Beachbody Insanity

insane wrote: e to s proteinima sam skužila, sva sreca da volim meso ne jedem i ne volim mlijecne proizvode tako da jogurti, posni sirevi i slicno odpada. inace sam hitler za djecju prehranu tako da nema brige, jedino kaj oni vole variva, a to bi ja trebala smanjiti.  frendovi vježbaci spominju tekuce aminokiseline, proteine u prahu a tu se ne snalazim. pomoc! baš me živo zanima kakvi ce biti rezultati za tri i pol tjedna kada moj insanity završava! tu se vec mislim šta bi mogla sljedece a kako uspjevam Phoenix? imam super muža

Zasto ne variva? pa variva bas da, to je samo povrce, dakle zdravo, nema previse uh, a ono kaj ima su savrseni i uz varivo meso.........pa da savki dan jedes varivo s mesom 3x na dan di ces boljeg jela
A na ovo kak uspjevas, nije to bilo pitanje nego pohvala jer bez obzira kaj imas normalnog muza zene su uglavnom same sebi prepreka kada rode, u vrlo vrlo velikom broju se same zakopaju i ponasaju se kao kad rodis i imas djecu tvoj privatni zivot prestaje postojati i tvoje slobodno vrijeme, pa se podrede mahnito samo udovoljavanju svih ostalih potreba osim svojih..........muzevi tu obicno nemaju ulogu i nisu prepreka u toj mjeri koliko si zene same naprave u glavi blokadu Iz tog razloga te hvalim kaj si se othrvala tome uspjesno i ulazis u manjinu


Edited by The Phoenix

E pa pocni ih sama  kuhat  pa nece bit masna , a ne vidim kaj ima loše u krumpiru inace iako ga nemoraš stavit ako bas ne zelis........
Skuhaš varivo na velko i onda imas š rijesen obrok za 2-3 dana.Bar variva stoje i cesto se kuhaju za par dana

Neznam.........nemoj da ti poslikam svoje varivo sa graškom i mahunama i mesom...........
Sastojci : škg pureceg zabatka
             : 0,5 kg mahuna
             : 0,5 kg graška:
             : 2 luka
             : nabacano mrkve

I zgusnuto da nema previse vode.......i imam tocno za 3 obroka prava a nema govora o rijetkoj vodici ,s tim jedem raženi , inace bi ubacio krumpira ili ga zmiksao unutra.

I kad zabijem u to žlicu, ona skoro pa stoji jer nisam utrpao previse vode i na kraju sam samo malo brasna ubacio zlicu-dve da se stisne, bez klasicne zaprske..........te 2 zlice su zanemarive kalorijski, pogotovo podjeljeno to sve na 3 obroka........

Ja mislim da se ti isto malo bojis hrane jer ne vidim zakaj bi bila vodica umjesto hrpe povrca i mesa unutra i zagusnuto , ali necu tu temu spominjat posto sam vidio da te se spominjalo vec po pogledu kolicina hehehehe Niej da se ne slazem s njima kad vidim u meniu 50g piletine ili pol konzervice tune (ono povrce sa strane ne spominjam jer je kalorijski nevrijedno) tak da obroci ti ispadaju od mozda š00 kalorija svaki .........al nebi se štel mješat jer svakome što mu odgovara, a nisi od jucer tu da neznas ili ne kuzis tematiku

Ja npr. ne treniram vec 6 mjeseci i nisam se usvinjio (bar se tak dozivljavam ) , jesam se opustio i izgubio misicni tonus, ali uz sav junk i hranu nisam ni priblizno se usalio kolko sam mislio, cak su i kg ostale na istom, ali se malo promjenio odnos bf/misici , ali super zadovoljavajuce s obzirom na neaktivnost..Tak da vi koji svakodnevno trenirate pretjerujete u strahu od dobivanja kg ili masti.
ak sam i mjesec dana zivio an domacicama i keksima i cokoladam od živaca, ali gubio sam kg uz to također jer sam se prije doveo u fat burning mašinu + hrpe kortizola , al poanta je da se bojite i pojest potrebno za odrzavanje


Edited by The Phoenix

Theia wrote: Nja nja nja.... moji obroci imaju cca 300 kcal, ne brini ti o tome.  Nego - ovo tvoje igleda baš njami!

Nja, nja, nja hahahaha, pa dobro, malo je nja, nja, nja ...........al ti si tak isto covjeku na blogu rekla da bi nahranila

A ovo kaj sam skuhal........., fino je ........cesto tak nekaj skuham jer inace kuham svaki dan, a ne žvace mi se suha mesina i riža........ma , umjesto da pricam, skuham ti cijeli lonac toga ak mi iz jucerasnjeg menija kojeg si poslala izvuces te obroke od 300 kcal :p

Htio bih se samo nadovezati i savjetovati...
U Insanity workoutu najviše trpe koljena, pa kilaža nebi trebala prelaziti puno od normale, jer budu problemi upravo sa koljenom..
Prije insanitija, što je vec poznato, malo se treba ojacati, dobiti na snazi na kondiciji, ali na drugi nacin, trcanje naprimjer..

Nova ovdje jesam, ali što se treniranja tice nisam baš pocetnik. Ma u neku ruku i jesam s vremena na vrijeme. Moj problem jeste što malte ne cijeli život kao nešto vježbam pa pauza i to malo žešca, pa onda opet up, pa opet down, i tako .... A sad me konkretno zanima da li neko zna da mi pomno objasni plan vježbanja kod ChaLean EXTREME , ustvari sve vježbe sam downloadovala, ali se baš ne snalazim oko toga šta koji dan , tj. koju vježbu i koliko dana ???

Ma neznam dal da ti povjerujem u ove rezultate, pošto je prvi fit test...
Prolistaj malo ovu temu, ima prica o hrani...Svašta se jede :)

i jel si netko pržio da može gledat na dvd-u to? kako na koji dvd? tnx