 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Listopad 2012 at 18:53 |
|
Vjerujem da ce to natjecanje biti uskoro tako da ce ti trener kojeg dobiješ sve to lijepo posložiti. Do tada vježbaj, unosi malo više kalorija (od spomenutih 1200 jer je to premalo) i to je to. A onda ceš dobiti tocne upute što i kako riješiti navedeni problem. Sretno!
|
|
 |
|
|
CiXi
Cita FAQ
Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Listopad 2012 at 19:06 |
|
Puno ti hvala! potruditi cu se nekako ubaciti jor malo hrane u moje menije
|
|
|
we have more blood then we think
|
|
|
|
|
CiXi
Cita FAQ
Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 13:58 |
|
jucer sam bila prvi put u teretani, u biti prvi malo ozbiljniji trening - cca 1 h na spravama ( uz to i 20-ak minuta zagrijavanja na onoj užasnoj traci pa tek onda 1 h na spravama :) ). Ugl. radila sam ono gdje se nigama gura nešto prema gore, pa kada se nešto diše kada si na trbuhu, pa oni gdje se šire noge i di si skupljaju, pa neka sprava gdje se gura naprijed za prsne mišice i bicepse i ono gdje se spajaju ruke i s gumom nekom za tricepse, i bilo mi je dosta teško..poslije sam još odradila 1 h treninga (aerobni + snaga ) znaci skoro 2,5 h i sada me zanima, kako sam jutros ukocena i jadna - da li je to normalno ili sam ipak malo pretjerala? Nije da me bole svi mišici ali su nekako ukoceni, ali me boli ako dignem ruku više od lakta ili ako idem cucnuti.i kao da imam fibru nemam pojma...hoce li to s vremenom nestati , što da radim da olakšam - da se istegnem ili da vježbam pa da zagrijem mišice ili samo da odmaram -ili da samanjim intezitet jer evo ne znam kako cu se obuci danas XD XD
help! |
|
|
we have more blood then we think
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:10 |
|
hahaha
 imaš upalu mišica... ja nisam tjedan dana mogla sjesti kak treba.. ...ali, mislim da je 2,5h ipak malo previše...
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
CiXi
Cita FAQ
Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:11 |
|
slave umirem....cak mi je i šalicu teško držati....nisam ni znala koji sve mišici postoje joj....
|
|
|
we have more blood then we think
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:27 |
|
znam kako ti je..mene su boljeli i oni mišici za koje nisam znala ni da ih imam  pij magnezij..meni je dosta pomogao.
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
CiXi
Cita FAQ
Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2012 at 14:29 |
|
joj super, hvala ti! Baš sam kupila pakiranje prije par dana!
|
|
|
we have more blood then we think
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |