FIT 2013 - Mettasttaza |
Post Reply 
|
Page <1 7273747576 79> |
| Author | |
bejb 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Rujan 2014 at 17:00 |
|
Čestitam! Super vijesti!
Mi već imamo dva dormeo jastučeta :) bili na akciji nedavno. al sigurno ce biti kupaca! Inace, kuzim te skroz, i ja lovu odmah preracunavam u piletinu i maslac  |
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2014 at 19:23 |
|
Hvala vam od srca svima!!! Evo kao što sam napomenio upoznao sam fitovca jednog sa naše strnaice trenutno je na defki hehehe :)))) A ja tržaim posao za masu hehe... evo ovako ja bih se ispričao što ću biti odustan par dana do utorka... ako stignem javim vam se svima i odgovorim na pitanja... Počeo sam raditi i dobivamo zadatke..koje moramo kući raditi predstavljenje itd itd..moram vam priznati nije ovo isto kao tipkanje..služi me dobro komunikacija..ali tamo nemam kao ovdje vremena da razmislim što ću napisati... i obrisati ako nešto krivo napišem..tako da držite mi fige...hvala vam na podršci! Vjerujem u vas... Fitovci koji su iskusniji ovdje mladi novi memberi..članovi obitelji naše..slušatje ih...i biti će sve super... pozdravlja vas vaš Dominik!!!! ili Mett :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
FitKralj
Cita FAQ 
Joined: 04 Srpanj 2014 Status: Offline Points: 78 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Rujan 2014 at 08:10 |
|
Sretno Mett, samo hrabro
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Studeni 2014 at 00:39 |
|
Mett je izbacio blog 1 .. prvi dio moje priče koje sam već dugo planirano htio podijeliti sa vama...misli razmišljanja..faze....vjerujem da bi ovo moglo biti korisno nekome...kao što sam i rekao , da jednoj osobi pomogne puno ih mi značilo
Priča je ispričana na malo drugačijoj strani..nego inače što ste navilki..bit će u više dijelova... Prvenstveno bih se želio zahvaliti svima ! Ljude koji su bili tu u samome početku..i radili samnom i na meni...njima je ovo najveća zahvala...i želio bih stvarno neka budu ponosni na sebe! Spasili ste jednu dušu...dužnik sam vam :) kao što sam naveo..radi se o mislima i razmišljanjima..kroz koje sam prolazio vodio borbe...sve do krajnje faze koju sam pobijedio...mislim da ovo o čemu pišem je zaista jedan veliki problem..gdje se ne pridonosi puno pažnje..a mogu značiti život....i zaista sam sretan što mogu čistih misli..i lijepom namjerom podijeliti ovo!! Eto toliko (kratko)od mene...jedva sam čekao početi...sada je krenulo...sa vremenom ću izbacivati..kako budem dorađivao već napisano :) LP voli vas mett <3
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
headhunterz
Viden/a u gymu
Joined: 13 Rujan 2013 Status: Offline Points: 207 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Studeni 2014 at 11:43 |
|
Vidi koje mutant rame na avataru, ti nemaš prednje, srednje i zadnje, imaš samo 2 glave :P
|
|
|
24/7
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Studeni 2014 at 12:41 |
|
hahahahahaha burajz nemam ja ramena :P imaš u galeriji bolje da vidiš hahahaha.... moram d starog auto uzet za danas nema ga čiku :(
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 13:22 |
|
Tko je upoznat sa HIIT više? da ima neki da mi proslijedi XD od sutra bih počeo sa njime...pa malo daprocjedim se još :P sada slijedi pakao bez odmora dani :P koje ću snjim upotpuniti..samo ne znam na koju foru i kako ne mogu naći :P PLZ HELP :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 13:43 |
|
ovo sam pronašao... tj kolegica mi je linkala..ali jl nije ovo previše skoro sat vremena kardia XD
Najprije se zagrijemo 2 minute. Prvi dio treninga je HIIT sa dugim intervalom oporavka. Najprije sprintamo 15 sekundi, a zatim lagano trčimo 45 sekundi. Takvim načinom otpuštat će se masne kiseline u krvotok i povećati razina HGH. To ponovimo 8 puta. Zajedno sa zagrijavanjem, taj prvi dio, dakle, traje 10 minuta. U drugoj fazi slijedi 25 minuta klasičnog kardio treninga na traci, dakle brzo hodanje ili lagano trčanje (osobno preferiram hodanje). To će omogućiti aktivni oporavak mišića nakon HIIT-a, a pomoći će u sagorijevanju masnih kiselina koje su HIIT-om otpuštene u krvotok. Zadnja faza je ponovo HIIT, u kojem će intenzivni interval biti duži. To će izazvati iscrpljivanje glikogenskih rezervi i posljedično veći EPOC efekt te pojačano sagorijevanje masnih kiselina. Intervali kojima sprintamo traju 1 minutu, a intervali oporavka (lagano trčanje) također 1 minutu. Trajanje ove faze je 10 minuta. |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 14:59 |
osobno volim HIIT i radim fuul body al s ovim ubi čovika...
 ... ja ovo ne bi moga |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 15:24 |
|
pa i ja gledam pre ovo je ne znam
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 15:55 |
|
za prvu fazu baš triba ....UH...znači unit bar 60g UH za odradit....(20min HIGH)
nakon prve faze slijedi niži intezitet.....potrošen UH i sad trošit masti.... ali ova treća faza....  ....nema UH.. ..ostale masti ...a nivo otkucaja dolazi do 100% ... i to radit na mastima onako iscrpljen....a zato triba UH....i još 10 min ............s ovim se bavim dugo a da nije ona sama sastavila program?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 16:06 |
|
Ma ne ... to mi je linkala na fitness-u ... ne znam..nije greda.... mogao bih ja to odradii...imam ja dovoljno i na defki unosa...ali brate mili spržit ću se hahahah
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 16:16 |
kad bi ti reka da sam ja ovo prije radija prazna želuca ne bi virova  ....onako na gladno srce bi mi tuklo da u svom životu nikad nisam ima takav feeling...i sad kad bi mi neko da lovu da to ponovim...nema šanse.pet dana iza toga ne bi moga doći sebi
 ...ka pametan |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2014 at 16:18 |
|
Hahahaha mogu odmah na bolovanje da idem na prazan želudac..samo još produžiti :P a još sutra na posao :((((
Moram naći neki kardio hahaha
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Prosinac 2014 at 22:15 |
|
Odradjen HIIT jako mi se dopao :))
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Prosinac 2014 at 09:43 |
ovaj gore što si pisao? |
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <1 7273747576 79> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |