Moj današnji trening |
Post Reply | Page <1 23456 169> |
Author | |
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja prijavljujem 45 min bicikle ujutro i 30 min maloprije - nagla promjena planiranog programa :)
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
45minuta kombinacija brzo hodanje, trcanje, i malo pilatesa jedno sat vremena...2x po pol sata....malo više.....
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni moja sobna bicikla se pretvorila u vjesalicu
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Skoro zaboravih napisat, odradio sumo mrtvo, 200x2 konacna cifra, pa onda moje nove ljubavi - hang clean i push press, premocne vježbe.
Ostatak treninga još par "laganih" vježbica i to je to. Sutra ujutro šetnja na minus pingvin, o da |
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
|
www.strongfirst.com.hr
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
šta ne rece odmah da drmaš po kettlebellu, od sad si illyev miljenik i sad mi je jasnije zašto rokaš tu warrior dijetu
|
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
|
www.strongfirst.com.hr
|
|
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dakako, kettlebell. Nisam ni prije bio u lošoj formi...barem sam tako mislio |
|
www.strongfirst.com.hr
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Iznenadio samog sebe danas. BB zadnji cucanj š90x2 (prošli put išla jedinica i to uz pomoc). Good morning š20x2, dipsi za tric 50x3 (š više neg zadnji put) itd itd
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Bome.. zavidno Ja sam bio ujutro u teretani.. Mrtvo sam radio 3 x 8 sa 80kg.. zadovoljan sam posto tek sam pocetnik u toj vjezbi.. Sve vise i vise mi se svija full body program. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Fino |
|
ivan7os
Viden/a u gymu Joined: 03 Studeni 2009 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo da i ja napišem nešto o današnjem treningu... uzmite u obzir da je to športski trening, za veslanje i da mi to trener slaže , pa nemam utjecaja...
prvo š0 min bicikla, pa š0 min ergometar, onda š5 min bicikl, pa š5 min ergometar... puls na biciklu je oko š62, a na ergometru oko š75 zatim smo radili snagu gotovo bez opterecenja koja mi je dobro došla malo za razliku od silnih tegova. radilo se š2 vježbi u krug, 3 serije, bez odmora ramena, stojeci potisak šipkom š0xispred,š0x iza glave š2kg iskorak š0 jednom, deset drugom nogom š2 kg trbuh dizanje trupa na strunjaci 20 x macji sklekovi(ako znate šta je to) 20x pregib šipkom bez utega obrnutim hvatom 20x cucanj sa šipkom bez utega 20x (radi se brzim tempom) trbuh dizanje nogu na strunjaci 20x superman 20x good morning sa šipkom bez utega 20x veslanje u pretklonu sa šipkom bez utega 20x(brzi tempo) ne znam kako se zove ali ono valjanje na leđima, sa skupljenim koljenima š5x isto tako ˝klackanje˝ na trbuhu š5x - dosta naporna vježba za donji dio leđa zbog pokreta dizanja nogu koje su pružene. Inace sam sa podsmjehom gledao na takve vježbe , ali sada znam da zahtjevaju dosta energije i da nisu baš macji kašalj! |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
moj danasnji trening
3x 8 mrtvo dizanje 3x8 kosi bench s bucicama 3x8 prednji cucanj 3x8 lateralno odrucenje bucicama 3x8 kikcback 3x8 biceps pregib EZ sipkom 2x max bocni trbusnjaci |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
leg day today - homemade š. zagrijavanje š5 min na biciklu 2. cucnjevi - uski stav 2x20 3. iskorak na mjestu - 3x20 4. rumunjsko dizanje s bucicama - 3x20 5. podizanje nogu ( na sve 4) - s ispruženom nogom - 3x max 6. podizanje guze s poda (most) - 2 x max 7. crunches - š00 |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja danas 50min bicikla
Gym dere doma cucnjeve..neka neka.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Gym g kad ce biti neki izvještaj s treninga odrađenog u teretani?
Možda neki osobni rekord? |
|
Post Reply | Page <1 23456 169> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |