Miogeloze |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |||
ThornOfFaith 
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Lipanj 2010 at 11:41 |
||
|
Ja nikako da skontam koja strana tijela mi je "skolioticna" ako je uopce, fizicki se to ne primijeti da je jedno rame niže/više od drugog, niti sam pogrbljen i sl. ali baš primijetim kod jednorucnih veslanja, iskoraka bucom i kod izvlacenja latova, te na poslu dok radim da mi se desna strana (rame, triceps - zbog prirode posla) prije zamori nego lijeva Imaš kakvih ideja oko toga? |
|||
 |
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 11:21 |
||
Nije dobro odustati od treninga skroz...kako je reko Saša...nije dobro udarati po betonu ali ni sjediti...  Za prijatelja sigurno postoji riješenje... relax, istezanje imasažakod nekog strucnog , ciljana..... također više opuštajuca nego da ubije.... A Thorn...kako sam i prije rekla..nemiran duh, nemam strpljenja... u jogi npr. kažu zadrži se nekoliko sec u položaju ja doslovce izbrojim š, 2, 3.... ali pokušavam malo nac nacine i za opuštanje...... također imam problema sa desnim ramenom.... ali eto ito pokušavam nekako riješiti.... Nije da ide samo od sebe....ali.....budem ja to .... |
|||
|
|||
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 09:06 |
||
|
Thorn,
cak i s udaranjem po betonu moraš paziti da se nešto loše ne dogodi. Pršti beton na sve strane pa treba i oci paziti, a samo sjedenje isto nije baš najbolja opcija. Nego, stvarno nije dobro da se nakon treninga covjek loše osjeca. Možda da stvarno probaš sa relaksacijom. Nisam ni ja ljubitelj tih i slicnih stvari, ali sam primjetio napredak kad sam poceo raditi "Myofascial relese" masažu. cak sam imao sitnih problema s lijevim ramenom koje sam time uspio otkloniti. Problemi s ramenom = nema military pressa...a to mi je trenutno najdraža vježba. Nije da mi je ta relaksacija nešto najluđe šta volim raditi ali pomaže...+ ako voliš bol koju uzrokuje foam roller = dvostruki dobitak. |
|||
|
www.strongfirst.com.hr
|
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 01:55 |
||
|
vidiš ovo je dosta zanimljivo, pogotovo jer ja te miogeloze oko lijeve lopatice osjetim najviše nakon treninga, i to treninga gornjeg dijela kad dosta radim leđa. @dalila nemiran duh jeli? |
|||
|
|||
|
opasni
Viden/a u gymu
Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Afghanistan Status: Offline Points: 378 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2010 at 00:06 |
||
|
meni frend muku muci sa miogelozama, bio je jedno 500 puta na masazama, njemu nema pomoci, on je trenutno morao odustati od treninga jer vise od boli nije mogao trenirati, tek sada kada ne trenira mu je bolje ali daleko od dobroga!
|
|||
|
mrtav hladan
|
|||
|
|||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2010 at 22:48 |
||
|
Ja sam bas krenuo na medicinske masaze leđa zbog ukocenosti vratnog dijela ...i kad me zenska primila poceo sam vristati kad su mi te miogeloze pocele preskakati..rekla je zena da je sad nakon 3 masaze vec bolje ali da ih jos dosta imam i da to nastaje od puno sjedenja a i od teretane sto mi je onak blesavo.
 |
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2010 at 22:20 |
||
|
ja ih isto ne volim i kolegice mi uporno govore da moram ubaciti i taj dio...iako se meni to cini užasno dosadno.....
Zašto je na jednoj a ne na drugoj strani...zato jer nismo simetricni...i jednu stranu ipak koristiš drugacije nego drugu...koliko god ti mislio da ne....a ja se jako puno istežem....radim i tehniku kod koje je istezanje pa jacanje u svakoj vježbi...a još mi se cni da je premalo istezanja...premalo se mi svi istežemo.....
Ništa...na fit partiu razbijamo te miogeloze na lijevoj strani |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2010 at 18:15 |
||
Ja ne znam koliko bi onda jaka trebala bit ta masažerka da mi razbije miogeloze Treba to chaxy uzet u svoje ruke i izmlatit
Istežem se ja nakon treninga i ovako nekad kod kuce, a drugo - ako je višak te kiseline, zašto onda to ne osjecam i na desnoj strani nego samo lijevoj?
Dakle, istezanja imam, e sad te relax metode nisu baš moj tip vježbanja, nekako sam više za ekstremne metode |
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2010 at 21:31 |
||
|
Ovako....da bi potpuno uništio miogelozu pritisak na masaži bi trebao biti dovoljno jak da se nakrtatko zaustavi dotok kisika u tom dijelu...i onda bi se miogeloza trebala podijeliti na dva dijela...i nakon nekoliko takvih tretmana bi trebala gotovo nestati.... to bi trebala biti baš bol...a ne ugoda...ili puno jacih masaža, ali ne tak jakog pritiska...kombinirano sa puno istezanja i relaxa nakon treninga...jer ocito da tu ostaje višak mlijecne kiseline nakon treninga. Ne znam koliko radiš trening stretchinga, i neki relax trening....ali savjetovala bi te da uvedeš obavezno istezanje u treningu...a i da malo uvedeš relax metoda..... a sada..uvijek ce biti malo miogeloza... to je jednostavno tako |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2010 at 20:07 |
||
|
Ima li uopce lijeka za ovo? Naime, oko lijeve lopatice posebno, imam hrpetinu kvržica koje užasno iritiraju i koliko god jako bile izmasirane ili izvaljane rollerom nema pomoci...samo kratkotrajno bude lakše a onda se opet "upale" i osjetim ih. Uopce ne boli koliko god jako da pritisnem leđa o nekakav oštar rub ili rollerom, cak štoviše, što jace stisnem to je ugodnije, ali osjetim kak prekacu ko lude...
|
|||
|
|||
Topic Options
dalila wrote:
ja bih rađe cekicem udarao po betonu nego sjedio mirno i niš ne radio 
To me najviše muci|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |