Pozz

Imam 23 godine, visoka sam cca 165 cm i teška 55 kg. Lijepo sam smršavila pred ljeto i onda kolaps totalni od kad nisam si mogla priuštit svoju urednu prehranu koju sam mogla imat doma radi sezonskog posla. Vratila se doma sa obručem oko trbuha pa i nogu/ruku, ugl posvuda.. nema tog puno alii to nije kako bi htjela izgledati pa se sad nerviram oko toga malo preveć i možda... želja i cilj mi je to reducirat, dakle izgubiti masno tkivo te lijepo oblikovati tijelo. Kako sam se vratila doma tako sam se i vratila svojem načinu prehrane te upisala teretanu. Sve bi to bilo puno lijepše kad bi imala samo trunku više organizacije u tome. Inače jedem 5/6 puta u danu, dakle manje obroke (dor,međuobrok,ruč,prije/poslije treninga i ako nije kasno večera) imam želučanih problema pa ne i samo svojim izborom nego i zbog želudca izbjegavam slatkiše, kiselo, mliječne proizvode sa većim pa rekla bih od 0,09% masti (pa čak mi i to smeta tako da jogurt od 0,05%mm mi je savršen što se toga tiče), citrus, ljuto, slano, mah općenito preveć začinjeno, bijeli kruh, peciva i sve te gluposti... obožavam voće i povrće (koje mogu jest) tako da mislim da mi je prehrana stvarno čista. No problem su sad ti treninzi, kako? što? koliko? imam već stvarno dost kondicije ali teže mi sad to sve skidanje kila i organiziranje oko prehrane ide nego prije mora :S heh.. volim bit u pokretu i idem u teretanu pa skoro svaki dan u tjednu (srijeda zna bit aktivni odmor (vježbam yogu ili tako nešto u udobnosti svoga doma) dok je nedjelja al ono potpuni odmor) + isto tako htjela bih počet koristiti proteine no ne znam koje odabrati :/ Molila bih pomoć? :/ Unaprijed zahvaljujem! =)