Definicija, motivacija i rasprave... |
Post Reply 
|
Page <1 5960616263 96> |
| Author | |
Slavonka23 
Pali po spravama 
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 03 Veljaca 2013 at 14:06 |
|
1x dnevno.. nekih 200g :D zna biti i manje i vise.. ovisno o tome sto je prilog..
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
 |
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 14:58 |
|
Pa nice
E da, pitanje - ako ste prethodni dan radili noge i dobili upalu, najnormalnije radite cardio? Tak sam ja do sad. |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:02 |
|
ja nakon nogu uvijek imam odmor bar 1 dan, najcesce 2 (jedina koja su mi slobodna
 ). Da, 100 g u jednom obroku, to je ta 4 bloka po zoni, ali pojede, tako bar 4 puta na dan 
|
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:10 |
|
Uuuuh, odmor? Nikako! Vec imala ovaj tjedan 2 dana odmora, ali odvojeno naravno, nakon tocno 14 dana rada bez prestanka!
A bole me noge napokon, tocnije gluteusi, ali ja hocu na cardio - uphill sat vremena plus redovan trening. Pa sad ne znam jel stetno? Jel bolje ne umarati noge uphillom danas... A muskulfiber nije strasan, moze to i bolje |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:25 |
|
od kardia iza dana kad radim noge jedino dolazi u obzir kardio srednjeg inteziteta. Misicima treba bar 24 ili bolje 48 h za oporavak, a uphill..hmm, ne znam, ja bi radila kardio srednjeg inteziteta
|
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:32 |
|
Ma sporo ja to idem, 6km/h. Joj pojma nemam kaj da radim. Ak radim cardio, moram krenut od doma za sat vremena ili sat i 15min. najkasnije :/
Znam da treba odmora, mislila da je ovo ok kao "aktivan odmor" haha |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:41 |
|
Pa napravi taj kardio šta se zamaras, samo 14 dana treninga zaredon je nepotrebno
|
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:43 |
|
Ok, thanx! Da, tak mi ispalo - islo mi se u gym, visak energije
|
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:44 |
|
"aktivan odmor"
ja svaki tjedan imam 2 dana odmora u komadu jer sam skuzila da se drugacije ne uspjem odmoriti. Pocnem lose spavati, sve me boli itd
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 15:51 |
|
nego..jel netko zna smije li se zamrznuto meso prenositi preko granice
 ? bila u Madji neki dan, šta oni svega imaju lijepog za papat pa to svijet nije vidio nakupovala sam svega i svacega što ovdje nisam baš vidjela,a i ako jesam preskupo je- npr. kikiriki ulje 25 kn !!, pistaciji 300 g za 15 kn, sireva kakih ti srce pozeli..whey kg za 120 kn itd... al mi zao dakle piletine, 2 velika komada zamrznutih prsa cca 400 g za 17 kn, come on..
|
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:19 |
|
svjezi sir,jaja i svjeze meso ne smijes.. iako mi sir iz Bosne redovito prenosimo :D jbg, nitko to ne pregledava tako dobro da ne mozes sakriti :D
|
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
tortica
Viden/a u gymu 
Joined: 15 Listopad 2012 Status: Offline Points: 264 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:26 |
|
slavonka, kakve su cijene sira tamo preko?
|
|
|
I najduži put pocinje prvim korakom
|
|
|
|
|
tortica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Listopad 2012 Status: Offline Points: 264 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:28 |
jeftina je piletina! ne znam koliko je kod nas ta zamrznuta. vjerojatno je dosta jeftinija u odnosu na svježu |
|
|
I najduži put pocinje prvim korakom
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:32 |
sva sreca da sam ja prenjela neki sir svježi s malo masti a nisam ni znala da ne smije
je, i kod nas je jeftinije zamrznuto, ali nisgdje nisam nasla prsa zaledena, samo bataci i nadbatci |
|
|
|
|
Slavonka23
Pali po spravama
Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:38 |
|
mislim da je 3km kila..
a piletina, ako ti odgovara brazilska, imas za 28kn/kg :D |
|
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
|
|
|
Jekyll doesn't Hyde
Pali po spravama
Joined: 14 Listopad 2011 Status: Offline Points: 1234 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Veljaca 2013 at 16:43 |
|
Da je piletina sa Kamcatke dok ima proteina u njoj, sve je kako treba biti!
|
|
|
Timeless like a broken watch
|
|
|
|
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <1 5960616263 96> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |