Proteinski Shake |
Post Reply | Page 123> |
Author | ||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 06 Veljaca 2010 at 21:18 |
|||
a najjednstavnije pomjesas whey dextrozu i eventualno kreatin i eto ti pwm sa svime sta ti triba
|
||||
martyL
Cita FAQ Joined: 26 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 58 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
A joj glava me zabolila...od jaja,mlijeka..samo brašno fali za palacinke...šalim se.
Definitivno idealan PWM (ODMAH NAKON TRENINGA unutrar 20 min)-(SAM ME ZANIMA TKO JOS SIROVA JAJCA RAZBIJA PO TERETANI??) je izolat whey proteina,kombinacija maltodekstrina i dekstroze (naravno sve u gramaži koja odgovara doticnom vježbacu)..whey definitivno samo sa vodom i nikako drugacije..ima raznih kombinacija uz whey..mogu cak i gumeni medvjedici haribo bez masnoce..ali sto treba racunati kolikcinu UGH u njima.. Orašati plodici dolaze u obzir jedino nakon treninga ako ste na nekoj vrsti masne dijete.. A što se tice voca banana nije idealan izbor,ali prolazi..može jabuka,kruškica.. Uglavnom zgodna tema za raspravu.. |
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Edited by zmaj |
||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
a eto, tražio si konkretan odgovor |
||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||||
addyy
Cita FAQ Joined: 25 Sijecanj 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
joj jeste zapeli za ta sirova jaja nevalja i gotovo
|
||||
Gogo
Viden/a u gymu Joined: 19 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 321 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
hihiiiii |
||||
uporan sam ,uporan :-)))
|
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
|
||||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
A nije ti konkretan odgovor rizik za salmonelu? Ista stvar je i s pušacima - znaju da ne valja, znaju da mogu spušit rak pluca i ostale boleštine, znaju da si hebu krvnožilni i dišni sustav time itd. ali i dalje puše. Zašto? Pa eto, još nisu primijetili simptome svih tih boleština na sebi, nisu umrli, al opet, ne znaci da nece i da vec nije pocelo. Ne znam zašto bi netko UOPcE pobogu jeo sirova jaja, zaista, nevezano za fitnes, bildanje i sl. Ne jedete ni sirovo meso, pa ne znam zašto bi ovo. |
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
a ja san nacuo glasine koje to potvrdjuju sta ces svaka smedicinska studija i a studiju koja je pobija |
||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
ja bi ti to inace rekao, ali nacuo sam i neke glasine koje tvrde da to ipak nije istina, kad saznam nešto više, javim |
||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
addyy
Cita FAQ Joined: 25 Sijecanj 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
pa et super bar jedan odgovor konkretno, da su bolja skuhana od sirovih radi vece ikoristivosti proteina |
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
valjda jos ima tih koji se furaju na sirova jaja jer su vidili da rocky to radi.ovako iskoristivost proteina iz sirovih jaja je manja nego iz skuvanih.da si dobija 7kg mase samo zbog toga to nevirujen jer triba tu jos faktora. ja isto jaja jeden navecer oko 2š-22 sati ali skuvana
|
||||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Povecao si ukupne kalorije i to je to, otud kile, a ne od shake-a. S njim jesi povecao omjer proteina, ako govorimo samo o tome, ali možeš to na puno bolji nacin. I decki su ti vec rekli zašto ne valja, ne da ne valjaju jaja ko jaja, nego sirova jaja u ovoj tvojoj kombinaciji.. |
||||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||||
addyy
Cita FAQ Joined: 25 Sijecanj 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
š. pa mislim zbog toga jer tad sa 65 kg i mjesec i pol treninga dobio sam 7 kg i ocigledno da je bilo misicne mase ( kad pogledam slike) naravno ima i masti al kazem vise je misicne mase ne napuhanost da sam kao bumbar vec bas i definicije, bilo je i do treninga naravno, 2. a sto se tice da mislim da je zbog shake-a i dalje tvrdim da jeste jer se povecao unos bjelancevina i UH a ishrana je ostala bila i kao prije napretka, narfavno da s epovecao unos kalorija sto je rezultovalo povecanjem kilaze al je misic rastao zbog unosa bjelancevina A de mi reci zbog cega mislis da nevaljjaju jaja kao izvor bjelancevina poslije treninga ili predvece al i to je poslije treninga i sta fali ako su u kombinaciji s mlijekom-to me zanima razlog zbog cega kazes da nevalja... |
||||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Dobro, sam ti udaraj po sirovim jajima i mlijeku iza treninga, sretno. I daj molim te reci, po cemu si zakljucio da si dobio na mišicnoj masi? I to baš zbog toga shakea? Dakle, 2 su pitanja. |
||||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
A kažem samo da poostoji mogucnost, whey je najbolji izbor, naravno ako ga možeš nabaviti po ok cijeni! Ako nemožeš, rokaj ovako, što da ti kažem |
||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |