Imunitet

[/QUOTE]


Vit C osim što je dobar za imunitet, regulira razinu kortizola u tijelu, a najviša razina kortizola je rano ujutro, odnosno, odmah kada ustanemo, tako da ga je najbolje popiti ujutro, vecu dozu (od 500mg do š.5g odjednom, veca kolicina od ove ce se vrlo vjerovatno izluciti putem mokrace).Poželjno je da uneseš istu toliku dozu vitamina C i nakon treninga s utezima jer je kortizol i tada na jako visokoj razini, što dan više odmice, razina kortizola se spušta.
[/QUOTE]

Upravo tako i radim, ali ne odmah u PWM, vec u prvom krutom obroku nakon vježbanja

buci-buciš wrote:   Misliš? Pa uzimam dosta voca i povrca, nije mi imunitet los i osjecam se dobro... Inace, ovo pakovanje sam uzela jer sam ga vidjela na polici, inace ja to pijem samo kad sam bolesna, tj. prehladena (a nisam bila ima bar godina dana). Uzimam i magnezij sa B vitamina - 200 mg, kad se sjetim.

Inace, voce i povrce imaju dosta malu kolicinu vitamina. što se tice vitamina C, šg dnevno ti je minimum-minimuma što se tice spuštanja kortizola, za imunitet je isto upitna ta kolicina od š80 mg, trebalo bi to podebljati.

buci-buciš wrote:   Evo taman gledam - kod mene je vit c tableta od š80 mg. Znaci, sad bih trebala prebaciti ovu tbl ujutro. Usput, ujutro i vjezbam pa bi to bilo i kao 2 u š?

š80 mg je premala doza, povecaj to na 500 mg-šg

buci-buciš wrote:   kad ste vec toliko zapeli na tom vitaminu c - kad ga je najbolje piti? ja pijem š sumecu tabletu vitamina c poslije rucka. vidim da ga vi uglavnom pijete ujutro uz dorucak. je li to uopce bitno?

Bitno je naravno ;)

Vit C osim što je dobar za imunitet, regulira razinu kortizola u tijelu, a najviša razina kortizola je rano ujutro, odnosno, odmah kada ustanemo, tako da ga je najbolje popiti ujutro, vecu dozu (od 500mg do š.5g odjednom, veca kolicina od ove ce se vrlo vjerovatno izluciti putem mokrace).Poželjno je da uneseš istu toliku dozu vitamina C i nakon treninga s utezima jer je kortizol i tada na jako visokoj razini, što dan više odmice, razina kortizola se spušta.

crna_kej wrote: za razliku od vecine - ne moram koristit google za edukaciju i nemam namjeru ici u daljnju raspravu s obzirom da vecina ovdje nema dovoljno iskustva ni znanja za to.

A da? Vidiš nisam znao da je takva situacija. Zašto smatraš da na ovom forumu nema dovoljno iskustva i znanja?

Btw, ako ti se ne sviđa forum, može slobodno potražiti neki koji ti se više sviđa.

ThornOfFaith wrote: crna_kej wrote: za razliku od vecine - ne moram koristit google za edukaciju i nemam namjeru ici u daljnju raspravu s obzirom da vecina ovdje nema dovoljno iskustva ni znanja za to. Oprostit ceš mi ali smatram da nemaš nikakvog posebnog prava izraziti ovakav disrespekt prema ljudima na ovom forumu i omalovažavati ih ovakvom izjavom. Ako imaš problema u obitelji i/ili sama sa sobom to se rješava privatno i uz pomoc strucnjaka a ne iskaljivanjem na onima koji odvoje vremena i uopce žele doprinijeti temi. No dobro, takvo što ide tebi u prilog, tj. na tvoju sramotu Ovaj tvoj slucaj me podsjetio na enu koja se još davno upustila u nekakvu raspravu sa mnom da bi me na kraju išla poklopiti time kako ona studira medicinu pa kao ipak nešto više zna o toj materiji od mene. š. stvar, kvaliteta...ako bb takmicari troše taj DGP c vitamin i odgovara im, ne vidim razloga da naturalac izmišlja toplu vodu i pazi još i na to kad nema potrebe. 2. stvar, konstantno spominješ terminalnog bolesnika. Kakve to veze ima sa nama zdravima, k tome koji još i treniramo, pazimo šta jedemo itd? Naravno da meni ne treba lijecnicki nadzor i ne znam kakve hrpe sitnica na koje se mora pazit kao takvom bolesniku. Nije referenca i to je to.

 ti si taj koji poklapa i vadi iz konteksta. rasprava je zapocela od upita. ti si izrazio svoje misljenje al ne znaci da si u pravu. ne tvrdim da sam u pravu al iznijela sam svoje iskustvo - kako rekreativca kako nekog tko je u svakodnevnim konzultacijama zbog imuniteta. respect

crna_kej wrote: za razliku od vecine - ne moram koristit google za edukaciju i nemam namjeru ici u daljnju raspravu s obzirom da vecina ovdje nema dovoljno iskustva ni znanja za to.

Oprostit ceš mi ali smatram da nemaš nikakvog posebnog prava izraziti ovakav disrespekt prema ljudima na ovom forumu i omalovažavati ih ovakvom izjavom. Ako imaš problema u obitelji i/ili sama sa sobom to se rješava privatno i uz pomoc strucnjaka a ne iskaljivanjem na onima koji odvoje vremena i uopce žele doprinijeti temi.

No dobro, takvo što ide tebi u prilog, tj. na tvoju sramotu Ovaj tvoj slucaj me podsjetio na enu koja se još davno upustila u nekakvu raspravu sa mnom da bi me na kraju išla poklopiti time kako ona studira medicinu pa kao ipak nešto više zna o toj materiji od mene.



š. stvar, kvaliteta...ako bb takmicari troše taj DGP c vitamin i odgovara im, ne vidim razloga da naturalac izmišlja toplu vodu i pazi još i na to kad nema potrebe.

2. stvar, konstantno spominješ terminalnog bolesnika. Kakve to veze ima sa nama zdravima, k tome koji još i treniramo, pazimo šta jedemo itd? Naravno da meni ne treba lijecnicki nadzor i ne znam kakve hrpe sitnica na koje se mora pazit kao takvom bolesniku. Nije referenca i to je to.

..

Edited by crna_kej