FIT 2013 - Tinkerbell_85 |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | |
Tinkerbell_85 
Cita FAQ 
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Veljaca 2013 at 01:10 |
Super, daj jos toga goli kuharu! :) Ja najcesce jedem onako dosadno rizu skuhanu bez ikakve masnoce i povrce koje volim samo malo prokuhati da omeksa, al fino mi je to tako, jos mi nije dosadilo. Mislim da se polako pretvaram u brokulu. A tunu jedem cca 2 puta tjedno i to mi je draze kupit te svjeze odreske, nisu ni skupi i zacinim ih s limunom i bacim na rostilj tavu, ali planiram isprobati jos neke recepte s umakom od rajcice. |
|
 |
|
|
jeulz
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Travanj 2012 Location: Croatia Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 22:22 |
|
Isto kao Dalila, odlicna figura samo nekoliko % bodyfata dolje, više cucnjeva i mila majka :)
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 22:16 |
|
Joj imam ti 100 recepata, ugnjavi me jednom pa cu ti napisat, sad je 22 prošlo meni je drugi dan za redom heavy teretane i sve me vec pecka spavat cu zaklan :D
Al evo ti primjer, rižu skuhaš i pustiš mrvicu vode kad ti dodje ona guuusta bijela kremica iznad riže i to tako ne izliješ nego možeš vec pojest, malo bosiljka i ružmarina, ili cešnjaka izmrviš i dodaš malo kukrume i mediteranskih zacina i dobro izmiješaš, umjesto toga možeš uzet 2 velike žlice šampinjona (ako su svježi još bolje) i malo popaprit-posolit i imaš super rižu. Tuna? tuna uz to može ic cista ili recimo uzmeš 4-5 listova broskve-blitve, skuhaš u vodi listove malo da zadrže boju i strukturu da se ne pocne raspadat, kad se pocne raspadat to ti je vec granica za izvadit van ili si vec pretjerala pa znaš za drugi put , izvadiš listove unutra staviš tunu, malo limuna i soli i voila, tuna u špinatu/brokuli ;) |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 18:36 |
Nemoj pretjerivati s tunom...ima žive i teških metala i sve se to taloži u našem tijelu tako da nemojte je prakticirati svakodnevno! Ja cesto jedem, uz bijelo meso, povrce s rižom, povrce dinstam na kapi masl. ulja, i na kraju ubacim skuhanu rižu i sve se to stopi....njam,njam...nekad napravim piletinu u umaku od senfa....nekad posebno na kapulu istrenem pom sos (za 2-3min gotovo) i to prelijem po riži....ma svaki dam me pukne nešto drugo, ali integ. riža 4-5x tjedno, 1xinteg.pašta s tunom, i 1-2x krompir s ribom.....
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 18:31 |
Pa ajmo rec da i ti i decko jedete istu hranu, i nitko ne griješi, samo šta on mora jedno 3 puta više od tebe pojesti , i povecat unos proteina... Koji ti je god cilj sa tijelom, uvijek se moraš zdravo hraniti, a ne znaci da možeš jest cipseve cokolade i ostalo ako želiš nabit masu :) "Zvoncici" ide dobro, nadam se da ce i tebi ;) |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
sanchi
Cita FAQ
Joined: 09 Srpanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2013 at 18:10 |
|
Meni se stalno cini da jedem jednolicnu hranu (iako mi još nije dosadila), a zapravo ima dosta mogucnosti, samo treba imati ideje  Pripremaš sirovu tunu? Kako to radiš? Ja obožavam tunu, ali je jedem uglavnom iz konzerve  I kako povežeš to povrce sa rižom recimo? da li napraviš neki kao umak (kao što bi u nezdravoj varijanti stavio vrhnje za kuhanje) da ne bude suho, ili ti je bude povrce odvojeno od riže. Meni je nekako suho jesti samu rižu ili tjesteninu  Ali uvijek treba probati nešto novo ja inace živim s deckom koji pokušava i želi dobiti na kilaži, onda možeš misliti koja je muka nama smisliti rucak, a da ga možemo oboje jesti  Uglavnom nešto jedemo skupa, a nešto svako svoje. I još mi dodje kao veci izazov pripremati njemu recimo pohano meso dok ja jedem ono svoje naglo peceno. Ili sad kad je mama radila neki dan palacinke, ajmeeeee, pobjegla sam u sobu vježbati i pricekala da sve pojedu. Jedva sam izdržala, ali sam kasnije bila baš ponosna na sebe Bome jacaju moj karakter
Edited by sanchi - 21 Veljaca 2013 at 18:12 |
|
|
|
|
Nickylii
Viden/a u gymu
Joined: 09 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 371 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2013 at 07:03 |
|
Bit ce zanimljivi rezultati, samo tako nastavi! :)
|
|
|
Policija trenira strogocu - da ne bude sve kako ja hocu!
|
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2013 at 03:27 |
Haha, on ima six pack. :D Ali zali za mojom skembom. Sanchi pa moj jelovnik je zapravo jako slican tvome. I broj obroka i sastav pogotovo dorucak i vecera. Ja zivim sama pa si i rucak kuham sama. Imam neki super wok u kojem mogu kuhati bez masnoce stvarno svasta bez da se zaljepi. Za rucak najcesce jedem odreske od tune ili bijelo meso, to radim na gril tavi isto bez masnoce, za prilog neka integralna riza ili tako nesto, radim i variva i nastojim izbaciti zaprsku, ako je i radim radim je s integralnim brasnom u sto manjoj kolicini. Cesto radim i tjesteninu s umakom od rajcice i tune. Prilog uvjek neko povrce ili gljive i sl. A ova vecera mi je super jer je jako brzo gotova, malo mi ubije taj okus posnog sira koji mi bas nije jako fin, a ove lanene sjemenke sam pocela jesti jos prije na preporuku lijecnika zbog probavnih problema i navikla sam se na njih. Stavljam ih i u zobene i koristim uvjek one usitnjene jer su lakse probavljive. Sto se tice gradje - da. Uvjek mi prvo odu grudi, onda mi se pocnu nazirati rebra, a donji dio trbuha i dalje ne mice. Sad sam u toj fazi pa se nadam da ce uskoro i ovaj tvrdoglavi donji dio tjela pocet suradjivati. :D Ma nemamo treninge vani, to sam si ga ja napravila posto nisam imala redovan trening ( u dvorani). |
|
|
|
|
sanchi
Cita FAQ
Joined: 09 Srpanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2013 at 23:14 |
|
Super, vidim da si ozbiljno pocela
Tako i treba, samo nastavi!!Mislim da ti je gradja tijela slicna kao i kod mene, a to znaci da prvo ode sve sa gornjeg dijela i tek onda kad stvarno više nema što, krene malo i donji dio tijela A prilikom debljanja, naravno, ide obrnuto Gdje treniraš MMA? Nije valjda da imate trenige vani na otvorenom? Kako ti izgleda prehrana? Napiši neki primjer jelovnika, možda dobijem neku ideju I sretno tebi i treneru!  |
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2013 at 22:57 |
|
Nadamo se da je i njemu škemba manja ;)
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2013 at 22:34 |
|
Moj dnevnik za samu sebe :D
Zadovoljna sam pocetkom. Danas nisam imala trening jer mi je sparing partnerica bolesna pa sam trcala 45 minuta (po blatu do koljena :D) i upoznala se malo sa street workout vjezbalistem. Navikla sam se na hranu, to me jako veseli. Uopce me ne privlace grickalice i smece. A imam i pms sad! Super mi pasu proteinske vecere (najcesce moja kajgana od bjelanjaka, posnog i lanenih sjemenki) i super se osjecam. Primjetila sam samo da su mi grudnjaci postali preveliki (uskoro cu ih kupovat na djecjem odjelu), al decko mi kaze da mi je i skemba manja pa ajde, neki poticaj. |
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2013 at 01:11 |
|
Ja bih jos prijavila XQ-a kao svog trenera. I hvala mu na tome. :)
|
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2013 at 11:58 |
|
Ma nece,ja sam tu u invisible modu. :D Nema veze, mogu ja to
i sama. Ak bas jako zapne javim se. Hvala. :) |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2013 at 09:37 |
|
Pošto sam novi, još ne želim u takve velike uloge ulazit :) Ali ak baš nikog ne nadješ javi se na private ako trebaš neke savjete illi nešto.. Ali javit ce ti se vec netko
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Tinkerbell_85
Cita FAQ
Joined: 25 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 73 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2013 at 09:26 |
|
Hehe,zanjmljivo. :)
Nista od trenera? Itko? :( |
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2013 at 21:37 |
|
Guzica: googlaj Ginga.
Radi to svaki dan 30 minuta pa da vidiš :D |
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
Topic Options
White_Insane wrote:|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |