Moja promjena :D

  Pozdrav svim Fitovcima :)
Vec dugo pratim ovaj forum, pa sam se odlucila predstaviti konacno.
Iz Zagreba sam, š9 godina, studentica sam
Prije 4 mjeseca težila sam ogromnih š03 kg na š75 cm visine
 No kada sam dosegla tu ogromnuuuu brojku shvatila sam da svemu tome mora doci kraj. I prije sam ja znala mršaviti - doduše nezdravo - š0 kila u mjesec dana i slicno - tek toliko da smršavim, a kile bi vratila cim bi stigla i to duplo!
Sada sam promjenila život iz korjena.
Hranim se kako mogu. Problem je što sam "vegetarijanac" - no iz razloga što ne volim meso, stvarno ga ne volim ni kuhano, peceno ma nikakvo - cijeli život ga ne volim. Jedino podnosim puretinu ali mljeveno... To se trudim pojesti s vremena na vrijeme.
Inace sam izbacila sav junk food, bijeli kruh, tjesteninu i ostalo.
Jedem puuuuno povrca - kuhanog a uz to još i salate :D
Kruh jedem samo ujutro i to crni od posija i integralnog brašna sa sjemenkama suncokreta. Uz to bude jogurt, nekad jaja, tuna, salate - ma volim se dobro najesti ujutro :D
Rucak je kuhano povrce - obožavam mahunarke ali ih opet umjereno jedem. Uz povrce uvijek jedem posni sir i još salatu sa strane. Nekad tu bude i tuna ili losos, uglavnom kombiniram raznoliko.
Vecera - ako nisam ujutro jela jaja, onda ih taj dan znam jesti navecer uz posni i tunu i salatu od lisnatog povrca najcešce.
Za jutarnji međuobrok jedem vocku - jabuku ili bananu
Za vecernji međuobrok najviše volim juhu - sama radim juhe od povrca raznog sa noklicama
Uspješno odoljevam slasticama na feštama i rođendanima! Možda 3 puta sam se "pocastila" kroz ova 4 mjeseca zdrave prehrane, i to možda jednim komadicem kolaca i slicno, nisam se nijednom prejela!
Sada težim 84 kilograma. Još uvijek je to puno, no ide polako dolje. Prosjecno po mjesecu gubim 3-4 kile. U prvom mjesecu sam izgubila malo više.
Trudim se vježbati svaki dan. Samo proteklih tjedan dana nisam jer sam prehlađena, ali danas namjeravam opet poceti :D
Najcešce jurim na sobnom biciklu po 45 minuta - no u zadnje vrijeme mi je najdraži HIIT na biciklu - š0 minuta zagrijavanja + 20 min HIIT !
Kad je lijepo vrijeme preskocim bicikl i odem na sat i pol brzog hodanja - to mi je najdraže :)
Možda se ne hranim najbolje kao vecina ovdje. jedem ono što mi odgovara i ono što volim. Npr. zobene ne podnosim previše i uvijek sam nakon njih imala napadaje slatkog
Ovaj forum puno mi je pomogao - proucila sam valjda 99%tema i svašta naucila i jako mi je zbog toga drago.

 hey!

  pozdrav Tina....

Dobrodošla !

Samo pametno s prehranom.... Mislim da je problem kod vegetarijanaca da dosta jedu ugljikohidrate tipa kruh, tjestenina slatkiši, a brije se na to da je zdravo npr. integralno.... Sve je to ok, ali se zaboravlja da integralno i organski uzgojeno ne znaci da nema kalorije....
Smanjiti to treba. Više povrca, voca

  hvala svima

Tina* wrote: Lydia wrote: Dobrodošla ! Samo pametno s prehranom.... Mislim da je problem kod vegetarijanaca da dosta jedu ugljikohidrate tipa kruh, tjestenina slatkiši, a brije se na to da je zdravo npr. integralno.... Sve je to ok, ali se zaboravlja da integralno i organski uzgojeno ne znaci da nema kalorije.... Smanjiti to treba. Više povrca, voca Kod mene ni kruh ni tjestenina nisu problem jer ih ne jedem ! Kruh sama radim i jedem ga samo za dorucak, što sam  napisala gore...

Koristiš pekac kruha? Koliko si zadovoljna s time?