D: Kucni trening: izgubite 5 kg masti u 5 tjedana! (video) |
Post Reply 
|
Page <1 16171819> |
| Author | |
bebolina 
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Lipanj 2012 at 10:31 |
|
Ako se pridržavaš ovog plana ishrane i vježbaš insanity, nadam se da rezultati takoder nece izostajati :)
Imam 162 cm i 51 kg, imam malo viška na trbuhu i zeru u bedrima, to je ono što mi treba jer nikako skinut te zadnje 2-3 kile masti!!!
|
|
 |
|
|
GOSPODIN B.
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 123 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Lipanj 2012 at 01:37 |
Hmm.. To sam jedino ovdje procitao, svagdje drugdje se preporuca za kuhanje i pecenje.
 |
|
|
U shumarku skrivenom, medvjeda je malih dom...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Lipanj 2012 at 23:48 |
|
?? molim da mi netko objasni ovo sto sam procitala na forumu: "Nažalost, kokosovo ulje nije namirnica bez mane i opasnosti: ne treba ga koristiti za kuhanje i prženje, jer mu se struktura mijenja (raspada) na visokim temperaturama, pa gubi navedena svojstva" izvor:
https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Put-vitkosti.aspx
zar gore nije navedeno da na njemu treba prziti hranu ? :S confused
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:55 |
|
ok, thnx :) sve su mi izmjerili pa se javim za 4 tj ;)
pozz
|
|
|
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2012 at 21:30 |
|
Ne treba ti dekstroza, pojedi bananu i ok je to kad si na fat lossu. pozz
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2012 at 20:26 |
|
opet imam pitanje :S znaci, ujutro idem u teretanu i jasno mi je sto trebam jesti prije : sporoprobavljive UH i proteine. Ono sto me zanima, ukoliko sam na definiciji koliki omjer P:UH treba biti u PMW-u? svuda sam nasla razlicito..Meni to nekako preslatko kad stavim 30g proteina i 40g dekstroze..
|
|
|
|
|
_mrki_
Cita FAQ 
Joined: 30 Lipanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2012 at 11:10 |
|
Maslac možeš, kao ja, napraviti i sam doma. Pa onda znaš tocno što je u njemu.
Kupiš kikiriki u ljusci, ocistiš i ubaciš u neku dublju posudu i štapnim mikserom miksaš dok ne postigneš željenu teksturu/gustocu. Drugi nacin (kako ja radim) je da ubaciš kikiriki u obicni stari mlinac za kavu (na struju naravno  ). Kratko ga ukljuciš, pokupiš kikiriki sa stjenke i vratiš ga na sredinu, ponoviš par puta i tada...Imaš homemade maslac od kikirikija u kojem je jedini sastojak kikiriki. |
|
|
Patience, persistence and perspiration make an unbeatable combination for success.
|
|
|
|
|
KVFinn
Cita FAQ
Joined: 06 Listopad 2011 Location: Rijeka Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Lipanj 2012 at 10:58 |
|
postoji li kakva zamjena (u vidu hrane) za proteinski prašak - nešto što bi se moglo jesti umjesto toga?
takoder, iznenadila me je stavka maslac od kikirikija (?!). teoretski sve ok, ali ovo što se kod nas prodaje po 20 kn, to vjerojatno nije ništa zdravije od Marga.
|
|
|
Skinite suviąan kilogram - rijeąite se mozga!
|
|
|
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Lipanj 2012 at 21:16 |
|
ne treba piti poslije kond treninga. ovo je HIIT na neki nacin. Runaway kako da nisi pomiješala BMR sa TDEE? Ili imaš 50kg i želiš smršavit? :)
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2012 at 19:01 |
|
imam pitanje: da li je potrebno iz kondicijskog treninga (uto, cet) piti pmw poslije? i je li bolje raditi ovaj kondicijski trening koji si preporucio ili je mozda bolje da odradim HIIT?
hvala
|
|
|
|
|
jumbo22
Cita FAQ
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2012 at 10:24 |
|
Odlicno sastavljeni treninzi, ne uzimaju puno vremena ali se covjek zato pošteno oznoji :)), nadam se da ce imat ucinka.
Pozdrav i hvala na besplatnim savjetima.
|
|
|
|
|
Runaway
Cita FAQ
Joined: 16 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 23:45 |
|
hmmm racunala sam si TDEE i kad oduzmem 30% ispadne jedva 1100 kcal, a znam da ne bih trebala ici ispod 1200...
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 12:33 |
|
kad skacem pred rudo :) našla, u bio&bio
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 12:27 |
|
"djevicanskom kokosovom ulju"--molim ako netko zna gdje mogu kupiti? sto je s maslinovim? njega mogu koristiti samo za salate?
hvala
pozdrav
|
|
|
|
|
Kimson
Cita FAQ
Joined: 15 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 07:43 |
|
Extremefit, svaka cast na trudu, volji i strpljenju!
|
|
|
|
|
viiviienn
Cita FAQ
Joined: 04 Lipanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2012 at 20:14 |
|
Odlican clanak... :)
treniram inace u coregymu i trener mi je mario mlinaric, rekao je da je caj od koprive isto odlican..
|
|
|
|
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <1 16171819> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |