New Posts New Posts RSS Feed - Trebam savjet
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trebam savjet
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Lubenica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Studeni 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lubenica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Trebam savjet
    Posted: 12 Studeni 2008 at 18:06
Pozdrav svima!

Ja sam pocetnik u teretani, poceo prije par dana.
Vježbe sam si ovako rasporedio:
Ponedjeljak: prsa i biceps
Utorak: jeđa i triceps
Srijeda: noge i ramena
cetvrtak: isto kao i ponedjeljak
Petak: isto kao i utorak
Subota: odmor
Nedjelja: odmor

Zanima me da li je bolje kombinirati ovako kako ja radim (prsa i bicep, leđa i trriceps) ili je bolje (prsa i triceps, leđa i biceps). Ako je bolje  ovo drugo molim vas da objasnite zašto. Obišao sam razne forume, jedni rade ovako, drugi onako.

Unaprijed hvala!
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2008 at 21:45
Pa naravno da jedni rade ovako a drugi onako jer svakome drugacije pase.

Probaj prvo radit ovak kak si si ti to zamislio pa ces vec kroz neko vrijeme skuzit sto ti bolje pase.

Btw ovo po meni ne valja. 5 dana treniranja a pocetnik si?

Smanji treninge na 3x tjedno. Previse ti je 5x.

Btw vidi ovo:

BB vodic

Vodic kroz osnovne principe treninga
Back to Top
Lubenica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Studeni 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lubenica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2008 at 21:59

Oke, hvala!
Back to Top
Dzony View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 05 Sijecanj 2009
Location: Yugoslavia
Status: Offline
Points: 15 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Dzony Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Sijecanj 2009 at 23:05
Moze li mi neko reci jako dobar recept za masu i preporuciti dobar protein? 
Maksimalno treniraj ili idi Kuci!!!dosao malo i na ovaj forum, ;)
Back to Top
Arthur View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthur Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2009 at 20:32
  Nadovezo bi se jos na prvo pitanje a to je da prema napisanome si izostavio dosta skupina misica, pa pokusaj malo taj popis centrirati i prilagoditi da neradis samo bices i triceps....

I slažem se s MR. G-om za pocetak smanji to na 3 treninga a kasnije povecaj na pet u koliko si pocetnik.
Back to Top
kreąo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 18 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kreąo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Sijecanj 2009 at 17:03

 Jedan dobar savjet za sve pocetnike:

nemojte izmišljati toplu vodu nego si uzmite osnovne programe i radite po njima.

Niste još ni poceli vježbati a vec izmišljate, evo jedan dobar program:

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Trening-masa.aspx
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.