Proteinski Shake |
Post Reply | Page <123 |
Author | ||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
zapravo.. sad kad gledam, orasi, žumanjci, lol, svega i svacega :D slažem se u tome da ni autor shake-a nezna sam što je htio :D nabacao sve što je cuo da je zdravo i "sportski" i smiksao lol, sad vidim da je gym vec rekla ono što sam ja htio Edited by Iluvatar |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja sam po ovome skužila da ovo može bit pwm (s bananom) i ne mora. U svakom slucaju, kad je pwm ne znam cemu ovi orasi i kikiriki...i žutanjak.. Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pogledaj ostale sastojke, koma. No nisam baš siguran da i sam autor ovoga recepta zna za cega je ovo shake i kad se koristi. Ponavljam opet, što vjerojatno i sam znaš, da mlijeko može u PWM ali onda to mora biti drukcije složen PWM. @wwwwwww Znaš, grožđani je postojao i prije nego si ga ti poceo trošiti a ako ne znaš još pokoju informaciju o mlijeku i njegovom korištenju u PWM-u i uopce funkciji PWM-a onda radije izostavi ovu raspravu. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa ja sam ovo shvatio kao pwm ne vjerujem da bi bio recept s toliko proteina a da nije za PWM :S wwwš23: I ne vidim u cemu je problem da je 6 grama kazeina u PWM-u |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
www123
Viden/a u gymu Joined: 24 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma ne pricajte gluposti,kakvo mljeko ito još u PWM ,GROŽĐENI šEcER LJUDI,da vam to što prije dođe do mišica a NE MLIJEKO,KOJE IMA U SEBI KAZEINA A ON JAKO USPORAVA.
|
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dodatne nepotrebne kalorije, slab glikemijski index, diže inzulin (ako se ne pije kao PWM što je onda loše), kod nekih izaziva alergije itd. Samo mlijeko s necim drugim možda i ne bi bilo loše (i to kao PWM), ali gledaj što je sve drugo nabacano u taj shake... I da, vjerujem da vecina stavi mlijeko u te shake-ove radi okusa, ne radi njegovog kalorijskog profila i metabolicke funkcije. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
u cemu je sad problem sa 2 dcl mlijeka? |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nema do whey-a.. ja ga sada ubacio svaki dan posto sam poceo sa pripremom za P90X.. Uskoro mi stize kreatin pa cemo i njega ubacit u prehranu.. Nema do PWM-a |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Flyn
Viden/a u gymu Joined: 17 Rujan 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
koristio sam nekoliko dana to i totalno bezze je, ode puno sastojaka, radije ne kupuj ove sastojke i kupi sebi posten whey, isto ce ti izaci po obroku.
|
||
awesome :))
|
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Smece, jer: - sirova jaja (jer ne piše drukcije pa pretpostavljam da nece ici pecena ili kuhana jaja u slatki shake) - kombinacija UH+M+P = zlo da ne može biti vece - mlijeko To kao da je neko dijete nasumicno natrpavalo sve što mu se našlo u frižu pa eto izmislilo recept za debljanje i salmonelu. |
||
BorG
Viden/a u gymu Joined: 04 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Negdje na netu sam procito i pravo mi se svidio recept,
cak sam i sracuno kolicinu proteina, oko 45g proteina, radi se o proteinskom shakeu sljedeceg sastava: -3 jaja (šžutanjak i 3 bjelanjka) -2dl mlijeka 0,9% mm -banana (samo ako je odmah poslije treninga, radi oporavka UH) -šacica oraha ili kikirikija -2 cajne žlice/kašike kakaa u prahu za kuhanje -50gr posnog sira (stavim kad ga imam) Sve to smiksam u blenderu i pijem lagano, okus je ok, samo mi je sad pitanje koliko je to kalorijski jako? Ako moze savjet/mišljenje o ovome iskusnih vježbaca. Dal cu se udebljat ako budem ovo uzimo? S obzirom da sam imo šš5kg i smršao 38 kg. Cao |
||
Post Reply | Page <123 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |