Koliko ste izgubili kg? |
Post Reply ![]() |
Page <1 1011121314 15> |
Author | |
Monica ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo ja 3 kg u nepuna 3 tj.
![]() ![]() |
|
![]() |
|
ante1950 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 11 Lipanj 2012 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam u godinu dana 12 kilograma..
I jos imam 14 godina, samo trud, volja, i upornost :) |
|
![]() |
|
leon ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 16 Lipanj 2012 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam izgubio 3 kg u 6 tjedana!Pridržavao sam se zdrave prehrane,redovno sam trenirao(3-5 puta na tjedan) i rezultati su se pokazali,htio bih još izgubiti 2 kg i i htio bih se izdefenirati!Znam kako izgubiti 2kg,ali trebam pomoc za definiciju!
|
|
![]() |
|
Slavonka23 ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
15kg u 4mj... znaci, oko 4kg mjesecno...
![]() |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
![]() |
|
Tancho ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
28kg za nekih 8 mjeseci
|
|
![]() |
|
vedi08 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ja sam na -13 u 4 mjeseca
|
|
![]() |
|
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Moras smanjiti postotak tjelesne masti ispod 10%... Glavna rijec: prehrana. Izaberi neki oblik optimalnog raspodjeljivanja UH, npr. samo ujutru plus oko aktivnosti ili cikliranej UH. Meni je to pomoglo. Googlaj i citaj ovdje po forumu, ima jako korisnih savjeta. |
|
![]() |
|
nanika ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 23 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Izgubila sam sve skupa 23 kg za 10 mj.tjelovježbom i promijenila sam prehranu.
Sad su prošle 2 god.i ni kila se nije vratila,aktivna sam i dalje. ![]() |
|
![]() |
|
Zoki ![]() Fit moderator ![]() Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ovo odlicno zvuci. Najbitnije je ovaj dio - aktivna sam i dalje. Puno ljudi krene, prilagodi prehranu, kad skinu 5 kg, lagano posustanu jer misle da je to sad OK i onda se vrate na staro.
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
![]() |
|
s4le96 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sa 98 kg na 70 kg za godinu dana i sad sam vratio na 80 kg posto premrsav i stao na 80 naravno nije sve salo nabacio malo misicne mase :)
|
|
![]() |
|
Demetra ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 09 Travanj 2012 Status: Offline Points: 105 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
eto moja godina proletila....
sa 105 na malo manje od 75 .... sad zanemarujem vagu i okrecem se mjerenju bf-a....idem na 25 %.... |
|
![]() |
|
GrannySmith ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 08 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 227 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
-7kg u 8 tjedana
bmi: 19.5 bf: 16.8% Edited by GrannySmith - 09 Rujan 2012 at 18:44 |
|
Harder Better Faster Stronger
|
|
![]() |
|
braanko ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 28 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja sam jedan od rijetki koji nema problem sa viskom kolograma, ali i za to je potroseno dosta znoja i truda. na visinu 186cm imam 83kg.
|
|
![]() |
|
alya ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
evo ja se prvi put ukljucila u neki forum. vec sam bila na atkins dijeti i prezadovoljna,nisam se držala striktno vec 3 dana dijete, pa dan-2 jela normalno,tako da se nisam patila,a rezultat : 6 kg u manje od 2mj. vec 6 mj mi se ništa nije vratilo i sad bi još 3-4 kg skinila pa tražim malo podrške i slicnih iskustava.ima li tko
![]() |
|
![]() |
|
Gabrijel7 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
iako vec zadnjih 6 god. drzim istu kilazu, ali nisam ni ja uvijek bio u normalnoj granici sto se ti ce kilaze, ak to tako mogu nazvati...
ja sam tada, u 4 mjeseca skinuo 13 kg... obzirom da sam jos bio student hranio sam se u menzi tako da nisam bio na nekakvim dijetama niti sam si mogao priustiti da jedem svaki dan pileca prsa..al jedostavno sam izbacio junk food, promjenio prehrambene navike, uveo dorucak koji do tad nisam imao i tako...svaki dan u teretani po 1h vozio bicikl, zabundan do grla ;).. od suplemenata sam koristio neki najlosiji protein (ili mislim da je cak bio gainer), American Musle za koji sam jedva starce nagovorio da mi daju lovu, i to je bilo 300kn - 3kg. |
|
![]() |
|
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
zašto zabundan do grla voziš bic u teretani ?
![]() |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 1011121314 15> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |