Atkinsova dijeta |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 02 Listopad 2011 at 09:42 |
Iz škrobnog povrca, dozvoljeno je lisnato, znaci špinat, kelj, cvjetaca, blitva...razne salate.....bilo bi gadno da je baš svo povrce zabranjeno pa cak i na to kratko vrijeme.. cuj, prva 2 tjedna su najvažnija - naravno da ce ljudi kad vide brzi gubitak kg skužit da stvar djeluje i nastavit dalje. Taj inicijalni gubitak glikogena i vode prvih par dana na vagi puno znaci, a vecina ljudi nemaju pojma da je to baš to pa su oduševljeni jer su napokon našli nešto što topi kile preko noci :) Treba vremena da se tijelo prebaci iz metabolizma ugljikohidrata na metabolizam masti i što ga duže držimo u ketozi to su bolji rezultati...zamisli da je Atkins stavio punjenje svaki 4. dan - naglo bi se prekinula jedva uspostavljena ketoza i svi bi dobili izgubljene kile nazad i to opet od glikogena i vode i to bi bilo to - vriska i nevjerica - propala dijeta, odu pare Isto tako, treba vremena i da se ljudi odviknu od neke hrane...nakon 2 tjedna bez uh-a imat ce puno manju potrebu za njima nego da ih opet uvrste nakon par dana kad je kriza najveca, pogotovo ovisnicima o šeceru...a i koliko bi se njih znali dobro napunit bez da se preliju..ako su pocetnici...i opet, na ovoj dijeti nije ni pametno žestoko trenirat (osim LI kardija) pa se i glikogen sporije troši.....tako da kad se sve uzme u obzir ova dijeta ne može ne djelovat :) samo što je po meni više namijenjena pretilima kojima je stvarno hitno izgubit kile što brže, pretežito iz zdravstvenih razloga..a za druge kojima treba malo manje ja bi išla na neki drugi nacin, odnosno nebi nikad pocela sa Atkinsonom, pogotovo od jedne totalno izvrnute prehrane.....na pocetku cišcenje jelovnika i lagani deficit, naravno uz što više aktivnosti, a kasnije eventualno principe cikliranja, tajmiranja uh-a i sveg ostalog ovisno o željama i ciljevima.......nije toliko problem u samim uh-ima, nego u njihovoj vrsti, kolicini i vremenu kad se jedu...i naravno, u kolicini sjedenja i ležanja nakon toga |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
meni je stari bio na toj dijeti, i pao je u mjesec dana oko š0 kg.. samo se trpao sirevima, kobasicama, jajima itd..
ja uvijek smatram da je bole napravit restrikciju kalorija, bazirat se na kvalitetnim UH i P, ubacit i ponesto masnoca, svaki 4. dan podignut unos radi sprijecavanja usporavanja metabolizma, i dobar trening.. i to je to.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kakvo opdanje kose, bedastoce........a dal da nastavis dijetu ili ne radi vrtoglavica........pitanje je uopce kakvu ti to dijetu drzis , dal jedes dovoljno kalorijski .Najcesce se desava da ljudi misle da se drze te dijete, a zapravo ne jedu niti polovicu potrebne kolicine masti posto ih se boje i ne razumiju kako funkcionira |
|
Vuchko
Cita FAQ Joined: 29 Rujan 2011 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
owako ja sam na toj dijeti ali posle desetog dana sam popila dwe male chashice neke krushkowache mislim da je to bilo..i owaj ja stwarno nisam htela da je prekrsim zaboravila sam skroz jer je drugu bi rodjus i bla bla bla da ne odugowlachim..ii ja sam htela da pitam imam male vrtoglawice a i prochitala sam da moze kosa da opadne od owe dijete mene je zato strah da nastavim dijetu...unapred hvala nadam se brzom odgovoru jer mi je vazno
|
|
berlava
Viden/a u gymu Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne virujem u dijete!!!
|
|
Sebastian96
Viden/a u gymu Joined: 10 Svibanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 183 |
Post Options
Thanks(0)
|
postoje 3 vrste ketogene dijete , pretpostavljam da ti ciljaš na CKD ilitiga ciklicku. Izbaciti povrce je po meni jako glupo... kao prvo ništa kalorija, kao drugo neiskoristivi su ugljikohidrati u njima(ne pokrivam svo povrce ,govorim o salati, tikvicama itd.), kao trece bez toga nema probave. što se same ketogene tice cilj je dakle da naše tijelo pređe sa UH na masti i tu se javljaju ketoni. sad netko može biti u ketozi sa š00 g UH netko ne može ni sa š0 g. Inace ketogena , Atkinsonova ne znam, je dijeta osmišljena za pomoc dijeci s epilepsijom :D . to što su je bilderi prisvojili znaci da nešto i valja. Ako netko misli na ketogenu CKD je po meni naj izbor... punjenje svaka dva tjedna, definitivno ne svaka 4 dana haha jer samo za uc u ketozu treba 36 sati... + cinjenica da za isprazniti glikogen iz mišica treba vremena... zato ovdje bacaju full body treninge. jednom kad ste u ketozi super, ostat na tome , masti se razbijaju i koriste za energiju i sve smo lijepši i lijepši haha. Punjenje se radi jer je ovo ekstremna dijeta , a naša su tijela otporni smradovi i pocnu se prilagođavat tako da se usporava bazalni metabolizam. Uglavnom formula je jednostavna :uc u ketozu, raditi tonu LISS , raditi full body za pražnjenje glikogena i strpljenja. A to što nekom otkazuju bubrezi bla bla to je vjerojatno jer je zaboravio na vitamine i minerale . Kada bodyfat dođe blizu š0 posto e onda pocinje malo drugacija prica :) za detaljnije me možete slobodno pitat, ako znam odgovorit cu ,ovo je ugrubo ovako
Edited by Sebastian96 |
|
U mirin brah?
|
|
suuzy88
Cita FAQ Joined: 28 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Atkinsonova ili Mesna Dijeta
Ugljeni hidrati su glavni razlog suvišnih kologrma, oni remete ravnotežu između unetog šecera i insulina u našem organizmu, a posledica toga je gojaznost. |
|
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
da li je ketogena dijeta koju provode BB isto sto i atkinsova? iako u nacelu su vrlo slicne (izbacuju UH), postoji jedna velika i bitna razlika - punjenje. u ketogenoj dijeti se punjenje radi svakih 4 dana do max 2 tjedna a cijelo vrijeme se unosi vlaknasto povrce, dok kod atkinsa prva dva tjedna se izbacuju potpuno svi UH, pa cak i oni iz povrca. |
|
Mario_st
Cita FAQ Joined: 29 Prosinac 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Koliko ja znam, ta dijeta je više štetna nego korisna u
smislu, korisna je što dijeta stvarno radi, a štetna je što od nje zataje bubrezi. Malo se raspitajte o tome. |
|
Brunhilda
Viden/a u gymu Joined: 06 Kolovoz 2010 Location: Hrvatska/Zagreb Status: Offline Points: 322 |
Post Options
Thanks(0)
|
Atkins je umro od srcanog udara i bio je pretil, ako se dobro sjecam valjda dijeta stvarno pali :)
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imamo i clanak o Atkinsu, pa proucite:
Atkinsova dijeta - pozitivne i negativne strane Edited by Zoki |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Samo polako.. Ne postoji naglo i kvalitetno mrsavljenje.. Strpljen
spasen ;) |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
katarina56
Cita FAQ Joined: 06 Rujan 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
zasto samo 4 poruke? i nesto mi govori da necu dobiti
odgovor, ali ajde da probam... ja sam cetvrti dan na atkinsu, ocekivala sam nekoga sa iskustvom pa da mi kaze koliko uspeha ima i tako... pozz |
|
Maslina
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Svašta piše, ali ja tražim odgovor na svoja pitanja pa tamo nema...
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
@ Maslina - slobodno se prebacis na rubriku Mrsavljenje - tamo sve pise.
|
|
Maslina
Viden/a u gymu Joined: 25 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Na atkinsovoj dijeti sam puna tri tjedna i ne griješim...Ne vidim nekog pomaka , mislim da sam izgubila najviše 2-3 kg... Kilaža mi dnevno oscilira.
Znam da je pogrešno precesto vaganje, ali strpljivost mi nije odlika. Ima li neko ko ce mi objasnit pojave u tijelu i time mi olakšati cekanje? Kako sprijeciti dehidraciju? Pijem velike kolicine vode, ali sam negdje procitala da se zbog nedostatka nekih minerala voda ne zadržava u tijelu..To me zbunjuje jer upravo mislim da sam puna vode, a pogotovo ove dane PMSa. Prosvjetlite me. I da..imam viška 20kg...realno Edited by Maslina |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |