Salo odlazi a kile ne |
Post Reply ![]() |
Page <1 345 |
Author | ||||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Mlijeko diže inzulin a to ti nije cilj, jedna caša dnevno je ok. |
||||
Rijeąeno na PM.
|
||||
![]() |
||||
Tina* ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 17 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Hvala na objašnjenju, nisam mislila na to ![]() ma dvaput tjedno možda popijem uz dorucak, pa ajde nije tolka šteta ![]() |
||||
![]() |
||||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Možeš ti mlijeko pit svako jutro, bez brige ![]() |
||||
Rijeąeno na PM.
|
||||
![]() |
||||
Inanna ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
hahahaa...sad su kile pocele varirat a salo stoji!!! ima li meni pomoci!! nadam se da cu se riješit tih kila i masnoca ikad! |
||||
![]() |
||||
davor23 ![]() The Boss ![]() Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Polako, ali strpljivo.. ima dana kada nejde sve po planu, ali ne brini se.. samo trening jak i prehrana prava i to je to ![]() |
||||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||||
![]() |
||||
Inanna ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
odluka je pala. sl tjedan se upisujem na kikboxing moram s nekim treningom ubit te noge i dupe a ovo ne pomaže za taj dio tjela morat cu si nac 2xtjedno vremena za to, i napokon nešto u vecernjim satima. naravno ostajem ostale dane uz svoj crobik i bicikl
|
||||
![]() |
||||
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Kick boxing ce ti pomoci da potrošiš više kalorija i ucvrstiš mišice, noge i guzica ce ti zadnje ostati ako si tako građena i to je tako, nema veze koji sport odabereš, morat ceš ici nisko sa kilažom i to je to
![]() |
||||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
![]() |
||||
Inanna ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
u svakom slucaju bolje za cijelo tijelo od mojih dosadašnjih vježbi, a ostajem i pri njima za osle dane da održim kontinuitet. btw evo par dana radim s bucicama i osjecam da su mi ruke tvrđe. al donji dio tijela ne mrda. išla sam prije par godina na karate i istopila se cijela, smanjila sve i bila ko tvrdi štapic. neda mi se na karate ponovno a ovo sam vec i prije htjela upisat pa sad spajam potrebu i nuždu :) znam da nece ni sad biti preko noci al ce se proces ubrzat a i izbacit cu svu negativnu energiju i leđa ce me prestat maltretirat.
Edited by Inanna |
||||
![]() |
||||
Inanna ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
odradila prvi trening jucer...super prošlo... mislila sam da cu crknut al sam se iznendaila. dobro mi je došlo vježabnje doma da dobijem konde... |
||||
![]() |
||||
Spiral ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 02 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 91 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Nevjerojatno... a ja baš dosta mlijeka pijem, i to obavezno nakon vježbanja. Ujutro, u kavu š dl. Povremeno u shake, i cesto navecer, umjesto obroka... OMG. Pa nisam znala za taj ucinak mlijeka. To mi se uvijek cinilo kao jednostavan izvor bjelancevina... A kako sam vegetarijanka, i jedan od važnijih... ![]() Znaci, po tome, mlijeko mi može otežati topljenje masti?? |
||||
![]() |
||||
soner_9393 ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
Ako ti je cilj definicija tj skidanje sala, bilo bi bolje ogranicit unos mlijeka i mlijecnih proizvoda (posni sir je izuzetak), ako mlijeko piješ iza treninga tj. kao PWM to bi vec moglo proc (cokoladno mlijeko) ali opet whey+dex+VODA bi bila najbolja opcija. Navecer mlijeko nije preporucljivo, može proci u jutro uz zobene. Dok s druge strane osobe koje su ektomorfi (osobe koje teško dobivaju na težini) ako dobro podnose laktozu, mlijeko mogu pit malte ne u neogranicenim kolicinama. |
||||
Rijeąeno na PM.
|
||||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 345 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |