Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply | Page <1 56789 358> |
Author | ||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
šta je ovo svi knedle rade ovih dana
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nije problem u kavi, nego u dorucku poslije kojeg nema Leonora cemu strah od kruha, jesi još u fazi mršavljenja ili održavaš? Po slici bi rekla da je ovo drugo u pitanju ali po jelovniku mi tu onda ne štima nešto heh.. Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Leonora2102
Viden/a u gymu Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
u fazi sam skidanja koje kilice, jer sam sad se malo
popunila nego sto je na slici. 2 - 3 kile dole. jer se bolje osjecam s 50, nego sada s ovom kilazom. ma joj cini mi se da me kruh najvise deblja, jedem integralni. puno mi bude dorucak , rucak, vecera.... navecer puknem od toliko jela... preferiram ujutro voce, i onda sam mirna do rucka, eventualno nekog posnog sira , a nekom pilecom.... rucak sta bude na meniju... vecera lagana... trening imam oko 6, kuda da sve to uguram.... ?????
Edited by Leonora2š02 |
||
Leonora2102
Viden/a u gymu Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
valjda su takvi dani.....
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Opet ja u offtopic al odužit cu se na kraju Pa koliko si visoka? Kruh deblja ovisno kad ga, s cim i koliko jedeš. Eto, ja sad održavam kilažu i znam ga cak zaredat u sva 3 obroka ponekad (makar ga jedem samo ujutro i ili prije/poslije treninga) i nisam kilu dobila zadnjih 2 godine, naprotiv :) Kao što je tu vec bilo receno par puta - bitan je tajming... puneš od dorucka, vecere i rucka? ufff a di još da sam ti 2 međuobroka predložila . Ma sigurno nebiš pukla...ako ujutro malo više pojedeš, pa za rucak povrce i neko meso npr., pa za veceru isto ili neku salaticu s tunom, posnim, jajima, mesom...ne znam...sve je to lagano! A još ako imaš trening..pa trciš...moraš nešto malo bolje pojest prije il kasnije....usporit ce ti se metabolizam previše ovako... ugura se sve to jako lako . Meni je sve krenulo nabolje kad sam pocela jest normalno svakih 3-4 h - stvarno.
Odužujem se na kraju s jucerašnjim jelovnikom: neki preddorucak --> kruškica D --> kajgana od 2 jaja + 2 fete raženog međ --> par integralnih krekera + pureca šunka R --> riža sa porilukom + salata međ -- > jogurt V --> posni + tuna Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Leonora2102
Viden/a u gymu Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ma š63cm.... citam ja sve te vase menije, meni to sve too much, al stvarno. nema sanse da stane u mene. a s cim jesti kruh? dok sam skidala kile prije par god picila sam po dvopek ( koma) pojedem nekada medjuorok neko voce.... danas je bilo ovako: kava s mlijekom jabuka, posni oko 50 - š00 g; s pilecom nekom salamicom ( nisam imala sta drugo, ispraznio se hladnjak) spinat, hrenovka, salata, i malo kruha... jeli to malo ili puno...!!!!? ja trenutno nemogu disati. Edited by Leonora2š02 |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ajme što uradi od posta gle, ja ti sve ovo govorim iz osobnog iskustva. I ja sam prije 8 god. skinula š0 kg drasticno srezavši prehranu i sumanuto vozeci sobnu biciklu svaki dan. Rezultat? Usporen metabolizam i mlohavost od glave do pete . Tek sam zadnjih 2 godine totalno sredila prehranu i pocela malo pametnije vježbat (pogotovo zadnjih godinu u teretani) i promjena je i više nego vidljiva. Tijelo se napokon pocelo normalno oblikovat, i ruke i noge, sve....jedem svakih 3-4 h, nisam gladna, naprotiv, nikad nisam bila sitija....nema straha od hrane, guštam u svemu... s cim jest kruh? sa purecom šunkom, sa posnim, sa jajima, ponekad i s nekom marmeladom...samo ne sa mastima (tipa maslac).. picila sam i ja po dvopeku dok nisam pocela sama kruh radit i od onda nema pekare više... malo ti je to, nemaš nicega dovoljno, ni proteina, ni uh-a, ni zdravih masti....cudi me kako te ovo uspije toliko zasitit...vjerojatno ti se organizam toliko vec navikao na to malo hrane...znaci nisi gladna ovako? p.s. vidim da si uredila post pa zanemari prvu recenicu Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Leonora probaj rješit problem s kvotanjem, ovako je dosta nepregledno jer prvo ide tvoj odg a tek onda citat
Bome cure imate vi materijala za pisat, nadam se da tolko i vježbate ko što pišete |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
cssss još i više
|
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Skviki
Viden/a u gymu Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
evo i mene danas
9.00 - pola posnog sira u cašici + 3 šnite integralnog 12.00 - jabuka 14.00 - sataraš + 2 šnite integralnog kruha 16.45 - malo sataraša + malo pire krumpira (bez maslaca unutra) hehe i uzela sam 2 šnitice kobasice sušene domace (nisam mogla odoliti) sad cu vježbati...a nakon toga cu opet jesti sataraš (mogu se doslovno daviti u tome koliko mi je fino) smijem li šnitu integralnog uz to il sam vec prekrndašila danas? Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:17 |
||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Veliki umovi isto(slicno) misle, Thorn. |
||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Today :
Preddorucak (izvor naziva:Gym_girl )- 1 Jabuka D-Integralno pecivo, Posni, Jogurt Light M-5 šljiva R-Tanjur graha sa kiselim zeljem s 2 šnite malog crnog kruha M-Nes Vanilija 18.30-19.30----> Trening (malo žustriji danas ) V- 2 šnite mali crni kruh 5 dag pureca šunka, par komada Prgice Mix salata= Zelena i rotkvice Sokic Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:17 |
||
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
250g posnog, pola vrhnja, kiselog
mozzarela, 125g, pomidori sa malo maslinovog ulja sataraš sa 3 jaja.... (nisam stizala jesti skoro cijelo popodne od 2 do 20, pa sam u tom razdoblju pojela jednu bajaderu, i popila kavu.....zbog posla jel) Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:17 |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Iako je vec kasno za odgovor... ..ma normalno da možeš, niš nece bit, još ako su neke majušne šnitice pogotovo..... a još si i trenirala prije, di ceš bolje vrijeme za kruh nac ! btw. kako ide crobik, jel što lakše vec |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Skviki
Viden/a u gymu Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
malo je lakše...iako imam upalu mišica..ali volim taj osjecaj bit ce bolje zeznuta je stvar ta kondicija..prije pola godine sam mogla skakati 2 sata u komadu a sad... vratiti ce se ona..prizvat cu ju hehe..don't worry |
||
Skviki
Viden/a u gymu Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
grah s kiselim zeljem mmmmmmmm |
||
Post Reply | Page <1 56789 358> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |