Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 343344345346347 358> |
| Author | |
fitnessmogul 
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Ožujak 2014 at 22:12 |
|
Sendvić s 7 deka mortadele s maslinama
2 jabuke 2 šnite homemade mješane pizze
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2014 at 22:14 |
|
Jel ti planiraš počet pisati treninge hehehe klopa je tu..ali di su sklekovi :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Ros
Cita FAQ 
Joined: 15 Studeni 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Ožujak 2014 at 23:22 |
|
jutro: salica mlijeka
20min pedaliranja na poso dorucak:120g zobenih, 7 deci mlijeka i banana meduobrok:30g oraha i 2 mandarine gablec:60g tijesta, konzerva tune i nekoliko kiselih krastavaca narezanih 20min pedaliranja prema doma rucak: brodet i malo žganaca (neznam mjere) 1h trening, banana vecera: 50g polubjelog (snita kruha) 100g dimceka i jabuka pred spavanje 100 g posnog sira ajd laka noc |
|
|
|
|
Lara_Croft
Cita FAQ
Joined: 02 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2014 at 09:50 |
|
jucerasnji jelovnik :)
dorucak 08:00 kasika meda,2 o,5l vode mix pahuljice s medom kardio trening 30min medjuobrok:jabuka rucak 14:00 pileca supica,riza s povrcem i piletina kardio trening 1h 30min medjuobrok:saka oraha i jabuka,zeleni caj trening s utezima 30min vecera 18:00 kuhano pilece meso,kiseli kupus  da li je ovo dovoljno?promjenila sam trening,znaci uvela sam tegove i danas jedva hodam,svaki misic me bolii |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2014 at 14:50 |
|
Jučer
Doručak: pecivo sa sjemenkama iz lidla, 100 grama purećih prsa (salama), zelena salata, 0.5 l kefira Međuobrok: 2 jabuke, kava s mlijekom Ručak: 100 grama prosa, 300 grama posnog sira, žlica meda, malo kokosa, pola banane Međuobrok: zobena kaša (100 grama zobi, 0.3 l mlijeka, cimet, whey) Večera: 4 kuhana jaja, 50 grama trapista, rotkvica |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2014 at 15:50 |
Treninge nisam imao dugo sigurno par mjeseci al u planu je sve to početi opet
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Svibanj 2014 at 05:08 |
|
Evo da sama sebi zahvalim na mojoj jednodnevnoj izdrzljivosti kao vegetarijanka
Dorucak: 2 snite integralnog kruha i 2 zlice putra i jedan bijelanjak Meduobrok: grcki jogurt parfee sa jagodom i limunom i granolom Rucak: Bustling Buddha Vermiccelie bowl ( tofu, sparoge i gljive dinstane sa lemongrassom, rizina tijestenina, mango, ananas, hicama i kisela mrkva Vecera: smothie od krastavca, papaje, jabuke, narance sa vodom oko 800 mililitara. |
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Lipanj 2014 at 21:22 |
|
zeleni čaj
D: 100g svježeg sira + 50g banane + 1/3šalice borovnica + 2 dcl mlijeka + 1 žlica lanenih smiksano u shake Mo: 100g kukuruznog kruha + 50g sira gaude + 50g purećih prsa + 3 kisela krastavca + 1 svježa paprika Mo: 100g svježeg sira + 50g banane + 1/3šalice borovnica + 2 dcl mlijeka + 1 žlica lanenih smiksano u shake trening R: 1 tortilja (pileća prsa, kukuruz, fažol, tikvice, paprika, pomidor) + zelena salata V: 1 tortilja (ista kao za ručak) + svježi pomidor |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Lipanj 2014 at 09:16 |
|
D: raženo pecivo + žlica posnog + kriška pečenog patlidžana + 1,5 dcl jogurta sa 0,5% mm
Pwm: žlica posnog + slani kikiriki R:junetina + povrće razno sa malo tjestenine + salata Ness sa malo mlijeka i šećera MO: breskva + 3 kocke čokolade V: juha s lećom i mrkvom + junetina + salata Edited by never-give-up - 21 Lipanj 2014 at 09:18 |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Lipanj 2014 at 09:39 |
|
D: raženo pecivo + žlica posnog + manji komad pilećih prsa + pola svježe paprike
Mo: 1/4 ananasa i breskva R: 5 srdela i dosta mahuna sa malo krumpira Mo: svježi krastavac (maslinovo ulje, ocat i sol) i žlica posnog V: mahune + svinjetina D: 1 žlica griza + 1 žlica zobenih na vodi kuhano + 1 kocka čokolade + jabuka Mo: tanjur juhe od raznog povrća, zobenih i posnog R: srdele + salata Mo: dva tanjura juhe V: rajčica + pola paprike + malo tvrdog sira + žlica maslinovog ulja |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Lipanj 2014 at 20:13 |
|
Zeleni caj
1.obrok: zelena salata + 150g fazola + 160g tune mo: 1komad savijace s tikvicama trening setnja 40 min 2. Obrok 250g svjezeg sira + 50g zobenih + 2dcl jogurta + maline 3. Obrok 200g cevapa + krompir, desert 200g lubenice danas: Zeleni caj 1. Obrok : 300g svjezeg sira + 50g zobenih + 3marelice + 3dcl mlijeka +cimet trening 2.obrok: 2banane + 60g whey + 2 dcl mlijeka smiksano u shake 3. Obrok dagnje na buzaru + kukuruzni kruh 200g + salata |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Lipanj 2014 at 09:40 |
|
D: raženo pecivo + hrenovka (nisam ih dugo jela pa me uhvatila želja) + rajčica
Mo: 2 nektarine R: punjena tikvica + pire krumpir + pola rajčice Mo: nabujak s grizom, posnim, breskvama i malo šećera V:punjena paprika + pire krumpir I navečer još jedan svježi krastavac sa malo ulja, octa i soli |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2014 at 12:07 |
|
D: komad bijelog kruha (nestalo raženog) + malomasna šunka + rajčica Mo: nektarina i jabuka Ness sa 1dcl mlijeka i malo šećera R: punjena paprika + kuhani krumpir i mrkva + salata Mo: rajčica + pola krumpira i mrkve V: tanjur juhe s tikvicama i malo tjestenine + pola krastavca Navečer šaka slanog kikirikija D: raženo pecivo + 2 kriške pršuta (ovaj put nije bilo šunke ni posnog) i pola rajčice R: mahune s krumpirom, maslinovim uljem + pileća prsa + paprika Mo: lubenica + šljive Ness sa 1dcl mlijeka i malo šećera V: homemade pizza od integralnog brašna i povrća + salata |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2014 at 12:09 |
|
Jel ti imaš nešto protiv proteina?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2014 at 12:23 |
|
Hahah ma nemam, evo kupila sam danas pola kg posnog, nestalo je ovih dana :)
Jedem meso, samo jaja mi od sve moguće hrane jako teško prolaze, ali valjda ću to promijeniti :) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Lipanj 2014 at 12:27 |
|
Gledaj što se tiče financijskog stanja ako je to u pitanju onda razumijem :))))
Ali ako možeš si priuštiti bilo bih dobro da si ubaciš , treba nešto da zacijeli rane miškama :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
mettasttaza wrote:|
Post Reply
|
Page <1 343344345346347 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |