Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) |
Post Reply 
|
Page <12345 47> |
| Author | |||
ena:))) 
Pali po spravama 
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 02 Kolovoz 2009 at 20:47 |
||
|
dalila
dobro da si zadovoljna :) samo nastavi dalje.. ma ici ce te kile mamu im... gym_ :) sto se tice uh, bar onih jednostavnih i to mislma da kruh , pastu i rizu nisam jela sigurno 2 godine, prije sam bila totalni ovisnik o njima, ako se nebi najela tkoliko da mi zeludac odvaljuje po plucima, ne bih bila sita... sad isto ujutro odradim uh tipa zobene i to, s tim da mi u zadnje vrijeme pasu banane ujutro... inace preko dana imam 3 glavna obroka a ovo drugo pa sigurna sam da preko dana bar š3 puta pojedem neko voce . ma jedem ga cijeli dan , i sad procitam da upravo ono koje najvise jedem ima najveci glikemijski index ... al nas sta, ne jedem ni cokoladu ni sladoled ni kekse i kolace, napijem se tri put godišnje ali se zato odvalim od lubenice, grozdja , dinje, kruske, breskvice, jabuke.... :))))) znam da nije dobro pretjerivat u nicemu al za to bas nemam kontrole  Edited by ena:))) |
|||
 |
|||
|
carissima
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 22:14 |
||
|
Gym girl-
da, radi se o new york dijeti,meni se isto cini da je to premalo kalorija,a i ja imam malo zahtjevniji posao,i klinca i muža,tako da imam problem sa uh,jer ako ih ujutro ne pojedem-padam u nesvijest,ozbiljno! I ponekad ih kroz dan moram pojesti,barem voce,inace mi je slabo.Iako bih se možda mogla disciplinirati,ne znam ako bih izdržala(ili je to u mojoj glavi?).Imam oko 2 kg viška,i nikako da ih skinem. 
|
|||
|
|||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 22:27 |
||
|
Jelovnik kod Kirscha:
D:proteinski napitak ili omlet sa gljivom sh*take i š paradajz ili š kuhano jaje ili omlet sa špinatom U:š0 badema ili 85 g lososa ili tune u vodi ili celer R:salata iz tune sa paradajzom,kuhanim jajetom,malo bijelog mesa,zelene salate i šparoge ili piletina s bademima ili s cilijem i sojinim umakom ili piletina s cvjetacom U:juha od celera,paprike,peršina i đumbira ili tuna sa brokulom i senfom V:puretina s cilijem,crvenom paprikom i lukom sa zelenom salatom ili piletina s sezamom ili lazanja s tikvicom i patliđanom umjesto tijesta i bijelim mesom. |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:16 |
||
|
Hm nikako da skontam vas koji imate kilu, dvije pa i 5 viška!
 Al doslovno necete ni osjetiti taj gubitak i što je još bitnije necete ni vidjeti neke pretjerane razlike u ogledalu. Ne razbijajte glavu nepotrebnim razlozima za posezanjem za neke ekstremne dijete. Sad tu dolazi prica o tjelesnoj građi i tu cu se nadovezat na gym girl. Ovak, endomorf je najshebanija građa od svih i to nitko ne može porec. Najgora stvar koju ti majka priroda može napravit je da te "podari" tom građom. Jer kad ti moraš odricat se pun k zadovoljstava, svakodnevno imati po 3, 4 i više h planirane aktivnosti, pazit na svaki gram unešene hrane, razbijat se na treninzima, pazit šta ceš pojest i opcenito pomucit se ko konj da bi izgledao ko neki prosjecni mezomorf koji cak i ne trenira, e onda znaš da nisi podaren građom za poželjet i dođe ti da sve pošalješ k vragu i budeš ono što jesi. Pogledaš nekog ektomorfa i sve ti je jasno. Pojede hamburger u pol noci i sutradan izgleda bolje nego ti koji tugaljivo zobaš f**kin lanene sjemenke i moliš boga da ti posni ovaj put nema okus po stiroporu... Nemojte zamjerit što me pere estrogen ali od ovih vrucina i upale grla jedva se i da živjet. Sutra novi tjedan, novi plan vježbanja, novi kardio, nova "ukusna" hrana, nova odricanja..oujea... |
|||
|
|||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:31 |
||
|
Gle,stvar je u tome da sam i ja endomorf,i da se otkad
znam za sebe moram j... da bi izgledala ne super nego samo relativno dobro,dok npr. moja starija sestra može u pola noci pojesti 2 kremšnite i još ujutro imati kilu manje. Tako da ja to sve razumijem. I pitam se zašto sam ja od nas dvije izvukla deblji kraj? |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:39 |
||
Hehe welcome to the club  |
|||
|
|||
|
Lega
Pali po spravama
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:40 |
||
..a ja cu baš sad pojesti 2 kremšnite |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Kolovoz 2009 at 23:51 |
||
Ti šuti tamo gigamorfe jedan  dabog da ti te kremšnite nabacile 0.053cm sala na donji dio stomaka |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 00:43 |
||
|
ajmo po redu: dalila uz tebe smo, well done ena što fali kruhu, pašti i riži? Ako su integralni to su odlicni izvori složenih UH uz zobene, a ne jednostavnih, jednostavni bi bili bijeli kruh, bijela riža i pašta, pa i voce :) junk...dakle to slobodno možeš maknut ali ne vidim razlog da bar jednom tjedno ne uvedeš ove namirnice u glavni obrok, (ili poslije treninga sa proteinima) sigurno ti nece ništa bit. I ja sam izbacila paštu jer mi je više došla navrh glave ali rižu obožavam...a kruh uglavnom ujutro jedem kad ne jedem zobene...s tim da ga sama radim pa bar znam šta mi je unutra heh... Mislim da bi bilo bolje ovih š0 komada voca zamijenit jednim tanjuricem npr. rižice carissima vjerujem ti jer je kod mene ista prica, ja jednostavno moram nešto UH pojest ujutro....i nemoj se toga odricat. Možeš ti pojest omlet al slobodno dodaj fetu-2 kruha. I ja sam teški endomorf ali jutro mi je najbolji dio dana baš zbog toga što se mogu najest bez grižnje savjesti. Ove bademe kao međuobrok možeš recimo i s posnim skombinirat, ili posni s tunom....uglavnom da sve poslije dorucka baziraš na proteinima, mastima i povrcu i nema frke. Tako sam i ja prije govorila ali sad mi je drago jer sam se disciplinirala na vrijeme, prihvatila takvu prehranu i aktivnosti kao nacin života i na taj nacin kontroliram težinu, a i da dobijem koju kilu uvijek znam kako nazad. Bolje i tako nego ti sretnici koji uvijek jedu što hoce i kad hoce i onda im se jednog dana metabolizam uspori, krene debljanje polako a oni nemaju pojma što to znaci zdravo jesti, planirati obroke i aktivnosti..i sad ti to ispravljaj u nekim godinama...a sad ima i onih blaženih kojima se to nikad ne dogodi al šta ceš....ima i gorih stvari u životu od biti endomorf jel tako :) ..i to što kaže thorn, tih par kila viška ne igra baš nikakvu ulogu..i ova dijeta definitivno nije za to...cim biš se i vratila na normalnu prehranu vratilo bi se nazad, a i tih par kila što bi se izgubilo bilo bi sve samo ne ono što treba..probaj samo nešto malo korigirati u prehrani i pojacati (ili promijeniti) trening i trebalo bi bit ok... ispricavam se na romanu, i ovo sam jedva sažela Edited by Gym_girl |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 00:52 |
||
|
thorn nadam se da je ovo samo privremeni ispad, pa nije nam toliko loše
gle bar (teoretski) lakše mišice dobivamo..hmmm
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 10:11 |
||
|
Gym _girl i Thorn -znam da ste u pravu,tako da-sorry
David Kirsch,ali 
Probat cu promijeniti malo sistem treninga,i bez UH u drugoj polovici dana,možda se nešto i pomakne. Ma,nije sad stvar u vaganju i 2 kile,nego ostalo je tamo nešto malo na guzici i bedrima(to su mi kriticne tocke),pa bi to htjela nekako riješiti na "prirodan" nacin. |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 10:41 |
||
|
super, pozdravili smo Davida sad idemo dalje E možda bi baš te 2 kg manje još i pogoršale stvar na tim mjestima, ko kaže da bi otišle baš s njih hehe, u mom slucaju taj dio ide zadnji i to kad gore postanem prozirna. Zato tu i je bitno ogledalo i metar jer se kilaža tako može i povecati ali u korist mišicne mase pa da sve to izgleda ljepše i zategnutije....ili se može smanjit ali na štetu mišicne mase, a onda to izgleda još gore. Zeznut je taj dio i zato tu treba maksimalno noge uposlit - hodanjem, trcanjem, vožnjom bicikla, hodanjem po stepenicama...i naravno vježbama snage i oblikovanja da ih se oblikuje i ucvrsti. cucnjevi, iskoraci..mene je to spasilo. A i sad iskoristi to more, možeš i trcat u njemu, odlicna stvar :)..i još kad se to skombinira sa takvom prehranom i puno vode...rezultat nebi trebao izostat
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
ena:)))
Pali po spravama
Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 10:54 |
||
|
gym_ :) ma znam to za integralne:) kad udjem u dm pola sata studiram tamo onaj dio sa zdravom hranom uvijek si kupim nesto za probat od tih integrlanih piz... imaju dobar izbor sjemenkica pa si isto napravim peciva od 5-6 vrsta zitarica, al to kad imam vremena , ako ne, tu su hahne zobene :)) kad ne jedem zobene ujutro jedem onaj fitness kruh od lanenih sjemenki ili 5 vrsta zitarica s medom , rizu jedem od uncle bens-a... uglavnom mislila sam na bijeli kruh i pastu itd tjestenine i to... ma imam periode kad me uhvati kad otkrijem nesto pa onda tlacim dok mi se ne zgadi... |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 11:13 |
||
|
@
Gym G
Lijepo si pokrila i objasnila curama ovo podrucje s uh-ima i dijetama, sviđa mi se  He a što se tice dm-a..poznato mi je. Iako znam šta trebam kupit uvijek volim procunjati po onom dijelu gdje su šumece, cajevi, i taj cijeli zdravi dio u nadi da ce biti nešto zanimljivo. @carissima Baš kao što je gym g rekla, cucnjevi svih vrsta, iskoraci (u mjestu i hodajuci, iskorak u stranu), mrtva dizanja (na ravne noge i klasicno), steper na kraju vježbanja, i najvažnije - probaj izbacit uh (ako si ih dosad unosila u vecim kolicinama neovisno od izvora uh-a) na nekoliko dana i vrlo vjerojatno mogu garantirat da ceš vidjeti razliku, ne toliko na vagi nego u ogledalu. I onda kasnije postupno dodaj voce i pwm (kao dekstroza i whey ako imaš trening s utezima). Povrce neovisno o režimu u što vecim kolicinama. |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 11:15 |
||
|
aaa onda sam te krivo skužila, sorryic i ja sam te bijele stvarcice skroz makla, ma i zaboravila vec...a i nemaju mi okus nikakav više (mislim na kruh, pažtu, rižu)...bljutavo sve naspram ovih integralnih...ma na sve se covjek nauci....jedino me ponekad neka štrudlica od jabuka povuce ili pizza recimo...al ovo drugo može i nestat :)
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Kolovoz 2009 at 11:20 |
||
|
thanx thorn! Kako grlo, jel malo manja koncentracija estrogena danas?
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
Topic Options
carissima wrote:|
Post Reply
|
Page <12345 47> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |