Problem kasne vecere

Obavezno ne izbacivati veceru.
Ljudi misle da ako smanje broj obroka da ce brze gubiti salo.
KRIVO.
Povecan broj obroka ubrzava metabolizam.
Npr.Kod dva-tri obroka tijelo je dugo vremena bez hrane recimo da u 24 sata pojedemo tri puta.
To je razmak od 8 sati izmedu obroka.
Posto tijelo ima funkcije koje nesmiju prestati (kucanje srca,disanje,razmisljanje) nesmije si ni priustiti manjak kalorija u tom vremenu.
Dakle tijelo radi vece zalihe da bi izdrzalo sok koji mu slijedi (vrijeme bez hrane).
S druge strane redovit unos hrane u velikoj frekvenciji obroka u danu sa malom kolicinom potencira gubljenje masnoca.
Razlog je taj da tijelu ne treba salo jer obroci redovito dolaze i sansa da se ostane bez energije je mala.
Dakle nemojte se bojati jesti.
Strah vas treba biti lose hrane.



EDIT: ispravljena slova


Edited by Zoki

 E, a u kojem obliku glukozu?      

Edited by Theia

Super je dobiti savijet i jos clanak o tome  .    

Edited by Theia

 

Htjela sam nesto pitati:

naime, ja imam crobik u š9-20 h, i dok odradim neke misice u teretani i dodem doma, vec je 2š, 22 h. Najbolje mi je popiti samo whey proteine, ali me svi ubijuju kako moram nadoknaditi glikogen ugljikohidratima (od kojih imam fobiju, narocito navecer). Sto da ja veceram?!

   

Edited by Theia