KAVA |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | ||
evica 
Viden/a u gymu 
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:50 |
|
|
pa na kraju mada se trening odradi na glikogen,mrsavi se kaj ne?
ja sam cula da se svakim crobnim treningom nataste mrsavi i do 3x brze bez obzira o intenzitetu i znojenju,nego sto se mrsavi "dnevnim". jel to istina? |
||
 |
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:18 |
|
|
što se tice "hinta" duzan sam jedno objasnjenje jer prema meni savjet bez objasnjenja uopce nije savjet. Reci nekome da jede povrce bez da mu se objasni njegova uloga u probavi ravno je srljanju u maglu, tocnije nece se postici efekt buduci da osoba nece imati motivaciju to jesti jer ne zna funkciju povrca. Dakle, pitanje stoji na mjestu; zasto se prilikom crobnog niskog intenziteta ne bi trebalo znojiti? Odnosno ako postavimo ovako, zasto se znojimo pri crobnom visokog intenziteta? (vrijedi i za ancrobni trening naravno) Odgovor: buduci da se u misicnom glikogenu nalazi puno vise vode nego ugljikohidrata, izgaranjem ugljikoh. iz glikogena oslobadja se voda. Nadalje, kod crobnog visokog intenz. oslobodi se puno topline tijekom aktivnosti te se tijelo stiti jednostavnim mehanizmom znojenja od pregrijavanja. Kod crobnog niskog. intenz. naravno nema potrebe za znojenjem. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
Signorina
Viden/a u gymu
Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 14:30 |
|
Super informacija, nisam to znala! Kaj se tice kave, ja volim popit kavu, ali prije vjezbanja mi bas i ne pase, moram priznati. Ne toliko fizicki, nego cesto nakon kave trening odradim nekako nervozno. Nesto se teze koncentriram i sva sam nekako preubrzana, a to mi ne pase, pa onda izbjegavam kavu prije. |
||
|
||
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 09:09 |
|
Vrlo interesantno!  |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 19:43 |
|
|
Svakako nemoj pretjerati s kavom prije ancrobnog treninga (za crobni je cak pozeljno nesto vise ako se ne kraju ne uzima brzo probavljiv U, npr. glukoza), pogotvo ako imas losu IS (inzulinsku osjetljivost) buduci da kofein iz kave (ili bilo kojeg drugog izvora) smanjuje IS sto ponajvise ovisi o kolicini kofeina. Kavu (ili jos bolje zeleni caj - po mogucnosti nesto kvalitetniji) slobodno na taste prije crobnog upravo zbog ubrzavanja procesa iskoristavanja masnoca kao izvora energije. Prema tome, masti su naravno i dalje primarni izvor i to sve vise sa protekom vremena. Mali hint: siguran znak da si crobni (niskog intenziteta) odradila na mast a ne na glikogen je neznojenje i izostanak umora koji se inace javljaju kad je tijelu potrebna brzo dostupna energija (glikogen) kod izvrsavanja tezih napora (visokog intenziteta). Pozdrav i sretno! |
||
|
||
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 18:10 |
|
|
pogledaj sto je nepobedivi ubacio kofein ili kafa nije sve jedno,ja mislim da je takav naziv tu imas sve o tome....
|
||
|
Slabi ste vi za mene!
|
||
|
||
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 16:21 |
|
N i ne nema masti!Kava bez secera nije kaloricna bas! A neznan ja bi radje savjetovo da probas npr jednom tjedno popit red kick ako vec zelis kofein! Jer kofein iz kave je taj koji utjece na raspolozenje,mislim malo vas podigne jer utjece na receptore u mozgu! Ja sam jednom tjedno uzimo red kick od multypowera !Inace bas dize covjeka i osjeca se mocnije sto je ustvari mala krinka jer to djelovanje zavara mozak sto je jako dobra forica.Sad ne znan dali se to preporuca i zenama zbog svog jakog djelovanja! |
||
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
||
|
||
|
marina16
Viden/a u gymu
Joined: 20 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 07:31 |
|
|
popila sam vec 2x kavu prije treninga i super je!bas pokrece, oznojis se totalno (preporuka zenama zbog celulita!
 ) i mogu dugo izdrzat. danas sam prije jutarnjeg nataste popila cistu crnu kavu i mogla sam izdrzat i 45min dok sam prije nakon 2min razmisljala "kolko jos?!",ali sam morala zbog stiske s vremenom odustat zanima me jel dobro popit kavu nataste prije treninga,dali su i tada masti primarni izvor energije?ima li kava UH ili masti (crna,bez mlijeka i secera)? |
||
|
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
|
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2008 at 20:16 |
|
|
Kava (obicna crna bez secera i mlijeka) je u redu, ako je prije treninga, recimo nekih pola sata. Od uzimanja kave do odlaska na spavanje bi trebalo proci nekih 3-4 sata, kod svake osobe varira. Npr. netko je neosjetljiv cak i na velike kolicine i nema problema sto se tice sna, a drugome ce vec jedna salica odraditi efekt super turbo ekstra jakog stimulansa. |
||
|
||
|
marina16
Viden/a u gymu
Joined: 20 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2008 at 20:03 |
|
|
joj ja obozavam kavu! svako jutro je popim uz dorucak i poslije rucka.zanima me jel pametno piti kavu oko š8h prije treninga? nemogu nikako tada crobno trenirati,jako me bole misici dok,npr vozim bicikl,pa mi htjela neki home-made ili slicni stimulans, a da ipak budem mogla zaspat oko 2š zbog skole i probudit se oko 6.
|
||
|
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
|
||
|
||
|
emilio
Mixa shakeove 
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2007 at 05:13 |
|
Sve se moze kad se hoce Rene!!!!!!!!!!!!!! |
||
|
||
|
Bobo
Viden/a u gymu
Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 39 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2007 at 01:08 |
|
|
Ok mi je kava s mlijekom, pijem je par puta na tjedan, znaci ne bas svaki dan.
|
||
|
||
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Ožujak 2007 at 22:15 |
|
|
Svi argumenti su na tvojoj strani ali toliko toga sam se odrekla - sladoleda, kolaca, pizze, coca cole, cOKOLADE... Ne mogu se odreci jos i te jutarnje kave..... Ajde dobro moze pereca (integralna) prije kave |
||
|
rene
|
||
|
||
|
emilio
Mixa shakeove
Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2007 at 14:43 |
|
sta kazes na ovo ......dorucak pa nakon sat vremena kafa.......za stimulaciju mozga.... Edited by emilio |
||
|
||
|
rene
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2007 at 19:58 |
|
|
Svega se mogu odreci samo kave ne, nema mi nista finije od prve jutarnje kave..... Najljepsa stvar na svijetu ..... dodjes ujutro na posao i lijepo jos dok komitenti ne nahrupe popijes prvu jutarnju nesicu i procitas dnevnu stampu |
||
|
rene
|
||
|
||
|
mortisha
Viden/a u gymu
Joined: 16 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2007 at 18:59 |
|
|
ja pijem samo nesicu sa mlijekom ujutro... ukuhana turska kava,espresso..sve mi je to bljak znam da nisam ovisna jer sam jedno 3 tjedna pauzirala i nista...nije mi se spavalo isl... |
||
|
||
Topic Options
Hammerstrength wrote:
|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |