Dijeta bez ugljikohidrata |
Post Reply | Page <123> |
Author | |
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svatko tko se zeli zdravo hraniti, trebao bi barem jednom izmjeriti i izbrojiti kalorije i unos razlicitih nutrijenata koje je pojeo u jednom danu... Tek tolko da dobije okvirnu sliku... tako da zna, aha, pojeo sam danas ovo ovo i ovo, to je oko š600 kalorija.... Neki ljudi to rade jer im posao to zahtijeva ili zbog zelje za sportskim uspjehom, i to je ok, ali isto tako, kada netko radi sebe odluci to raditi, to je isto ok, i nije "pretjerivanje" |
|
Ive_ri
Mixa shakeove Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma ne opterecujte se toliko sad koliko cete tocno grama ugljikohidrada pojest na dan, mislim da to nema smisla, samo pazi na prehranu u normalnim granicama i redovito vjezbaj, mislim da to sa brojenjem svake kalorije koju unesemo u sebe nije normalno i da je to vec lagano pretjerivanje!
|
|
duje
Viden/a u gymu Joined: 26 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
ljudi saqmo nemojmo puno papit svi mi smo ovdi radi jednog razloga i svi taj razlog znaju sada vi meni pomozite |
|
Slyster12
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako zelis jedi i kiselo povrce ali budi oprezan da si ne iziritiras zelucanu sluznicu.
|
|
Bobo
Viden/a u gymu Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 39 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dali smeta ako su paprika i krastavci ukiseljeni ili bas moraju biti svjezi? |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ugljikohidrate nemoj izbaciti, ali trebas biti oprezna s njima. Ja mrzim ugljikohidrate, i stvarno se moram boriti sama sa sobom i uvjeravati se da su ok. Ja ih, npr, nisam izbacila, ali sam ih skroz smanjila tako da jedem samo 30 do 50 g uh na dan. A onda kad previse smrsavim jedem ih malo vise, ali iskljucivo dobre uh, znaci SVE integralno: tjestenina, riza, musli.... Nisu oni losi. I jos nesto- oni su ti pogotovo za zene jako bitni zbog kiselosti samog organizma, tako da mozes dobiti razne zenske probleme (gin) i bubuljice. |
|
JosephPorta
Viden/a u gymu Joined: 22 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eh ovako...ja sam prosle godine u š0-om mjesecu imao š22kg dakle lagano je vec bilo kriticno i zbog zdravlja i svega da pocnem nekakvu dijetu. Uglavnom odabrao sam nekako ovu. Dosta je brzo islo na pocetku kilogrami dole i sve to....uglavnom pazio sam stvarno oko toga totalno...sto se tice tjelovjezbe nisam nista drasticno radio napravio bih 6-7km dnevno na sobnom biciklu (oko pola sata) te bih prosetao jednom dnevno isto tako oko pola sata. Hranio sam se totalno po pravilima uglavnom....negdje sredinom drugog mjeseca sam po prvi put nakon sedmog osnovne pao ispod š00kg. Nastavio sam dijetu drzati do ljeta...pao sam na 88kg mjereno 20.7-og (sveti ilija...festa u metkovicu pamtim to ). Sad vise nisam toliko striktno na toj dijeti doduse odrzavam taj nekakav smanjeni unos ugljikohidrata i jednostavno se kontroliram. Ne jedem jednostavno neke stvari vise jer mi nisu napete....s vremena na vrijeme pojedem neki kolac ili nesto...uzmem vocku neku i slicno tako da odrzavati sada tezinu mi i nije nekakav problem. Nekakav jo-jo efekt bi mozda i bio da sam sjeo sav zadovoljan..."e super sad sam smrsavio idem se nagraditi" pa se deset dana natrpavao kolacima,sendvicima i slicno...normalno da bi se vratilo ali nisam. Nakon dugo dugo yebeno dugo vremena me ono nije stid izaci van medu ljude i slicno tako da sam ja ovoj dijeti zahvalan. Doduse treba masa samokontrole.....ono sto je netko napisao je istina razgovarao sam s par ljudi o tome svi imaju neku jednu stvar u glavi koju bi htjeli jesti citavo to vrijeme i to je redovito nesto u cemu nisu pretjerano uzivali prije dijete. Recimo ja sam imao nevjerojatnu zelju da jedem petit-buerre kekse sa mjesanom marmeladom . Uglavnom sad je to okej...nekakve vjezbe da cinim opsesivne bas i nisam. Jednostavno sam malo promjenio navike....vise ne idem sta ja znam kupiti novine autom nego jednostavno pjesice,vozim se masu biciklom,ne idem liftom nego stubama...i da vidis kako se odrzava. Sve u svemu za nekih 9-š0 mjeseci ja sam izgubio 34 kilograma :)
|
|
Slyster12
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
|
Samo dodatak.
"Uravnotezena" prehrana nemoze prisiliti tijelo na gubljenje masti u kratkom vremenu. Dakle ako netko zeli gubiti mast kroz godine umjesto mjesece onda uravnotezena prehrana je ok. Za one koji zele reducirati Masnocu i samo masnocu ova redukcijska prehrana s ciljem ocuvanja misica je odlican izbor. |
|
Slyster12
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 93 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dakle ljudi molim vas CITAJTE S RAZUMIJEVANJEM.
Ova dijeta nije Atkinsonova. Molim pazite sta pisem. Dakle DiPascall-ova anabolicka dijeta sa praznjenjem i punjenjem. Ovo je redukcijska dijeta,dakle upotrebljavamo je kada zelimo skinuti masnocu brzo i efikasno te nije nacin prehrane koji bi se trebao koristiti na duze vrijeme. Ona prijateljica koja je bila na dijeti sa niskim ugljikohidratima i koja je vidno propala je ocito upala u fazu ketoze. Ova redukcijska dijeta NE funkcionira na gubljenju kila sa ketozom (posto je anabolicka) vec je ketoza ovdje nepozeljna. jedino sto se ovdje radi je dovodenje tijela u stanje povecanje potrosnje masnoce. |
|
icetea
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 12 |
Post Options
Thanks(0)
|
"Atkinsova dijeta privlacna je osobama koje su bezuspijesno pokusavale izgubiti tjelesnu masu uz pomoc niskokaloricnih bezmasnih dijeta. Osobe koje provode ovaj tip dijete mogu unositi koliko zele kilikalorija, samo je bitno da te kilokalorije ne potjecu iz ugljikohidrata. Prehrana koja moze sadrzavati velike kolicine zasicenih masnoca i kolesterola izlaze osobe riziku od srcanih bolesti. Nedavno objavljena istrazivanja pokazuju da prehrana bogata proteinima moze ubrzati razvoj ateroskleroze, glavnog uzroka srcanog udara, povecati rizik od osteoporoze te poremetiti rad bubrega. S druge strane, namirnice koje dr. Atkins u svojoj prehrani izbacuje, voce, povrce, sjemenke..., dokazano stite od srcanih oboljenja." |
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
vrijedno spomenuti--izumitelj nisko kaloricne dijete ATKINS bio je tijekom svoga zivota debela osoba i takav je umro....izvinjavam se svim osobama koji imaju problem te vrste zbog diskriminantnog stila pisanja...
Edited by emilio |
|
petra
Viden/a u gymu Joined: 08 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
|
potpisujem!
|
|
icetea
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 12 |
Post Options
Thanks(0)
|
to je istina, ali ja sam ipak za uravnotezenu prehranu..
|
|
Ivana-Vz
Viden/a u gymu Joined: 08 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
tako je, voce je ugljikohidrat i zabranjeno je, osim u fazi punjenja. i da, piju se vitamini i minerali. A, gle, na svaku osobu dijeta ( bilo koja ) djeluje drugacije.... tak da ak je na tvoju prijateljicu tak djelovalo, ne znaci da ce i na mene ili koga drugoga... |
|
icetea
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2007 Status: Offline Points: 12 |
Post Options
Thanks(0)
|
voce je na zalost ugljikohidratpaga se valjda jede na dan punjenja?? ...trebalo bi piti i vitamine uz tu dijetu mi se cini.. Znam jednu curu koja je bila na takvoj dijeti, ali za to vrijeme izgledala je ocajno, podocnjaci, siva suha koza i bezivotna potzpuno..3mj, istina izgubila je š0kg ali sada izgleda osuseno. Zar nije bolje jesti svaki dan i ugljikohidrate, zdrave(povrce, voce, integralne zitarive...) i proteine(zdrave i nemasne;piletina, puretina ,teletina s naglaskom na ribi)i koji jogurt ??Ne znam.. |
|
petra
Viden/a u gymu Joined: 08 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
|
A gdje spada voce? Ili se moze konzumirati i za vrijeme praznjenja i punjenja?
|
|
Post Reply | Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |