Definicija, motivacija i rasprave... |
Post Reply 
|
Page <1 6263646566 96> |
| Author | |
zika 
Fitness freak 
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Veljaca 2013 at 23:02 |
ajd procitaj gore poruke, zbilja mi se ne drlja opet -.- |
|
|
LiveStrong
|
|
 |
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2013 at 23:43 |
|
Pa skuzija san da ti je kosa otpadala i tako to
|
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 13:48 |
|
hahaha
zmaj, koji si ti smijeh od frajera... |
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 14:01 |
|
nego
 buduci da djipam 3 h na dan htjela bih uzeti glukozamin pa ako tko ima kakav koji je vec koristio da preporuci slusam..ukoliko ne kupujem prvi na koji nabasam 1500 mg na da ide, je tako?
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 14:05 |
Šta bi to tribalo znacit sad? |
|
|
|
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 16:56 |
|
ništa
|
|
|
LiveStrong
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 17:46 |
|
A dobro aj
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 18:02 |
|
sad mi je jasna ona... da se u malim bocicama cuva otrov
nasa avangardica je pravi, mali simpaticni 
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2013 at 23:31 |
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 08:46 |
|
Kako se držite sa prehladama? Ja sam koma, svaki drugi dan se razbolim fuuulllll... Cim manje spavam, odmah i prehlada....
Edited by dalila - 07 Veljaca 2013 at 08:53 |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 09:03 |
|
Da kucnem od drvo, ne sjecam se kad sam zadnji put bila prehladjena ili bolesna... Nadam se da ce tako i ostati...
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 10:25 |
|
Ja sam non stop bolesna... 2 dana ok... nakon toga prehlada....
|
|
|
|
|
Mamic
Cita FAQ 
Joined: 07 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 12:10 |
|
Pozdrav svima!Imam18 godina i u 9 mjesec sam krenuo u teretanu.Do ljeta sam se aktvno i natjecateljski bavio boxom i kickboxom.Medjutim iz mnogo razloga od ozljeda do škole pa negodovanja roditelja nakon uspjesne "karijere" odlucio sam prestati i kreniti u teretanu.Nakon radnog i iscrpljujuceg ljeta pao sam na 70kg!1.9 sam krenuo u teretanu i radio po programu za masu(sastavio mi ga je prijatelj ujedno i trener u teretani).!1.12 sam imao 92.5 kg i tu je rast stao,medjutim dobio sam malo sala po trbuhu i u nogama,tocnije prepone i stražnjica.To nije ništa strašno ali me jako živcira i želim se toga što prije riješiti.Sve što sam promijenio u radu u teretani jest da sam ostavio iste vježbe ali sam ponavljanja podignuo na 12 te povecao intenzitet izvodjenja i smanjio odmor,naravno uz što više aktivnosti tipa trcanje,nogomet...Obroke sam skoro prepolovio te jedem sto manje ugljikohidrata a sto vise proteina.Zanima me koliko dobro radim,tj. jeli radim nešto pogrešno? Što bih trebao promijeniti? Kakva su vaša iskustva s dodatcima prehrani za topljenje masti i isplati li se to uopce jer nikad nisam uzimao nikakve dodatke?
(program :zagrijavanje(trcanje),istezanje,trbušni,ledjnjaci,cucanj,bench,zgibovi,military press,biceps(šipka),triceps(propadanje),istezanje) |
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 13:10 |
|
Evo i ja se razbolila prije 2 dana, prehlada samo. Ali to je vec 2. put u mjesec dana pa sam se zapitala... (Inace, moj imunitet ---- 1 prehlada godisnje i to je sve) tak da nisam trenirala 2 dana
 Proteina nisam vidjela. Uzmi si Coldrex, odlican je! Popila sam jedno 4 ili 5 komada i sad sam zdrava skoro.
I pece me savjest - pa cu uskoro krenut s 1200kcal dnevno. |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 14:11 |
|
1200? ma ne moj to!!
|
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 14:17 |
|
Nego kaj! Rigala od ovih 1700, 1800... A ono je obican bullsh*t da meni treba 160g proteina (3g po kg tjelesne mase) - bas razmisljala. Od oka imam 20% bf, sto znaci 11kg masnoca otprilike. Dakle, skidam 6kg. I zasto hranit proteinima taj bf? Znaci, 33g proteina manje od 160g mi treba. Uzimat cu 130g P i bok.
hranimo samo lean masu hehe
Btw. Na koliko si ti sad? Edited by LolitaInChains - 07 Veljaca 2013 at 14:33 |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
Topic Options
zmaj wrote:|
Post Reply
|
Page <1 6263646566 96> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |