Trening program

ne znam vise uklapam li se u ove muske razgovore, al nemam s kime dijeliti svoje dozivljaje s treninga ;))

za tjedan dana idem kuci i necu se vratiti do poslije nove godine. zanima me hoce li to biti pametno prestati vjezbati na š4 dana, posto sad (malo pretjerujem) vjezbam svaki dan. (š0min. zagrijavanja na biciklu + vjezbe na spravama 50-60min. + š5min. orbitrek + 20min. kombinacija brzog hodanja i laganog trcanja).

dobro se osjecam, kondicija mi se jako digla, vise me nista ne boli, a i kad me boli smanjujem. ali jedna postena masaza super dobro bi mi dosla ;))

uglavnom, doma ima samo uvjete za trcanje i plivanje pa me zanima u kakvom cu se stanju vratiti u teretanu nakon nove godine?

uzmimo u obzir da cu se i udebljati nesto malo ;)) prehrana mi je katastrofa, nemam bas kontrole, pogotove ne kad sam doma.

nesto sam malo smrsavila, ali ja bih jos toliko. uglavnom do utorka cu svaki dan u teretani biti sat i pol i malo pazim na prehranu pa se nadam da cu tako koju kilu otopiti. malo sam opet obeshrabrena i malo mi opala volja jer mi nitko nista ne primjecuje nit komentira iako mi suknja postala prevelika, a kupila sam ju malo tijesnu ;))

jel moj trening dobrog koncepta?

sve mogu sasvim lagano napraviti, utezi su mi za sad do š5kg, za noge 20kg i ne mislim ih povecavati u skoro vrijeme jer vidim da ne mogu.

malo me jedino ledja bole i to nakon trcanja. sto da radim s tim?