medicinska dijeta |
Post Reply 
|
Page <1 4567> |
| Author | ||
Fresh 
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Rujan 2008 Status: Offline Points: 148 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Listopad 2008 at 13:33 |
|
|
Bravo signorina !! :-)
|
||
 |
||
|
Fresh
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2008 Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Listopad 2008 at 15:15 |
|
|
Postoji toliko zdravih namirnica da se za svakog može sastaviti raznolik, a zdrav jelovnik
|
||
|
||
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Listopad 2008 at 15:30 |
|
ajde evo primjera kako bi neko ko ne jede povrce,meso nego samo podnosi mlijecne preradjevine ne uzevsi u obzir mlijeko i svjezi sir. ne jede nikakvu ribu i jos dosta stvari to je moj bratic dok njegova sestra jede meso i preradjevine i od povrca samo krastavce i ciklu,voce dok ne moze opce mlijeko i preradjevine,zatim isto tako ribu i sve morsko. Sta da svaki dan jede piletinu lol |
||
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
||
|
||
|
Fresh
Viden/a u gymu
Joined: 25 Rujan 2008 Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Listopad 2008 at 15:59 |
|
|
Prešture, preopcenite i prepovršne su te informacije, da bi se na njih dao konkretan odgovor.
Sa svakim je potreban individualan razgovor opcenito o životnim navikama kako bi se zdrave navike mogle implementirati u njegov život. |
||
|
||
|
mikki
Viden/a u gymu
Joined: 12 Prosinac 2008 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Prosinac 2008 at 17:38 |
|
|
Dijetu sam primjenio i mogu reci da sam pravo zadovoljan
 |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Prosinac 2008 at 10:48 |
|
Odlicno! Definiraj to svoje zadovoljstvo? Koliki je rok trajanja tom zadovoljstvu? |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
jedna_mala
Mixa shakeove 
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Prosinac 2008 at 15:16 |
|
|
A ja sam pravo zadovoljna dok smanjim kolicinu ugljikohidrata i jedem više bjelancevina i uz to svaki dan orbitrek ili vježbanje ancrobno = dobiješ i gubitak težine naravno samo masnog tkiva i cvrsto tijelo dijete poput ove medicinske su SRANJA!!! |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Prosinac 2008 at 19:03 |
|
Svakako puno prirodniji, ispravniji i za tijelo pogodniji nacin. 
Također kao i ostale treba izbjegavati u što širem luku (osim ako stvarno ne postoji opravdani razlog za provođenje medicinske dijete, koja zapravo predstavlja ektremno rezanje kalorija). Za nešto ekstremnije rezanje postoje drugi nacini, ali naravno, manje popularni, psihicki naporniji te koji daju puno bolje rezultate ako ih osoba provede na ispravan nacin. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Prosinac 2008 at 11:27 |
|
tako je i meni bilo od proljeca do ljeta,ali zbog loše krvne slike sam se morala prebaciti na uh (citaj:porast i povrat vracenih kg) pa sad moram sve ispocetka!  @ jedna_mala koliko dugo (min,koliko x tjedno) i u koje doba dana vježabš na orbitreku? pitanje za sve- preko božicnih praznika,kako bi povecala vrijeme trošenja masti (a i treba stat u novogodišnju haljinu  ) mislila sam kombinirano trenirati crobno na sobnog bikeu i orbitreku sat i pol 5x tjedno,a zatim kad pocne škola 40min 5x tjedno! (naravno uz adekvatnu prehranu) jel bi to bilo dobro-tih sat i pol?  |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Prosinac 2008 at 12:05 |
|
Radije tih sat i pol odvoji na 2 x 45min (laganog intenziteta, ili probaj HIIT od nekih 45 min al jednom dnevno) tokom dana. Sat i pol u komadu osim što je opasnost zbog katabolizma, prži CNS, skracuje vrijeme oporavka itd. Te kao što i sama kažeš, prehrana..kljuc svega. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Prosinac 2008 at 12:11 |
|
|
2x45-oboje u jutro ili? između njih obrok ili bez?
|
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Prosinac 2008 at 12:38 |
|
Joj evice pa ne ujutro odjednom , nego rasporediš tokom dana ta 2 kardia. Npr. ujutro i navecer. No svejedno bi tu trebala ubacit i rad s utezima i npr. samo jedan kardio od 45min dnevno ili jedan dan utezi, drugi dan kardio. Bojim se da ceš sa dosta kardia preopteretiti se. Buduci da postoji dosta dug period između ova 2 kardia naravno da onda pitanju nema mjesta, dakako da ceš jesti između toga. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
jedna_mala
Mixa shakeove
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Prosinac 2008 at 17:30 |
|
|
na orbitreku obicno ujutro pola sata do sat (najcešce po 45 min - sve ovisi kak mi se da)... e sad neki put vjezbam jedan dan prbitrek drugi dan ancrobno s tim da mi je orbitrek prije vjezbanja zagrijavanje kojih 20 min.. neki put kombiniram 20 min orbitreka pa kojih 40 min ancrobno pa opet orbitrek kojih 20 min, pol sata.. kad baš nemam vremena onda obicno orbitrek kojih š0 min pa u š5-20 min napravim vježbe za trbuh, ledja, ruke noge - s tim da su ove za ruke i noge tipa sklekovi, cucnjevi, polucucanj... itd... - uglavnom ukljucuju više mišica... i skuzila sam da kad vjezbam i pretrpavam se glupostima (citaj: junk |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Prosinac 2008 at 20:02 |
|
|
Ja sam na smanjenom unosu uh...odnosno...nema uh....;)) Otprilike to izgleda ovako:
š. obrok....3 jaja + povrce 2 obrok ....250g svježeg sira + bademi 3. obrok.... meso ili riba + povrce 4. obrok š50g pršuta ili sira Trening š ili 2 na dan....lagani crobni i ancrobni..... -4kg u 5tjedana.... još želim skinuti 5.....do 3mj..... Ubaciti cu sada jutarnji kardio....prvi mjesec je dosta naporno se priviknuti na ovaj nacin prehrane....;) I da..nedjelja mi je dan punjenja....4obroka..... sa dosta crobnih aktivnosti.... |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Prosinac 2008 at 20:03 |
|
|
Nije da nema uh da me netko nebi krivo shvatio...nema složenih uh;))
|
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Prosinac 2008 at 16:13 |
|
ja bi!!!! niej ni cudno uz toliko crobnih! bome se moram pokrenut,skinut taj jo-jo... |
||
|
||
Topic Options
Fresh wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 4567> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |