Kolesterol

Gymka je dobri duh foruma i ispravlja moje vražje ispade:))
doktori nemaju ništa protiv jedenja jaja cijelih (naravno uvijek je bitna umjerenost kao i u svemu drugome)

davor23, i kak si se hranio prije kad je bio povišen?

Meni je bio povisen kolesterol, al i dalje ubijam jaja.. uskoro ic vadit krv pa provjerit

treger wrote: ali kakvih masti? jedeš baš žumanjke?

pozz,da jedem cijela jaja,uvijek,puno mesa,pijem proteine, ne pazim na postotak masnoce u jogurtu,mlijeku,siru,vrhnju,kikiriki obožavam, koristim povremeno maslinovo,nije mi baš fino!
mislila sam da ce mi kreatin biti povišen,ali nije, a jetra i jetreni testovi savršeni!
bubrezi rade ko urica!!!!!!!!
ugl, svi krvni testovi predobri,dr. nije vjerovala,i stalno me pitala,kaj jedem, i kak vježbam,nije joj bilo jasno,jer svi prije mene,u ordinaciji,su bili jeremije!


Edited by baba44 - 28 Srpanj 2013 at 08:58

eto,ja imam nalaze KKS,sve predobro, a puna sam proteina i masti,a malo UH!
bubrezi rade savršeno, kolesterol odlican,cak mi je dobri kolesterol povišen, a doktorka mi je rekla da se to najcešce vidi kod sportaša!

ahaaaaaaaaaaaa,zdrava ko dren! a baba!!!!!!!!!

tare wrote: Jaja ne dovode do povecanja holesterola. Povecanje holesterola kao prvo dolazi zbog genetskih mutacija receptora holesterola, a dodatni faktori mogu biti opcenito nezdrava ishrana, debljina, manjak aktivnosti, stres (!). Prehrana kao neovisan faktor puno vise utjece na trigliceride nego na holesterol. Naravno da ako neko vec ima povisen holesterol, treba da reducira konzumaciju jaja. Al i ljudi koji imaju problema sa bubrezima, moraju smanjiti unos proteina na minimum. Al to ne vrijedi za zdrave individue, nikada nije dokazano niti ce biti dokazano, jer nema uticaja samo po sebi kao faktor.   Ako si vec zabrinuta toliko zbog jaja, jedi recimo 4 jaja, od toga jedan zumanjak to je to... I nemoj previse razmisljat i brinut se o prehrani. Postoje puno opasnije stvari od jaja, koje milijarde ljudi rade svakodnevno- puse, piju previse alkohola, stres, jedu svaki dan za svaki odmor junk food. Treniraj, jedi zdravo, jedi jaja, al sve uravnotezeno !   Ja uvijek kazem kako monotona ishrana nikako ne moze biti zdrava, pa taman da se sastoji samo od posnog sira, piletine i jaja. Pravilo zdrave ishrane- jedan dan zeleno na tanjiru, drugi crveno. :)   Lijep pozdrav.

a bodybuilderi u jednu ruku i nemogu imati toliku raznolikost. prehrana nam se bazira na proteinima: whey, piletina, posni, riba i jaja. to je osnova i to se svakome nalazi na jelovniku. ali svakako je dobro mijenjati sve ostalo.

Edited by treger - 18 Lipanj 2013 at 12:51