zmaj..:90 dana:..bring it ššš;n |
Post Reply | Page <1 3456> |
Author | |
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
malo san se stanjia. 79kg. treninzi dobro idu trudin se.jedino taj cucanj sad radin sa 60 kila najvise. iako bi mozda i moga vise al nemamo ni stalak ni kavez pa je***a. evo primjer mojih jucerasnjih obroka i suplementacije.omegu tek od jucer koristin š2.00 zobene š00gr,whey mjerica š5.00 pileca prsa 230gr,kuvani fazol oko 80gr(iz konzerve vec gotov), osteo bi flex,ABC plus vitamin,5ml omega 3 š6.45 zeleni caj 3 kesice,800mg vitamin C š7.30(nakon kardia barbell complexa) zobene š00gr,whey mjerica 20.00 š50gr tunjevine s maslinovin uljen(ja prilija, nije konzerva s maslinovin),5ml omega 3 2š.00 2 jaja(nisan tija vise, al malo ogladnija) 23.30 250gr posni sir,omega 3,vitamin C 800mg eto tako otprilike izgledaju moji obroci s odredenin varijacijama,nemos uvik isto. taman otislo 4kg u misec dana. moga bi ja bit gotov do š.5 sta se tice kilaze eto moje nekakvo izvjesce
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja i ona smo kao jedno
|
|
Ann
Mixa shakeove Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
|
Odlicno!
A ja ne smijem gledati tvoj topic i tvoju sliku jer odmah vidim onu tvoju pizzu. |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
jutros vaga 80kg. moga bi ja i do š.5 bit gotov nastavin li ja ovako
|
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
e daj prestanite o tim virusima..mene danas grlo boli....
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zmaju super to ide i stvarno mi je drago vidjet kad netko zapne i drži se dogovorenoga. U svakom slucaju, jako sam zadovoljan I da, uhvati me sutra na msnu da provjerimo stanje malo detaljnije. |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
samo da recen i ja malo sjeban boli glava i tako, danas san cili bija nikakav jedva se natira na trening,izgleda da se neki virus siri medju forumasima
|
|
Closer
Viden/a u gymu Joined: 08 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 130 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
ukratko 8š kil jutros na vagi cucanj sobodni zapinje triba radit istezanje kukova da mogu vise od pola mrtvo tehnika dobra sad jos povecavat tezine lagano (oko te 2 vjezbe mi je jedan covik pomoga sta ide u teretanu i zna. reka mi je te stvari) prehrana dobra, cheateva nista (ako ne racunan sinoc) sve u svemu dobro ide
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
with thorns help
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dragon power
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo danas vaganje nakon š0 dana rada, kilo manje sad je 82 taman lagano pada,nista previse ovako mi i odgovara ne gladujen puno ,treniran i to je to |
|
Ann
Mixa shakeove Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma upale mišica su cool! Ja ih obožavam. Kao i sve ostale "dokaze" da se radi!!
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
nisu velike misicne upale ali posto san aktivan ni ne ocekujen,upale su manje al opet upale
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Samo piši.. svi ocekujemo lagani report od vas.. da vidimo kako ide i kako napredujete.. kolike su mišicne upale i da li sve djeluje.. Edited by Zoki |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo prva 3 dana prosla .radim se po upper lower principu i iako manje radin po misicima nego prije upalili su se,sta nisu bas u zadnjih 20ak dana ,znaci dobro su radili.danas je i prvi kardio pa umra san š5ak minuta HIIT i jos š0ak minuta hodanja ubilo me.eto da malo napisen o pocecima
|
|
Post Reply | Page <1 3456> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |