New Posts New Posts RSS Feed - debela i sretna  :D
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

debela i sretna  :D
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
trip-to-fit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2014
Location: gym
Status: Offline
Points: 128 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote trip-to-fit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 21:45
o, i čestitam na dosad ostvarenom pomaku :D
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
Back to Top
trip-to-fit View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2014
Location: gym
Status: Offline
Points: 128 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote trip-to-fit Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 21:45
iako bi mi trebao detaljniji opis tvog jelovnika, i znam da ne treba cjepidlačiti, evo par savjeta:
doručak je najvažniji obrok u danu, ne znam kakve žitarice jedeš, ali ako nisu zobene predlažem da ih zamjeniš jer ti je sve ono ostalo puno šećera što rezultira time da ih jedeš previše, a i dalje si gladna, k tome tijelo ne dobiva baš najkvalitetnije od onog što mu treba (ovdje konkretno UH, samo voće nikako nije dovoljno dobar doručak
voćni jogurti su uglavnom isto krcati šećerom, bolje je obični

što se tiče kalorija, potraži kalkulatore i izračunaj si BMR i TDEE (upiši u google i naći ćeš), nikad ne jedi manje od BMR
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 20:16
Priskočim malo poslije :) Ima par stvari što bih volio pitati i saznati odgovore ::) 
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
prasicaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Srpanj 2014
Location: u oblacima:)
Status: Offline
Points: 56 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote prasicaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 19:49
oops. tjedno :D 

zato i mislim da ce do 80 bit dovoljno :) hvala! hihi :*

budem proucila sve :) dost toga znam u teoriji ali se jos uvijek tesko drzat toga svega.. :D
It does not matter how slowly you go so long as you do not stop.
Back to Top
never-give-up View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Lipanj 2014
Location: Dalmacija
Status: Offline
Points: 464 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote never-give-up Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 19:38
5 puta dnevno? Valjda si zabunom to napisala
pohvala za izgubljene kilograme, samo tako dalje ;) sretno!
I malo prouči tu jelovnike na forumu, mislim da će ti koristiti :)
Da nisi napisala koliko kg imaš, mislila bi da imaš manje :)

Edited by never-give-up - 29 Srpanj 2014 at 19:40
Back to Top
prasicaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Srpanj 2014
Location: u oblacima:)
Status: Offline
Points: 56 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote prasicaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Srpanj 2014 at 18:00
 Bokić Embarrassed

Moja priča je vjerojatno dosadna ko Biblija pa ću se pokušati predstaviti ukratko :D

U srednjoj školi sam bila uvijek imala nekih 10-15 kila viška i krenula sam na rigorozne dijete u kojima bih skidala podosta kila no naravno nakon par mjeseci bi dobila duplo više. (nisam vježbala nikad!) Cry

 Tako sam došla do brojke na vagi od 122 kg prošle godine. Visoka sam 179 cm što barem malo olakšava tu ogromnu brojku :D 

zapravo, nista ne olaksava tu ogromnu brojku. Ne znam kako sam se dovela u ovu sitaciju. Tako sam prošle godine skinula 8 kila i došla na 114 kilograma. 

Par mjeseci sam uspješno zadržavala tu kilažu i sada sam odlučila biti mršavija i zdravija nego ikad u svome životu :)

Počela sam vježbti i paziti na prehranu zadnjih 3 tjedna.

Danas imam 108 kilograma. (wohoooo imam manje 14 kilograma nego prošle godine Clap )

Moj cilj je za početak doći na 80 kilograma. Želim napokon imati kondiciju i želim trčati. Nikada nisam mogla trčati da se razumijemo. Čak i kad nisam bila pretila ko danas Embarrassed

Moje vježbanje se trenutno sastoji uglavnom od brzog hodanja  na traci (5.4 km/h). stavim uspon od  8 ili 12% a nekad je brzina i veća (malo povećam, pa ju smanjim, pa povećam.. you got the point:D)

Vježbam 5 puta dnevno po 50-60 minuta. U tim minutama pokusavam trčati bar par minuta, no srce mi tolko lupa da mislim da cu krepat CryBig smile

Prehrana mi je uglavnom žitarice i mlijeko ujutro ili voće. Ručak je uglavnom piletina ili puretina na kokosovom ulju uz neko povrće. Između obroka volim pojest neki jogurt od jagode ili breskve :)  Večeru znam da bi trebala jest proteine no tu uvijek zbrljam i jedem mješavinu svega nikad samo proteine :D

Pijem puno zelenog čaja. Jedina svjetla točka je da zapravo skoro i nemam celulita. Ne znam kako je to moguće. Bar svi kažu da ga ne vide :D  

Vjerojatno ne radim sve najbolje i čekam vaše savjete :) Motiviranija sam nego ikad! Počela sam brojiti kalorije, no  Nisam sigurna koliko bi kalorija trebala unositi? 

Trenutno idem na putovanje pa me neće biti neko vrijeme, no kad se vratim ima da se kile nastave topit :D

P.S. Evo i neke slikice trenutnog stanja 

http://upload.slike.com/slike/2014/07/1406649275-500-x-355px-Untitled-1.jpg
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.