D: Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnika |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
ota 
Cita FAQ 
Joined: 11 Veljaca 2017 Status: Offline Points: 0 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Dukan dijeta: prednosti, nedostaci i primjer jelovnikaPosted: 12 Ožujak 2017 at 20:12 |
|
Poz.ja krecem sutra..nakon iscrpljujucih djeta..molim boga da izdrzim..
|
|
 |
|
|
vese555
Cita FAQ
Joined: 14 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2016 at 23:10 |
|
Probala sam samo 1. fazu..teško mi je bilo bez voca i povrca...no nakon pet dana bez ugljikohidrata uspješno sam se skinula sa ovisnosti o slatkišima....
|
|
|
|
|
Es2002
Cita FAQ
Joined: 16 Rujan 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Rujan 2016 at 20:17 |
|
Cao,idem u 9.razred. Visoka sam 163 cm i imam oko 68 kg. Vec neko vrijeme pokusavam da smrsavim,ali ne ide mi nikako,uvijek odustanem.
Zelim da smrsam do mature,otprilike da skinem nekih 10 kg za 8 mjeseci(ako je moguce ikako). Bila sam na nekim dijetama ali ne pomaze,sve sam to radila na svoju ruku. Problem mi je prehrana,ne mogu se odviknuti slatkisa i grickalica,ne znam sto trebam jesti,pa ako bi neko mogao da mi sastavi jelovnik za jedan dan,MOLIM VAS.
Što se tice vježbanja,to nije problem,to mi nije mrsko.
Hvala unaprijed ???
|
|
|
|
|
MilicaM
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2016 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Svibanj 2016 at 20:24 |
|
Cao...
Jedno pitanje...
Sto se tice prve faze jedu se samo proteini...
Kada udjemo u drugu fazu da li povrce mesamo sa proteinima ili je druga faza samo za povce?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 15:06 |
|
Ti si draga u 2 mjeseca se jako gadno sjebala... 20 kila.... je previše... metabolizam si do maksimuma usporila...
Molim te draga prehranu reci da vidim kako ti to... Znam da si sretna..ali katabolizam si gadni napravila... plus cim prestaneš stime Yo-yo efekt ti slijedi...ako pametno ne poceš dizati kile...a ako ne pocneš ih uskoro dizati...preporucio bih ti odmah od danas da pocneš...posljedice ce te cekati... Pozdrav draga razmisli dobro..što radiš svome tijelu jer ovo nije nikako dobro
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
paris64
Cita FAQ
Joined: 15 Studeni 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Studeni 2013 at 14:15 |
|
bog društvo!
ja sam pocela s Dukan dijetom 2.8.2013. i do 10.10.2013. skinula (bez gladovanja....jela sam bar svaka 2 sata :) ) 20 kg....sada sam na 3. fazi i skinula sam još 3 kg...oduševljena sam ovom dijetom i ne moram vam ni rec...prrrrresretnaaaaaaaaaaaaa....ŽIVIO dukan!!!! :)
|
|
|
|
|
djeni
Cita FAQ
Joined: 01 Studeni 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Studeni 2013 at 01:25 |
|
Pokusaj sa 2 dana ja mislim da je dovoljno a poslje prema tome normalno i ostale faze. Sretno
|
|
|
|
|
djeni
Cita FAQ
Joined: 01 Studeni 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Studeni 2013 at 01:21 |
|
Ja sam pocela sa Dukan dijetom u januaru. Vagala sam 76 kg. U martu sam vagala65 kg. Tada sam pocela 3. fazu i smrsavila jos 3kg .U augustu pocinje 4. faza i tada prestajem gubiti kg. sa velikim zadovoljstvom jer sam se bila pocela plasiti. Sada jedem skoro normalno(ponekad brojim kalorije) obicno polje dana kada sam pojela dobar kolac i naravnom postujem jedan dan sa proteinima . Vagam se jednom sedmicno tezina je stabilna i osjecam se dobro. Prvu fazu sam izdrzala samo 2 dana s tim sto sam je ponovila poslje druge faze ponovo 2 dana. Ja je preporucujem svima s tim sto se mora ispostovat. Zelim svima dobar uspjeh
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:32 |
|
Da da baš sam ti napisao to u pm-u! :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:30 |
|
Hehehhe pa to, koliko savjeta ovdje natipkanih, a opet ista pitanja  Sefika, ostavi se dukana ako tek pocinješ i ne znaš ništa o prehrani i tako tome...i pogledaj malo što smo pisali ljudima. Samo polako i postepeno mijenjaj navike. Ne treba ti Dukan za 5 kg, samo dobar plan, dosljednost i strpljenje.
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:19 |
|
Što?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 11:14 |
|
Badava nama tipkanje, ha
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 10:42 |
|
Dobro došla :) Evo ja bih te savjetovao da se kaniš takvih dijeta....skinila bih 5kg i što? Nastavila po starom? :)
Radije promjeni pristup prehrani....i malo aktivnosti...nestat ce tih 5 kg-a :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
sefika
Cita FAQ
Joined: 08 Rujan 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Rujan 2013 at 10:39 |
|
dobar dan!MENI BI TREBAO JEDAN SAVJET OVADIJETA MI SE CINI SUPER I VOLJELA BI DA MI NEKO MALO POMOGNE.HTJELA BI SMRSATI 5 KG A NEZNAM KOLIKO DUGO MORAM BITI U PRVOJ FAZI PA AKO ME NEKO MOZE POSAVJETOVAT PLIZ!
|
|
|
|
|
vilko
Cita FAQ
Joined: 24 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Srpanj 2013 at 14:41 |
|
hej pozdrav..nije me bilo dugo..kao odlucila sa na dukan dijetu pa sam za dva dana prekinula jem me pokocilo u ledima i bilka na jakim tabletama..tako da nakon toga ni nisam nastavila sa dijetom..iskreno nemam ni puno vremena za nakuhavanja samo sebi uz dijete i druge kucanske poslove..jedem vise povrca i voca po manje obroke i vise puta na dan i krecem se puno opcenito..u 10 dana kila o pol manje..ne gladujem pa sam ipak odlucila svoj nacin skidanja kila..ne moze se odjednom skinut sve to poslije poroda,tijelu treba i dvije godine da se oporavi od toga tako da sam odlucila na taj nacin a vidim da djeluje..covjek opcenito mora se vise kretati i rezultati ce doci na vidjelo kad tad..a i selimo se u drugu kucu muz,beba i ja pa eto rekreacije..krecenje,ciscenje i tako..
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Lipanj 2013 at 12:37 |
|
Necu puno secirati clanak, autorica je to kao i obicno dobro odradila i dala neke napomene koje bi i ja napisala, pa me rješila par komentara Samo cu naglasiti da te tzv. crash dijete mogu imat svoje mjesto u odredjenim slucajevima i nije potrebno odmah biti kontra. Kao što sam vec negdje pisala, jedna dobro isplanirana niskoenergetska dijeta, vecinom proteinska, može biti jedan jako dobar kick za dalje, kao uvod u malo uravnoteženiji jelovnik, odnosno malo manji deficit. Pogotovo kod onih koji muku muce sa inzulinskom rezistencijom i pretilošcu. Takodjer, može biti dobro rješenje kod raznih slucajeva kada nam treba brza dobra forma ili brzi gubitak kg-a radi odredjenog razloga. Iako, i tu treba znati par stvari i zato nikome ne preporucujem da napamet to rade, pogotovo što se tice dužine trajanja takve dijete (koja je razlicita kod razlicitih pojedinaca) i što se tice samog prelaska na blaži deficit/održavanje. Dakle, nisam kontra brzinskih dijeta u svakom slucaju, samo smatram da ih treba znat odradit. I da.....ja bih kod ove prve faze obavezno ukljucila povrce i esencijalne masti ( najbolje u obliku omege 3). A i ovo dalje bih malo promijenila.....but long story now Uglavnom...ne zezajte se puno sa ovakvim stvarima ako ne znate puno o tijelu i prehrani opcenito....jer svaka krajnost može naškodit zdravlju, a badava vam onda novo fit tijelo. Sve se može i puno uravnoteženije odradit, bez tolike gladi i stresa. Edited by Gym_girl - 25 Lipanj 2013 at 17:41 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |