New Posts New Posts RSS Feed - ljudi pomažite...trebam na masu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

ljudi pomažite...trebam na masu
 Post Reply Post Reply Page  <1 4567>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 13:42
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by neox2š neox2š wrote:

vi±e od 50 gr proteina rijetko si tko moµe i priu±titi da dnevno konzumira shakeovima..a kamoli besmislice od 500gr..2 gr po kilogramu unose profesionalci, znaci za covjeka od š00 kg, unos mu je oko 200 gr proteina
 

Jbt nisam ni znao da sam profesionalac  pa sad ima da pokidam µeljezo u gymu

@soner

 

 

hehe

Rijeąeno na PM.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 13:37

Originally posted by neox2š neox2š wrote:

više od 50 gr proteina rijetko si tko može i priuštiti da dnevno konzumira shakeovima..a kamoli besmislice od 500gr..2 gr po kilogramu unose profesionalci, znaci za covjeka od š00 kg, unos mu je oko 200 gr proteina
 

Jbt nisam ni znao da sam profesionalac  pa sad ima da pokidam željezo u gymu

@soner

 

Edited by ThornOfFaith
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 13:16

 @ neox2š : mozda da nesto znas,skuzio bi da ne pricamo o dnevnom unosu proteina samo preko suplemenata, nego iz cijelodnevne prehrane tj iz mesa,ribe,jaja,sira... i suplemenata

btw 2-2.5 g proteina unosi svatko tko se malo ozbiljnije bavi teretanom , u krivu si profesionalci unesu oko 3-4 g proteina po kg ako ne i vise

Rijeąeno na PM.
Back to Top
neox21 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Travanj 2010
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote neox21 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 13:10
više od 50 gr proteina rijetko si tko može i priuštiti da dnevno konzumira shakeovima..a kamoli besmislice od 500gr..2 gr po kilogramu unose profesionalci, znaci za covjeka od š00 kg, unos mu je oko 200 gr proteina..ali vecima je unošenje prirodnom hranom..ne možes se hraniti shakeovima..pa oni su samo DODACI!i rasprava gotova :-) p.s tijelo višak proteina izbacuje iz svog sistema..
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 11:14
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

ma nemogu proteini ostetit jetru, samo u ako unosis previse proteina(450-500g ) dnevno
 

Na temelju cega ovo tvrdi±? Da pomognem, nije istina. I drugo, ne znam tko ce ovdje jo± unosit te kolicine dnevno.

Moµda si mislio na bubrege..to je druga stvar i tema za sebe.

 

da na bubrege sam mislio ne na jetru , tek sad sam skuzio

znam da je bila neka rasprava na temelju velikih kolicina protaca na nekom od foruma , mislim sa Milosom Sarcevim

 http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=š5š

al hebiga Milos ima vise kemije u sebi nego jedan prosjecan labaratorij tako da... 

 btw nemojte mislit da vrijeđam Milosa dapace izuzetno ga cijenim

Edited by soner_9393
Rijeąeno na PM.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 10:47

Jbg ipak je jetra dežurni krivac za sve u bb-u

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 09:36
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

ma nemogu proteini ostetit jetru, samo u ako unosis previse proteina(450-500g ) dnevno
 

Na temelju cega ovo tvrdiš? Da pomognem, nije istina. I drugo, ne znam tko ce ovdje još unosit te kolicine dnevno.

Možda si mislio na bubrege..to je druga stvar i tema za sebe.



Da, vjerovatno jeste mislio na bubrege.
To i stvarno jeste dokazano-pretjerani proteini (500g je stvarno vec previše !!!) oštecuju bubrege !
Isto tako i probavni trakt.
Al uostalom, ko unosi toliko proteina dnevno...? To je nemoguce.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Travanj 2010 at 09:20

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

ma nemogu proteini ostetit jetru, samo u ako unosis previse proteina(450-500g ) dnevno
 

Na temelju cega ovo tvrdiš? Da pomognem, nije istina. I drugo, ne znam tko ce ovdje još unosit te kolicine dnevno.

Možda si mislio na bubrege..to je druga stvar i tema za sebe.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 23:43
 tare nesto san procita na nekom forumu, bas studije, i da kreatin ne steti bubrezima na onoj temi sta je neko da link neki dan kad se raspravljalo s thornom i koristenjen tudih izraza al ne znan sad u kojoj temi je link. ali normalno da 30 grama dnevno konstantno nije dobro
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 23:35
Originally posted by tare tare wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by belay belay wrote:

  prvi put sam na nekom forumu...brate jedva se ovdje snalazim :D
u biti imam problem...trebam poraditi na masi..redovito vježbam i krenio sam uzimat proteine 90..cuo sam kako ti proteini mogu oštetit jetru..jel to istina?
i još me zanima da li da idem u teretanu ili da treniran tai boks i brazilski yiu yitsu?koja ce biti razlika?


U teretani ces definitivno prije dobit masu.. ali naravno da moras srediti prehranu.. najvaznije da budes u kalorijskom suficitu (unos veci od potrosnje)..
Ubaci kreatin koji ce ti dati snage..
Imas na t-nation brdo programa za masu, te na building-body.com..


Davore, proteini su odlicna stvar, ali kreatin- među lijecnicima i farmaceutima ti je trenutno velika debata oko toga jel ga dobro unositi umjetnim putem---povecan kreatinin (njegov metabolit) u krvi moze dovesti (kako sumnjaju) do ostecenja bubrega i na tome se trenutno vrše istraživanja.


Ma nece ti doci do ostecenja bubrega ako konzumiras 5g dnevno i 3L vode.. bez brige... A opet snaga ce ti porast, pocet ces dizat vece tezine i s kvalitetnom prehranom, eto mase
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 23:19
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by belay belay wrote:

  prvi put sam na nekom forumu...brate jedva se ovdje snalazim :D
u biti imam problem...trebam poraditi na masi..redovito vježbam i krenio sam uzimat proteine 90..cuo sam kako ti proteini mogu oštetit jetru..jel to istina?
i još me zanima da li da idem u teretanu ili da treniran tai boks i brazilski yiu yitsu?koja ce biti razlika?


U teretani ces definitivno prije dobit masu.. ali naravno da moras srediti prehranu.. najvaznije da budes u kalorijskom suficitu (unos veci od potrosnje)..
Ubaci kreatin koji ce ti dati snage..
Imas na t-nation brdo programa za masu, te na building-body.com..


Davore, proteini su odlicna stvar, ali kreatin- među lijecnicima i farmaceutima ti je trenutno velika debata oko toga jel ga dobro unositi umjetnim putem---povecan kreatinin (njegov metabolit) u krvi moze dovesti (kako sumnjaju) do ostecenja bubrega i na tome se trenutno vrše istraživanja.
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 22:37
Originally posted by belay belay wrote:

  aha...onda idem u teretanu..samo se moram rasteretit malo škole..i jel trebam odma ujutro vježbat? ili u toku dana?ti svi napitci nisu štetni za zdravlje (ipak je to ispred svega).. hvala ljudi


Bolje ti je popodne odradit utege.. dok uneses dovoljno hrane u sebe..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
belay View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 62 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote belay Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 22:22
  super onda jel se sad preporucuje ili ne?malo si recenicu iskompliciro
stipo...
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 21:35

Originally posted by belay belay wrote:

  aha...onda idem u teretanu..samo se moram rasteretit malo ±kole..i jel trebam odma ujutro vjeµbat? ili u toku dana?ti svi napitci nisu ±tetni za zdravlje (ipak je to ispred svega).. hvala ljudi
 

ma ne brini nije stetno ...dapace zdravije je od vecine hrane koju jedemo inace

preporucuje se vjezbat barem dva sata poslije ustajanja jer su u jutro kralježnjaci nabubreni i postoji veca opasnost od ozljeda..

 

Edited by soner_9393
Back to Top
belay View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 62 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote belay Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 21:31
  aha...onda idem u teretanu..samo se moram rasteretit malo škole..i jel trebam odma ujutro vježbat? ili u toku dana?ti svi napitci nisu štetni za zdravlje (ipak je to ispred svega).. hvala ljudi
stipo...
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Travanj 2010 at 21:22
Originally posted by belay belay wrote:

  prvi put sam na nekom forumu...brate jedva se ovdje snalazim :D
u biti imam problem...trebam poraditi na masi..redovito vježbam i krenio sam uzimat proteine 90..cuo sam kako ti proteini mogu oštetit jetru..jel to istina?
i još me zanima da li da idem u teretanu ili da treniran tai boks i brazilski yiu yitsu?koja ce biti razlika?


U teretani ces definitivno prije dobit masu.. ali naravno da moras srediti prehranu.. najvaznije da budes u kalorijskom suficitu (unos veci od potrosnje)..
Ubaci kreatin koji ce ti dati snage..
Imas na t-nation brdo programa za masu, te na building-body.com..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 4567>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.