D: "Smršavila sam 27 kg u 7 mjeseci"

Evo mene u 2021. godini, skoro 10 godina nakon ovog teksta :), ali svejedno cu komentirati. Primjer ove cure je stvarno inspirativan i nekako povezan sa stvarnim životom. Odlican je primjer i inspiracija i nama koji se evo i u 2021. brinemo oko viška kilograma. Slavonka, ako ovo procitaš, hvala! :)

Pozdrav, ova tema mi je zanimljiva jer i sama sam imala problem sa tezinom prije 10 godina.Visoka sam 165 imam sad 50kg kad sam krenula na dijetu imala sam 100kg na dijeti sam bila 3mjeseca.Moj rezim je bio svaki dan u priblizno vrime sam rucala u 12h koliko god mogu pojesti i nisam gledala ni jeli masno ili ne kruh sam potpuno izbacila i pila sam vodu i cedevitu tjelesna aktivnost nista pre lina sam za to haha i uspjela sam sa ovim rezimom skinuti 50 kila u 3 mjeseca i kad sam zavrsila sa dijetom jela sam svakako i svasta a kilogrami se nikad nisu vratili :) eto volila bih da nekome pomognem sa mojim iskustvom ako mogu jer se meni zivot potpuno promjenio nakon tog puta je tezak stvarno je ali samo volja i djeta koju sam ja sama osmislila sebi :).

Pozzz Nova sam pa bi bila zahvalna na svakom savjetu Ugl...visoka sam 172 cm i imam 75 kg sto nije lose za moju visinu ali uvjek sam varirala 60 65 kg i onda. Je ovih 75 za mene drasticno jer se debljam na najgorim podrucjima..trbuhu sto mi je najbolnija tocka pa rukama n 2 pa noge I vec duuuugo duuugo vremena se zelim pokrenut i nikako bas nikako nemogu i eto dns sam kao pocela..napravila sam brijem 100 cucnjeva i skakala na uzetu al obzirom da godinama nisam nikad vjezbala imam upalu misica nemogu se pomaknut s kreveta...imam neki cudan osjecaj u nogama nesto kao bol al opet nije bol ma nezzz ugl ..svesjna sam i znam da krivo radim posto sam pocetnica moze li mi neko dati par vjezbica da se malo ufuram ..uže mi je prednost jer mogu doslovno cijeli dan skakat al nemam kondicije Htijela bi smrsavit 10 kg al neznam kako ..bojim se neuspjeha s moje strane jer sam jako labilna i brzo odustajem. Bojim se da nece bit rezultata Molim vas lijepo za svaku pomoc ili savjet Nasla sam na netu 31 day squat challenge Prvi dan 50 Drugi 60 Treci 70 Cetvrti odmor Itd Dal neko misli da je to mozda previse posto sam doslovno dns pocela vjezbat .. Dont judge,help pls

I ja se evo godinama borim da kako smrsavim akli i ako to bude samo 5-8kg skinem imam 110kg 173visoka pomagajte svaka cast izuzetcima

svaka cast :)) i ja sam imala slican problem.. uspjela sam skinuti dosta kilograma.. i sad sam na zadnjem, najtežem dijelu.. ali ovakve price tjeraju naprijed :)))) samo nastavi!!

Zaboravio sam napisati da redovno uzimam dodatak u vidu vitamina i minerala kao i proteine (ne mnogo oko 50 gr dnevno) . Procenat mišica se povecao sa 29% ma 36% , masti sa 41% na 32 % i na tome je stalo .Povecat cu unos na 1800 kcal kako preporucujete , pa se nadam da ce rezultata napokon biti . U svakom slucaju , hvala na sav jetu

Cao,imam 55 godina , 1.2. ove godine imao sam 132 kg i odlucio smršati . Pet umjerenih obroka dnevno , bez kruha , sa vrlo malo masnoca , voce povrce , mlijeko i mlijecni proizvodi sa vrlo malo masti , junece i pilece bijelo messo , bez kožice ,2 do 2,5 l vode...ukupno oko 1200 kcal dnevno .Nakon 5 mjeseci vaga je pokazala 107 kg !!! Procenat mišica se povecao , sala smanjio , bio sam prezadovoljan . U meduvremenu sam operisao meniskus , uspješno odradio rehabilitaciju , poceo sa vožnjom sobnog bicikla , vježbe , trbušnjaci , šetnje u parku ...ali salo je prestalo da se ''topi'' .Kontaktirao sam neke nutricioniste , ali bez nekog rezultata , kao tijelo se prilagodilo redukovanoj ishrani i itd , bez nekog pravog savjeta kako i šta dalje . Inace visok sam 183 cm , težak 107 kg , obim struka 99 cm , grudi 120cm ,fizicka aktivnost oko 6 sati tjedno , unos oko 1500 kcal dnevno , 2 l vode ... ako neko zna šta bih trebao ciniti kako skinuo višak masti , rado bih to primijenio , i bio vrlo zahvalan

nenno wrote: voljni moment je ovdje definitivno najbitniji, zato je moj prijedlog tko može da se ukljucu u teretanu jer ipak kad se upozna ekipa tamo i onda "vuce" jedan drugog, narocito kad su krizni dani i kad se nema volje...... vježbati doma sam i imati takav voljni moment da se sa trosjeda preseliš na traku ili bench-klupu je užasno teško..... i meni je osobno bilo tako, ali sad mi je normalno navecer si skuhat piletinu i pripremit rucak za sutrašnji dan na poslu i dici se ranije ujutro i pripremiti dorucak u vidu shake-a i složiti stvari za teretanu iza posla.... sve je stvar volje, odnosno sve je u glavi najviše......

tak ja funkcioniram   


btw i ja sam iz VG,možda idemo cak u istu teretanu,hahahahahah :)