D: Trening za hipertrofiju: German volume trening program

Hehe, nisam samo je jaaaako skucena situacija, pa to izbjegavam, ali sam prvenstveno mislio na nemogucnost imanja ikakvih posebnih sprava/opreme, a nekako jako cijenim zgibove za koje npr na Jarunu postoje uvjeti. Taman imam samo 2 utega s pijeskom za zglobove :D, dosad sam povremeno vjezbao sklekove itd pa mi nece trebat neko posebno pocetno navikavanje misica. Razlika je svakako ali svaki biciklist zimi krace vjezba snagu/ide u teretanu, pa ipak znam otprilike sto me ceka. Samo ovaj put namjeravam vise paznje posvetiti tom dijelu, a posebice prehrani, hranim se dosta zdravo, samo mislim premalo s obzirom na treninge. Hvala na brzom odgovoru! Javim se sa ucincima ako ih bude 2013. Keep up the good work and happy trails!