ljudi pomažite...trebam na masu |
Post Reply 
|
Page <12345 7> |
| Author | ||
belay 
Cita FAQ 
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Travanj 2010 at 12:26 |
|
|
aha..a zaboravio sam napisat..eto onda ovako:pondjeljak leđa,utorak noge,srijeda prsa,cetvrtak odmor, petak ruke, subota trbušnjaci (iako si reko da nije potrebno,al moram nešto radit
 )nedjelja ramena..meni je ovako lakše..osim ako nije bolje da u istom danu radim dvije skupine mišica? |
||
|
stipo...
|
||
 |
||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 16:16 |
|
|
mozes, ali glupo je tako, a di su prsa.trbusne ne triba posebno jedan trening samo za njih |
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 16:09 |
|
Ma nemaš se za šta brinuti ak je kreatinin uredu, zdrava si ko dren  Ja uvijek kažem ljudima: za bubrege i mokracne kanale caj od uve, nema ništa bolje, odstranjuje i dezinficira sve živo u urinarnom traktu Uživaj... |
||
|
||
|
belay
Cita FAQ
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 14:46 |
|
|
sve je to super..al jel ja mogu npr. ponedjeljkom radit leđa,utorkom noge,srijedom ruke,cetvrtak trbušnjaci,petak ramena?
|
||
|
stipo...
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 11:07 |
|
|
Je, pitala sam, odnosno, mama jer je ona išla po nalaze...i cim su se spomenuli proteini odmah je na to išla zabrana, normalno... I ne, nisu mi rekli :) Vjerojatno im nije palo na pamet da cu pojest pola posnog u ponoc, a prije toga par komada mesa..pa malo badema tu negdje Ma da, to je to...srecom, uspjela sam mamu uvjerit u to :) Ovo ostalo je normalno... Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 00:44 |
|
Ne mora to ništa znaciti... Urea nastaje iz amonijaka, koji nastaje razgradnjom proteina u jetri u procesu ureje. Pitaj u svakom slucaju za mišljenje lijecnika, ali kod oštecenja bubrega je u 99% slucajeva poremeceno više parametara... inace, zar ti nisu rekli da kad se vade krv i mokraca se izbjegavaju noc prije toga glukoza,masni obroci i vece kolicine proteina Unijela si malo više proteina neg što jetra može odjednom preraditi, pa je dio razgradila... Al najbitinije je kod funkcije bubrega da gledaš kvocijent urea/kreatinin... On mora biti u granicama normale kod zdravih bubrega.. Edited by tare |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2010 at 00:24 |
|
|
crobni trening ubaciti i to je to..
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 23:58 |
|
nebi se složio da je SAMO u prehrani, iako može biti, bolje je i trening prilagoditi
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 23:10 |
|
|
A što je sa povišenom ureom? citala sam da to može biti i u slucaju da je zadnji obrok, il zadnja 2 bio proteinski pa je zbog dehidracije preko noci došlo do toga da je malo povišena urea u prvoj mokraci....odnosno, da ne mora nužno znacit da nešto nije ok sa bubrezima... bila sam vadit krv i sve to i sve je ok osim toga...malo iznad granice...pa se pitam jeli stvar u tome jer su mi stvarno zadnja 2 obroka bila proteinska, da ne kažem da sam oko ponoc lupala po posnom :) i nisam vidila vodu do ujutro....a nije mi baš svejedno, još su mi genetski ti bubrezi malo kilavi :) dosta lupam po tim proteinima tako da...sad sam se odlucila malo odmorit od wheya al...damn teško mi je |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 22:32 |
|
tako je, nema potrebe za nerviranjem..kako Zmaj kaze :tu smo da raspravljamo hehe |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 22:29 |
|
Ma nije nerviranje.. di bi zavrsio kada bih se oko foruma nervirao.. hehe |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 21:41 |
|
|
tako je, nije pravilo ja znam da vecini pase 5x5 dok su na masi,al kazem razlika mase i definicije je samo u prehrani a ne u treningu...Davore , nemoras se odmah zivcirat Edited by soner_9393 |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 20:51 |
|
|
ma davore nema potrebe za takvon raspravon. nema pravila u ponavljanjima, ali 5x5 ok
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 20:46 |
|
A za definiciju je po tebi najbolje onda koliko ponavljanja? |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 20:42 |
|
|
ovisi,to nije pravilo ali moze
|
||
|
||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 18:33 |
|
|
nađi na internetu neki 5x5 trening i radi ga 3 X tjedno, mislim da ti je to za pocetak ok Edited by soner_9393 |
||
|
Rijeąeno na PM.
|
||
|
||
Topic Options
belay wrote:
Jedino što sam izbjegla bila je glukoza 
|
Post Reply
|
Page <12345 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |