Moja dnevna dijeta |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 12 Listopad 2012 at 11:29 |
nešto ti tu onda nisi dobro citao... whey (sirutka) je brzo probavljivi protein, a to ti navecer ne treba.. treba ti nešto sporo probavljivo... nešto što ce cijelu noc "zabavljati" organizam...kao što su ti rekli - posni sir! |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ee pa to je nešto što me najviše zeza.
Ne jedem ništa od povrca osim krompira. Nije da ne želim, nego mi se povraca od svega. Pa povremeno sebe natjeram da pojedem nešto uz jelo. Npr. Salsa sos, koji je pun povrca.. |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobro pitanje |
|
GrannySmith
Viden/a u gymu Joined: 08 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
|
gdje je nestalo povrce?
|
|
Harder Better Faster Stronger
|
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
svakako malo pregledaj podforume, ima hrpa ljudi kojima su iskusniji fitovci iskomentirali jelovnike i trening pa se javi pozz |
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
Eh to vec može. Probam, pa javim kako je bilo :)
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
Onda cimet i med posluze, to mora bit za kupit Nije stvar samo u kalorijama nego u šeceru i inzulinu..probaj jogurt malomasni, breskva unutra, cimet i med |
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
U Bosni se nema kupiti Stevia, ono što sam kupio u Splitu sam potrošio nedavno, borovnice se isto nemaju nigdje kupiti ovdje, sve sam hipermarkete obišao :D
Moram se zadovoljiti s onim što imam. A ova Jogobella je sa blagim jogurtom, i ima oko 150 kalorija u njoj, tako da to nije puno.. :) |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
i zobene si isto whole grain pusti to sto pise whole grain, treba gledati nutritivnu vrijednost.. za plazma keks nisam cula ali jogobella s borovnicama ---> jogurt (malomasni) unutra dodas saku borovnica, zasladis stevijom i jos malo cimeta gore |
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fitness pahuljice su whole grain, njih je preporucnjivo jesti.. Plazma keks isto jako zdrava, a pojedem samo 3 keksa..
Jogobella je s borovnicama, koji su na top listi hrane koja ubrzava metabolizam. |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nemoras se bojati cijelih jaja, nisu nikog ubila ni udebljala nece ni tebe , ja bi tu dodala u dorucak svakako neko voce, dont forget - svaki obrok treba biti dobro nutritivno rasporeden, tako da ako jedes bjelanjak imas samo proteine..
Izbaciti treba: Fitness pahuljice s mlijekom, 3-4 Plazma keksa sa mlijekom, jogobellu (pretpostavljam da je sa "vocem", tj puna šecera) Što se tice jelovnika opcenito, procitaj https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632.html tu imas ideje tj jelovnike forumasa |
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
Probao sam sa posnim sirom, ali ne mogu ga puno jesti. Lakše mi je popiti šejk, a ima slican ucinak.
Citao sam dosta o tome, tako da je to ok.. Šta misliš o dijeti? |
|
Ballerina
Viden/a u gymu Joined: 12 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dyordye onda ti fitness pahuljice, plazma keks, vocni jogurti su nepotrebni...imaš milijun odlicnih primjera jelovnika na temi : Moji dnevni jelovnik
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
pred spavanje najbolje posluži posni sir i kikiriki ili bademi evo jedno štivo za pocetak https://www.fitness.com.hr/forum/miina-definicija-kako-se-izdefinirati_topic3234.html |
|
dyordye
Cita FAQ Joined: 22 Kolovoz 2012 Location: Breza Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
|
Avangarde: Izgubiti masti, dobiti mišicnu i definiciju. :)
Sly: tek sam poceo, i citao sam da prva 3 mjeseca trebam piti whey sa obranim mlijekom, prvenstveno zbog toga što kada piješ šejk sa mlijekom, dobiješ nekih 8grama proteina od mlijeka.. A pred spavanje ga pijem jer nemam trenutno dovoljno para za kazein, tako da može poslužiti i whey.. |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |